標題:
[健康食品]
Bye Bye感冒 必吃這5種食物！
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-1-23 04:43 AM
標題:
Bye Bye感冒 必吃這5種食物！
冬天氣溫低、風又大，一不小心就感冒！吃什麼可以增強抵抗力，你一定要知道！
+ |! ^7 `: V0 u. G. M& \
公仔箱論壇" B/ p# I9 {3 x: }( L% z
紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)列出幾種超強食物，一起來看看到底是哪些！
! `# W. s: `1 w7 E
" Q! S! D% w8 A! j/ ]% x! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
乳酪有助維持腸道健康，進而強化免疫力。
* N$ p: s6 a! n: p( d
8 r# [' L8 z0 Z+ T( v3 M0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
拒絕感冒上身 吃這些增強抵抗力
! T& e( x! g# J0 z; N- J O
超強食物1：乳酪
+ k: D3 A' M/ V9 {6 x* M* g3 b9 G$ r
乳酪富含益生菌，有助強化免疫系統、維持腸道健康。感冒跟腸道有什麼關係？摩絲指出，約70—80%的免疫系統其實存在腸道之中，如果你的腸道很健康，你才有充足的戰鬥力對抗外來病菌。
tvb now,tvbnow,bttvb' s$ \# g1 f; o7 r
+ O* k. V# D; T/ X5 Z9 K( H$ A公仔箱論壇
超強食物2：菠菜
8 J1 |, F# @ |& [; ]% ~0 |
菠菜在國外常被視為「超級食物」，對於強化抵抗力更是有幫助。菠菜當中富含葉酸、維生素C、鉀、鎂等營養素，葉酸有助修復細胞，而鉀和鎂屬於電解質，可以讓身體保持活力和充足的水分。摩絲建議，每周可以吃2—3次的菠菜以促進健康。
3 Z/ J" P7 R0 U$ o; Z3 n. Otvb now,tvbnow,bttvb
2 P0 O9 J# ^# b7 l9 R1 M5 t
菠菜營養豐富，在國外被譽為「超級食物」。
公仔箱論壇& B8 H9 ~% C5 V, u, W
q0 z: `4 `: x4 k3 q
超強食物3：大蒜
5.39.217.772 K- [( j0 y: p0 e4 }
大蒜含有天然的抗菌和抗病毒物質，富含硫化合物如大蒜素，可以強化免疫力。摩絲建議，感覺有點噁心想吐的時候，可以生吃大蒜幫助緩解。摩絲還表示，可以將一瓣大蒜切成4—5薄片，當作藥丸一樣直接吞下肚，不但能夠獲得大蒜的營養，還因為沒有咬到大蒜，而避免了滿嘴的大蒜臭味。
, i- t1 m1 b) S' ^" o& x
3 L8 R: D) R: H3 `5.39.217.77
大蒜可說是天然的抗菌劑，適量補充有益健康。
* p+ y7 a6 V2 q' Z
9 E6 s: \+ p9 \+ G; O
雞湯可以喝到骨頭中的營養素，提升抵抗力、舒緩感冒。
/ I3 j" }8 S/ ~
2 K+ y- E, }2 f6 f$ n/ D3 Wtvb now,tvbnow,bttvb
超強食物4：雞湯
9 l! [( T. o a0 M& j5.39.217.77
雞湯或排骨湯對於感冒的人來說，有很好的舒緩作用，還能同時補充水分。雞湯和排骨湯富含礦物質和胺基酸，後者對於全身都有抗發炎的作用。平常吃東西我們不會去啃雞骨或排骨，但是煮成雞湯或排骨湯，就能攝取骨頭中的營養。摩絲建議，當你覺得好像快感冒的時候，適量補充雞湯或排骨湯，就是一個很好的預防方法。
, B9 J# b) K' u3 p. R, n" l公仔箱論壇
# x6 Z+ q" A! X9 M7 i
超強食物5：西蘭花
公仔箱論壇- U; S `* }1 z, k: ?) P
西蘭花屬於十字花科蔬菜，能促進身體解毒、預防生病，對於促進免疫功能有所幫助。
5.39.217.77( q) Q& T+ ^4 b& d" S& e
5.39.217.77* \2 ~ i0 }8 w/ ~$ e+ \
綠花椰能幫助身體解毒，吃出健康。
% q0 J: j. X' U" ^/ ^! j; k" c公仔箱論壇
5.39.217.77) [! |: Z( p$ E
除了以上5種食物，摩絲還提出另外5種，且待我們下回分解！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
