Board logo

標題: [生活小百科] 研析報導經期做這13件事後悔一輩子 [打印本頁]

作者: nt1972    時間: 2016-1-25 12:22 PM     標題: 研析報導經期做這13件事後悔一輩子


9 H1 V. t  N7 H4 a& ~4 {' ?5.39.217.771、捶打腰背5.39.217.77, e+ W" a8 m/ x# d
例假期間,盆腔充血明顯,女性會感到輕微不適,如腰酸、小腿肚或下腹部發脹、乳房脹痛、大小便次數增多、腹瀉、便秘等,甚至出現疲倦、嗜睡、面部浮腫等全身癥狀。這些都是正常生理現象,經期過後便可自動消失,一般無需治療。然而若是用力捶打腰背,則會使局部受到震動刺激,導致盆腔進一步充血、血流加速,致使經量增多,於是引起月經過多或經期延長。另外,女性此時全身和局部的抵抗力較低,子宮內膜剝脫形成創面,宮頸口鬆弛,如果經常受到來自外部的捶打刺激,既有礙於創面的修復愈合,又容易受到感染而患上急、慢性婦科疾病。
2 p6 @' y  v! y7 v# L% h: e1 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P  d4 k9 e2 o. P: ^2 U/ y
健康提示:女性在例假期腰酸背痛時應註意多休息,不要隨意捶打腰背,以免引發不良後果。
5 Y* o& [9 H8 I1 ~3 o/ f! H5.39.217.778 K! e, G2 F# S0 u+ q
2、性生活
) F0 R- y7 w- w3 |. G+ W% B在經期也進行性生活會給女方生殖系統帶來嚴重後患。月經期間,子宮內膜脫落出血,子宮腔的表面有傷口,且宮口開放;同時,在經血的中和作用下,陰道的酸度降低,防禦病菌的能力減弱。倘若這個時期過性生活,在機械性的刺激下,不僅會造成經量增加、經期延長,特別是性生活時難免將病菌帶入陰道,則易逆行而上進入子宮腔,造成宮內感染,甚至引發附件炎、盆腔炎;若是未能及時徹底根治,還可能導致終生不孕的嚴重後果。5.39.217.77) K. l7 [# F$ v% s; ?% y
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^* u6 @, U% O: b% \
健康提示:經期夫妻間一定要克制自己的性欲,杜絕進行性生活。尤其是男方,應從保護妻子的角度出發,不要為圖一時快樂而強求行事,以利女方的身心健康和家庭幸福。
! d: |- n3 v. @5.39.217.773 F- i9 @- w0 h1 s( j" W2 i; @
3、吃酸辣食物公仔箱論壇- m) ^/ v" i1 T7 X% x8 @+ G6 P7 d) O) t
一些女性對酸辣食物有特別的嗜好,但月經期請管好自己的嘴,暫停吃這些食物為宜。研究表明:米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物,不利於經血的排出和暢行,尤其是痛經患者更應忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等辛辣刺激性食物,對有些人則會導致盆腔充血、炎癥,或造成子宮過度收縮,使原有痛經者更為加重。
% O. t; ?8 W( P5 m$ P1 ~/ p5.39.217.77& d. h+ s# }2 U1 b
健康提示:月經期的飲食應以新鮮、清淡、營養豐富、易於消化為主。
9 m. s+ i; g/ c6 [  y$ g4 @- p; Z, y公仔箱論壇
" r0 A( n: ?( u* m& H2 w! ^3 P. [4、打“嘴仗”
  G0 J6 m- E0 C3 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女人在每個月中總有那?幾天,脾氣古怪,情緒無常,動輒就與人爭吵,這是因為女人特有的“經期綜合征”引起的。若是女人不註意克制自己,男人又不能給予撫慰和體貼,相互發生吵嘴,還會妨礙腦垂體和卵巢的分泌功能,引起神經和內分泌功能的紊亂,導致痛經、閉經、經期延長、經血過多等月經不調疾病的發生。* c  y/ q5 y7 Q( ~: o7 a

