標題: [健康資訊] 靠吃甜消壓 小心砂糖上癮 [打印本頁]

---

作者: nt1972    時間: 2016-1-21 04:18 AM     標題: 靠吃甜消壓 小心砂糖上癮

       
, }8 A+ B' l, L' ?. }# btvb now,tvbnow,bttvb( [: s# h4 b. I/ [# b9 \3 ?
不少人在傷心或焦慮時愛吃甜品，但日本有教授指，習慣吃甜食消除壓力，屬「砂糖上癮症」，令罹患糖尿病及代謝症候群風險大增，建議以糙米代替白米等方法，戒掉對糖份依賴。公仔箱論壇' G) ~3 t( ]# C  z, I
" Y. I1 f" Y  K* I/ i+ {
日本順天堂大學抗衰老管理醫學講座教授白澤卓二指，糖份可讓大腦產生多巴胺，讓心情變好，但亦令人在受壓狀態下想吃更多糖才能滿足。他解釋，砂糖是從甘蔗等人工萃取甜味，攝取過多人工甜味，會令多巴胺受體麻痹，導致「上癮」狀態，增加罹患糖尿病與代謝症候群風險。tvb now,tvbnow,bttvb8 N) ~0 j( u) W8 U; c1 M9 O- S1 p: z7 ]
公仔箱論壇" h* n* g$ P) [9 B- E5 S
他建議持續二至四周白澤式「酮食」改善體質，即減少糖分攝取，主食以糙米取代白米，亦可加入蛋或乳製品、豆腐等。       
, p$ y& p' \; t: c% _
1 K! M1 S! }1 b1 ]; Etvb now,tvbnow,bttvb                                                        
: k7 B4 p3 @5 h) X5 r& @' P5.39.217.77

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)

Powered by Discuz! 7.0.0