標題:
[健康資訊]
蔬菜界三大抗骨鬆高手，對抗骨質疏鬆 ！！
[打印本頁]
作者:
tager617
時間:
2016-1-21 10:55 AM
標題:
蔬菜界三大抗骨鬆高手，對抗骨質疏鬆 ！！
吃三蔬 (洋蔥 / 茭白筍 / 高麗菜 )，骨不疏 蔬菜界三大抗骨鬆高手
4 `3 g. E) A) i2 ]# B9 U" n( a
tvb now,tvbnow,bttvb0 i6 D S. }. R( V& z( X9 f1 z
抗骨鬆高手一：洋蔥
) s' x# l: I6 A3 Q+ M5 q/ I公仔箱論壇
過去我們只知道洋蔥具有殺菌以及增加免疫力的效果，現在瑞士的研究發現，停經後的婦女經常食用洋蔥可以有效阻止骨骼中的鈣質流失，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L8 h" N" |# M
6 a! a; {* d& G( m: S' n# v
預防骨質疏鬆；國際知名的權威期刊《自然》更提出最新研究報告，指出洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。
" I6 s/ p9 q5 Y
★保骨力
- ? s: \; `* l5 O. `% n, o" Dtvb now,tvbnow,bttvb
阻止鈣質流失。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E. n; ?+ @7 F
. C3 I( F3 J$ @+ c( q4 G4 G
★食用注意事項
% Y2 h7 D' I2 ]5 b6 \) g' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
洋蔥內有揮發性硫化物，食用過量可能會有脹氣的情況。
5.39.217.779 y3 b1 J7 g' [ N; f% n
tvb now,tvbnow,bttvb1 v, e% e6 |2 C x. e# V
★選購與保存
G9 _. M0 k! S' c! D$ x5.39.217.77
選購時應該選擇球體完整、外觀沒有腐爛、傷痕、龜裂者為佳。
5.39.217.77/ f$ v0 S; R9 r! W( q! n
保存方面，沒去皮的洋蔥不耐寒，擺在陰涼的通風處保存即可，如果是切開過的洋蔥，則宜放在冰箱冷藏，並且盡速食用。
tvb now,tvbnow,bttvb" a: F) t: M5 y3 x
3 h2 C: L/ {) U- p$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# S7 v& R% ?- F ?
抗骨鬆高手二：茭白筍
! N' |9 J9 U8 c
許多人看到筊白筍上的黑點會挑過不吃，以為是壞了，其實這些小黑點正是茭白筍可以抗骨鬆的重點，這些黑點是一種名為「菰黑穗菌」的真菌類，
0 ]$ y4 U) K, P) h
對於一些代謝有正面的效果，可以延緩骨質的老化。
F' _. {- B; O9 ^+ E' x+ M公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb0 z% Y$ T, U$ T2 S" F
★保骨力
% T3 ~9 m* L' C6 u1 mtvb now,tvbnow,bttvb
延緩骨質老化。
. x# g( H- G( O8 U, {$ h! _0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# i1 j1 N, k4 n* C& L+ i) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
★注意事項
公仔箱論壇0 g; s2 G7 o4 T* A* d+ G6 H4 c% ^
筊白筍為涼性蔬菜，女性經期前後與體虛患者不宜食用；此外，筊白筍也有豐富草酸鹽，腎功能衰退、泌尿道結石患者需禁食。
5.39.217.77" S: n D. Q- B1 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \3 Y) M1 {: U
★選購與保存 飽滿的筊白筍代表水分充足，筍身直、筍皮光滑的的筊白筍筍肉較嫩，如果是筍身扁瘦、彎曲、形狀不完整的則口感較差；另外，
1 I. T: ^) o ?$ c
頂端筍殼過綠或是筍白部分為青綠色的，代表筊白筍已經老化，口感不佳。
9 S$ O* Y- G) c& }3 {tvb now,tvbnow,bttvb
保存方面，如果不是馬上烹調，建議買回來時不要剝掉外殼，先用報紙包住再套入塑膠袋後放入冰箱，約可保存四天。
tvb now,tvbnow,bttvb. i t' u2 @- `3 `' {
, F3 t+ o( c: M' |# a* ?tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇) q2 r# ?. C- Q. b8 p$ N
抗骨鬆高手三：高麗菜
( m& J) o- q; N1 o6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
高麗菜因為營養價值有如菜中的高麗參而得名。高麗菜之所以有抗骨鬆的效果來自當中的維生素Ｋ，骨骼的保健除了需要鈣質之外，
' L9 j! l6 P5 X0 v8 f5 e
還需要多種營養素來幫助骨骼的新陳代謝，維生素Ｋ就是其中一種，維生素Ｋ可以幫助鈣質、維生素Ｄ的吸收，是預防骨質疏鬆不可或缺的營養素。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
吃三蔬 (洋蔥 / 茭白筍 / 高麗菜 )，骨不疏 蔬菜界三大抗骨鬆高手
tvb now,tvbnow,bttvb0 i6 D S. }. R( V& z( X9 f1 z
# S7 v& R% ?- F ?
公仔箱論壇) q2 r# ?. C- Q. b8 p$ N