2 d+ q% t) X. Y* u9 p6 u健康提示:女性在經期要控制好自己的情緒,保持精神愉快,避免不良刺激。家人也要給予充分的關心和照顧,切忌吵嘴,以利於她順利度過每一個月經周期。
4 }" `2 V5 l1 F% ^7 T% [/ P5.39.217.77公仔箱論壇2 `* z3 M* Z* |' ], U: r
5、飲酒/ k5 _; U1 @; M- F& s( Z# G
經期則以不飲酒為好。醫學研究表明:女性在月經期間,其體內的解酒?(如乙醇脫氫?、乙醛脫氫?等)減少,此時飲酒不僅容易醉,而且會使飲酒對肝臟造成比平時更嚴重的傷害,引發肝臟機能障礙的可能性增大。同時,酒有通經活血的作用,經期飲酒還易導致經血過多、經期延長,不利健康。
% ^; z6 ^% ^% }& H
+ w# N! o+ {/ }' z& o0 Stvb now,tvbnow,bttvb健康提示:經期應該盡量避免飲酒,最好對酒說“不”。希望其他“酒君子”能理解這一點。5.39.217.77: S* I& k- E' ^" T, X! A

. P4 R9 S3 R% qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、多吃食鹽
( `3 k+ r: w# V9 I公仔箱論壇有的女性平時有“口重”(吃鹹)的習慣,但在經前多吃鹹食(鹽分多的食物)則不利經期健康。鹽,學名氯化鈉,在體內分解為氯離子和鈉離子,而鈉離子有聚水作用,所以食鹽過多不僅會引起水腫、高血壓等疾病,還容易導致經前的極度緊張現象。研究人員發現,要是經前大量鹹食,使體內貯存的鹽分和水分過多,在月經來潮前夕,就會發生頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動易怒等癥狀,給經期帶來煩惱。
4 t4 |. X; N! ^7 h8 [  h5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb6 N/ A3 Y7 p8 O- y  Y' F
健康提示:有關專家指出,若能在月經來潮前10天開始吃低鹽的清淡飲食,減少鹽分和水分的攝入量,便可使上述不適現象減輕或消失。
* f+ G7 ]1 q' h0 t* ^tvb now,tvbnow,bttvb
4 g. @7 o" [0 I- z! Ltvb now,tvbnow,bttvb7、多喝茶水
. y5 B+ ~2 [) ^% r% l* M5.39.217.77飲茶有益健康,但當你正在月經期時,則以少飲或不飲茶為宜。茶葉中含有一定量的單寧酸,它能與食物中及血液裏的鐵元素相結合,於是直接阻止了胃腸對鐵的吸收,也妨礙了血液內鐵元素的正常利用。經期如過多過濃的飲茶,會造成鐵元素吸收與利用障礙,容易引起缺鐵性貧血。再者,有些女性經期會出現頭痛、緊張、易怒、煩躁、失眠等不適癥狀,而茶葉中的咖啡堿則可刺激神經系統,使這些癥狀進一步加重,給身心健康帶來危害。' J1 M' v9 i: x/ ~
公仔箱論壇1 F4 {# s9 W  g5 l4 R; w( w
健康提示:經期女性還是以飲溫開水為宜,最好不飲茶,尤其是不飲濃茶。
( A. a/ Y& X- u6 E! o' E7 stvb now,tvbnow,bttvb
$ ]" O* V1 K5 H- V  Y. {5.39.217.778、穿緊身褲5.39.217.77% |9 }: a& ]) h
月經期間穿臀圍小的緊身褲,會使局部毛細血管受壓,從而影響血液循環,增加會陰摩擦,很容易造成會陰充血水腫。同時,女性外生殖器的大小陰唇有不少皺褶,汗腺、皮脂腺及陰道分泌物也常積存,故寄生有較多的細菌。穿緊身褲,特別是在炎熱的夏季,不利陰部濕氣蒸發,加上經期血的汙染,更給細菌繁殖創造了有利條件,容易引發泌尿和生殖道感染。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o, i, e, H9 h

