1.凍豆腐 5 l7 G7 W a2 D. ] e% X" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。 * }4 f( X" u. v2 ^: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w/ Q% u U6 V3 g h1 l
2.竹筍公仔箱論壇! e' Q" ?- }- c* m5 x
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。5 E4 u+ Z8 Q/ ?
! G% [; y' ?, s; `; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.醃漬類蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M" ] l4 ~ f$ y1 G) c8 |
植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。$ u& \+ v: K3 J/ r
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4.綠豆芽5.39.217.775 u& |1 q6 i1 L6 ~- ]1 s
有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。, |' l/ G5 y0 m! q( J& K4 i
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5.木瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e7 J. U% q5 ^! ]" s" ~
木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸；木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。 6 S6 w" ?; C: [tvb now,tvbnow,bttvb, w" J8 `1 ? m/ y
6.菠蘿 9 a; }' H: p2 W$ d' l公仔箱論壇菠蘿果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。4 t* l7 w. S" N) W
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7.陳皮 . t$ ]1 m1 z* U- \: S. ^: `5 U陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 3 f, B, l4 B, T0 b) e% W5.39.217.77 9 p! g, ~6 a) a( s2 d8.烏賊6 q, h) @) n9 c- T0 t
烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。 ' S$ _. U& o2 Z, vtvb now,tvbnow,bttvb9.薏仁1 J; ?: @2 {# Y/ e* ?
性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I" }" {, |" Y* |- p& {" V3 r; N$ i
" q7 N7 x$ O7 }5 S t) p' k公仔箱論壇「蔬菜能生吃就儘量生吃，這樣可以最大程度保留菜裡的營養成分。」「涼拌菜越自然越好，能不焯的儘量不焯。」維生素是水溶性物質，蔬菜一焯就易造成維生素的損失。專家提示，以下六種蔬菜生吃也可以吸光你的脂肪！( o! L4 z" J8 @+ ]# S
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10.黃瓜 v- x! v1 p; k* S% A% @公仔箱論壇黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清 脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗淨生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切面流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。7 g6 L- J& z5 ^. V6 U9 ]/ r4 w. d" X
' ]3 f b. \# U6 l% `& Stvb now,tvbnow,bttvb11.西紅柿 # o Q2 b- F* }% B @tvb now,tvbnow,bttvb西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌西紅柿。公仔箱論壇. _( P' ]& \; Q# t, S
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