標題: [健康資訊] 瞬間強腎法：一日抖三抖，活到九十九！ [打印本頁]

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作者: tager617    時間: 2016-1-25 11:46 AM     標題: 瞬間強腎法：一日抖三抖，活到九十九！


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, F: G; W+ Y. ^+ d) jtvb now,tvbnow,bttvb 「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。5.39.217.77/ s  j9 p! t" E- _6 I6 j

9 |4 F$ w; I( D+ ^6 Z 胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P9 k: e; a+ }0 A
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他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」公仔箱論壇) {7 |6 M( I+ n3 X! i
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老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」8 ?( h( p8 g$ p5 f

4 K" b6 c/ ]0 i3 j9 E8 B! o5.39.217.77 老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」
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大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」
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老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W! S9 U) ^7 s* }4 e' b: H$ V
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L# n( g) b$ E; _" q, E( m$ w

2 e0 {) G+ p: l5 F% y1 v5.39.217.77 老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。
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4 |% d. U( ]3 A0 G; L! s& D+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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0 d' t+ u' c# f' i4 ]% Y- s5.39.217.77 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。$ ^* `( h0 l. U2 E  d2 U

& {; ?. g4 v6 `6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [url=][/url]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w8 D7 \' H+ Z3 n$ L* l; A

0 E. j- d+ ]) d+ ], q1 `公仔箱論壇 基本姿勢和練法5.39.217.77, p' ]+ [' L  a0 D2 ~$ [

4 f; j1 v$ G; u9 C4 Z) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.779 S- f0 M8 S9 {9 E8 T- {1 C
站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。
2 j8 S, K0 v( f; E5 U5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [  ~/ y' s) v, n7 R
雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。公仔箱論壇7 g9 W' |( s6 d' i/ i
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雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w$ N5 ?% S7 o& N$ U% J
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通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。
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在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。tvb now,tvbnow,bttvb! U! m7 ^9 f) {4 t

5 O" k4 A* p+ r) ]% W9 c. F 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
' g! F$ @8 B/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s8 Q% X' x' q) Y2 w3 ~# P: O# O/ ^
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! L0 S, Q4 H) f( @4 _( T 這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。tvb now,tvbnow,bttvb, U; x: B3 Q! U# G

% C  y. c/ c5 v9 I: W. g* ptvb now,tvbnow,bttvb 腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？公仔箱論壇4 L1 K4 O. ]& E
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有個好辦法：tvb now,tvbnow,bttvb& J' ~7 q: I0 m% c) l+ Q

7 F2 I5 K) s0 c# @公仔箱論壇 人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；, b' M, J0 l7 K3 T% l* [' S/ ?  B

( U5 N7 L5 k0 L5.39.217.77 命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；
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6 h$ _! ^" ^4 E7 a  } 左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。

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