. u, m  Y# I. J. Stvb now,tvbnow,bttvb健康提示:經期應穿透氣性好、吸濕性強的棉織內褲,並註意稍寬鬆(包括外褲),且要勤換洗,以保持陰部清潔幹燥
* o4 r, Y5 H) p8 y5.39.217.77* v) J" e* i8 d) Z& k; g; I: }% z
9、吃油炸食品
5 C, o5 P1 W6 v* I, x油炸食品,香脆可口,受到不少女性的青睞。但經期還是少吃為宜。經期女性皮脂分泌增多、皮膚油膩、毛細血管擴張,皮膚變得敏感。此時進食油炸食品,使肌膚排泄負擔加重,容易引發粉刺、痤瘡、毛囊炎,以及黑眼圈等。再者,由於經期機體的脂肪和水的代謝減弱,此時再吃油炸食品,易使脂肪在體內囤積,從而增加發胖的機會。
) ^$ l$ K8 ^+ `5 K, @* v! A9 ], V8 `6 ?7 W* ~- @
健康提示:經期飲食宜清淡,不宜多吃油膩、油炸食品;在保證蛋白質等營養的前提下,還要適當多吃含鐵豐富的食物,以及時補充被經血帶走的鐵質。
5 s: q. W% P, _& k1 G+ {: y) G
4 q1 B. b: l6 R# htvb now,tvbnow,bttvb10、生冷飲食TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^: N3 D9 Y6 I$ |* {* d0 _
有些女性平時(特別是在炎熱的夏天)喜吃生冷食品,但在月經期間卻不能這樣做。醫學認為:血得熱則行,得寒則滯。月經期進食冷飲或生拌涼菜等食物,容易使人體產生內寒;而寒氣凝滯可導致血行不暢,造成經血過少,甚至痛經。
0 E. j. \2 x7 y2 @# z4 o5 ?/ `/ n+ {) S6 H! |6 f: |0 i5 I  }
健康提示:即使在酷暑盛夏季節,月經期也不能吃冰淇淩及其它冷飲。飲食應以溫熱為宜,利於血運暢通。
- V6 ^% @5 B5 {, `5 W' o5 I5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb. @, P+ C0 C! S9 Q4 i! |
11、貿然拔牙
% q5 {' \) T1 @一些女性為了能盡快將病痛的牙齒拔除,對醫生隱瞞月經來潮或不聽醫生勸告,而執意要在月經期間拔牙。這樣做常會導致拔牙後出血不止,且量較多,容易感染,給自己增添不必要的麻煩和痛苦。因為,女性在月經期間血小板會有較大變化,在月經的第一天常可降低,直到第三、四天方可回升到原來的數目。在月經期拔牙(或手術)有可能造成出血量較多,易引發傷口感染,不利愈合。5.39.217.77. ?, l4 U# L4 h8 r: c& @  R
# Z% `* I1 S0 I+ y) t; u& _
健康提示:如無特殊情況,女性拔牙(或手術)應避開月經期。女性拔牙(或手術)的最佳時間是:在月經過後5~10天左右,此時不僅安全、出血少,而且不易感染,其他並發癥也少,有利傷口早愈。5.39.217.77- m4 |1 p& X: T! s7 ]

, \6 S0 o0 X8 z  V8 v0 d. |tvb now,tvbnow,bttvb12、劇烈運動5.39.217.778 N" Q& T: `( Q; V5 O. ?
許多女性有堅持每天鍛煉的良好習慣,但月經期間的鍛煉項目要加以選擇,不宜進行劇烈運動。月經期間,由於性腺的變化,必然會影響到女性的免疫系統,使人的精力、體力以及抗病能力都會有所降低。如果這時從事長跑、跳躍、投擲及扣球等負重量、消耗量較大的運動,不僅會增加經期的不適,而且可引起經量過多和經期延長。公仔箱論壇7 ^9 v9 M" e3 I2 m2 g* W6 Y

( M) |$ y6 T' I' DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康提示:身體健康、經期正常的女性,在行經期間可進行散步、做操之類的適度鍛煉,以保持正常的血液循環與腹肌、骨鹽肌的收縮和放鬆,使經血排出更順暢。, L' ~# |# p& R- J, ]" K2 _

! A8 I4 s+ w( O5 X: A13、慷慨高歌5.39.217.77/ X5 Z# a/ g0 {# I
你有沒有註意到:在月經期間,嗓音會不如平時圓潤動聽,嗓子容易疲勞。這是因為經期內分泌系統發生變化造成的。女性聲帶是受體內性激素影響的。在月經期間,女性除了子宮、乳房等生殖器官在激素的影響下起變化外,聲帶也發生變化,主要表現在聲帶中的毛細血管充血水腫,聲帶變脆。如果不加控制地高聲大叫,用聲過度,會使原本就容易出血的聲帶毛細血管破裂出血,從而引起聲嘶甚至失音。長此下去,就會導致聲帶勞損受傷變厚,於是婉轉悅耳的聲音也就變得沙啞、低粗了。據統計,臨床上聲帶出血的病人女性明顯多於男性,其主要原因也就在於此。
( d# N) Z2 n  `1 y, h: x公仔箱論壇健康提示:為了保護你那甜美動聽的歌喉,從月經來潮前兩天開始到經期結束為止,請不要高歌或吊嗓,讓聲帶好好休息吧!請分享給你身邊的女性朋友
, n5 F7 r. w( H0 g5 R5.39.217.77
4 V; Q. g# N; E9 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。





歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/) Powered by Discuz! 7.0.0