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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。tvb now,tvbnow,bttvb* n' W `( P$ z* e
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1、晚上吃姜等於吃砒霜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P' G7 x( S/ v+ l
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。 2 U; w& v* O- Z. n/ [# [+ ^公仔箱論壇6 T! T4 w9 a/ C' h1 V
早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。tvb now,tvbnow,bttvb9 h6 s3 y. k: f7 |) R1 V _% A
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。 : s7 l1 F" @/ g% W0 v+ P* k7 v P公仔箱論壇 & l7 b& V) n3 @5.39.217.77秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。5.39.217.776 g9 Q' I# q3 k+ a- W/ E
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2、油膩食品應拒絕 4 y/ |/ h. v/ u. {/ k; i% Z油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。tvb now,tvbnow,bttvb ~ E) P/ b1 ?. f
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這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。 & x! Q/ B6 y3 K3 \4 G' G) {6 a公仔箱論壇 # P9 u- A2 z2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、晚間不宜吃「脹氣食物」 9 h" U% a' s6 K0 q, d' x- N& R% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。5.39.217.77 c, f% T0 ^ H$ J
/ x! T; \5 [4 M' u2 h, ^過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。 5 v! ]. T# e3 P# x- D* Atvb now,tvbnow,bttvb 9 n# n' z7 i, [5 f3 B! O! Ctvb now,tvbnow,bttvb4、晚食高鈣食品引髮結石5.39.217.778 P f7 Y2 H: A
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I7 `5 z4 X; l7 E Y
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由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。2 u @* K- X/ B" r) m9 m( l6 ~
$ e# r$ K7 |( ] X7 ~/ D5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶 & C/ J: P: r+ A公仔箱論壇晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。 ' T+ e. m+ J+ o$ x. g 4 r$ P! [% P4 I而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。5.39.217.77$ K f2 E0 s$ v0 C8 E
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6、晚餐後的甜品是禁忌 ( i3 v- d0 x0 }' Gtvb now,tvbnow,bttvb很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。 ; Y; d5 T0 }2 p6 c$ a8 }* m8 J5 xtvb now,tvbnow,bttvb* X; E( s' O: q! u0 z- P1 r4 P
另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。 / u H' D+ y( S0 A* D/ n 9 Z9 N- U e: c公仔箱論壇
