標題:
[健康食品]
Bye Bye感冒 必吃這5種食物！
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-1-23 04:43 AM
標題:
Bye Bye感冒 必吃這5種食物！
冬天氣溫低、風又大，一不小心就感冒！吃什麼可以增強抵抗力，你一定要知道！
公仔箱論壇0 f8 X) |- A2 ?
+ n2 j1 |% ]5 E7 I7 Y' U; t/ H( rtvb now,tvbnow,bttvb
紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)列出幾種超強食物，一起來看看到底是哪些！
公仔箱論壇; z9 ?7 S5 B+ q0 \6 x6 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y) ?: |* g5 X, N4 _- o6 x6 l
乳酪有助維持腸道健康，進而強化免疫力。
5.39.217.770 U6 m4 o; b5 Z: U" R3 E
" v: @- |. Q! X
拒絕感冒上身 吃這些增強抵抗力
* U. ?# E8 d' F5 O4 z% m* Q/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
超強食物1：乳酪
]8 |! Q! ?* M tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
乳酪富含益生菌，有助強化免疫系統、維持腸道健康。感冒跟腸道有什麼關係？摩絲指出，約70—80%的免疫系統其實存在腸道之中，如果你的腸道很健康，你才有充足的戰鬥力對抗外來病菌。
0 B; ^) S. v& U0 A L4 O
3 l$ e) e: \5 d% t8 R5.39.217.77
超強食物2：菠菜
6 R, v, |" y1 Q" D* u. j0 W$ W
菠菜在國外常被視為「超級食物」，對於強化抵抗力更是有幫助。菠菜當中富含葉酸、維生素C、鉀、鎂等營養素，葉酸有助修復細胞，而鉀和鎂屬於電解質，可以讓身體保持活力和充足的水分。摩絲建議，每周可以吃2—3次的菠菜以促進健康。
% E4 g N; O0 e/ J! c7 N/ L公仔箱論壇
7 r- ?8 b$ Q _/ v& Y F
菠菜營養豐富，在國外被譽為「超級食物」。
- j, c1 Y- z! T D+ O1 X
+ ^) ^* \7 s' }3 m+ h; h公仔箱論壇
超強食物3：大蒜
5.39.217.77' w* d0 }# ?. y7 Z8 X
大蒜含有天然的抗菌和抗病毒物質，富含硫化合物如大蒜素，可以強化免疫力。摩絲建議，感覺有點噁心想吐的時候，可以生吃大蒜幫助緩解。摩絲還表示，可以將一瓣大蒜切成4—5薄片，當作藥丸一樣直接吞下肚，不但能夠獲得大蒜的營養，還因為沒有咬到大蒜，而避免了滿嘴的大蒜臭味。
/ W) K, O6 {# S0 {6 m: v
6 r( Y. _# T1 Z, O, k: L$ y4 \+ Q) gtvb now,tvbnow,bttvb
大蒜可說是天然的抗菌劑，適量補充有益健康。
/ \/ R) N8 _+ p/ r
$ G6 r ~& L c! @ y0 f3 J( A. y
雞湯可以喝到骨頭中的營養素，提升抵抗力、舒緩感冒。
6 k/ M8 z3 p/ e) N( Rtvb now,tvbnow,bttvb
& ^( y. T' n& R, z" Q- _" Ctvb now,tvbnow,bttvb
超強食物4：雞湯
tvb now,tvbnow,bttvb! L! ]: l( t; j' l/ s8 R# h
雞湯或排骨湯對於感冒的人來說，有很好的舒緩作用，還能同時補充水分。雞湯和排骨湯富含礦物質和胺基酸，後者對於全身都有抗發炎的作用。平常吃東西我們不會去啃雞骨或排骨，但是煮成雞湯或排骨湯，就能攝取骨頭中的營養。摩絲建議，當你覺得好像快感冒的時候，適量補充雞湯或排骨湯，就是一個很好的預防方法。
5.39.217.771 C+ v: `/ c) u! E8 P# j
公仔箱論壇! {7 ^" G- i) {7 a' D' e1 ?6 \
超強食物5：西蘭花
公仔箱論壇' x7 j2 u, P( }2 ]1 {
西蘭花屬於十字花科蔬菜，能促進身體解毒、預防生病，對於促進免疫功能有所幫助。
公仔箱論壇- L: |) s9 |( a' i3 C1 r$ ^
tvb now,tvbnow,bttvb; o. r2 J% x* t) f( F8 {
綠花椰能幫助身體解毒，吃出健康。
0 Q0 I* s- h% f% C) U; x
, {) H, x# f! u# m/ c" Z' C
除了以上5種食物，摩絲還提出另外5種，且待我們下回分解！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
