標題: [健康資訊] 靠吃甜消壓 小心砂糖上癮 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2016-1-21 04:18 AM     標題: 靠吃甜消壓 小心砂糖上癮

       
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0 t1 A3 g$ W; l9 e6 {% J5 N9 _% T. O不少人在傷心或焦慮時愛吃甜品，但日本有教授指，習慣吃甜食消除壓力，屬「砂糖上癮症」，令罹患糖尿病及代謝症候群風險大增，建議以糙米代替白米等方法，戒掉對糖份依賴。
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4 _7 N* W0 m. ^3 C5.39.217.77日本順天堂大學抗衰老管理醫學講座教授白澤卓二指，糖份可讓大腦產生多巴胺，讓心情變好，但亦令人在受壓狀態下想吃更多糖才能滿足。他解釋，砂糖是從甘蔗等人工萃取甜味，攝取過多人工甜味，會令多巴胺受體麻痹，導致「上癮」狀態，增加罹患糖尿病與代謝症候群風險。
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他建議持續二至四周白澤式「酮食」改善體質，即減少糖分攝取，主食以糙米取代白米，亦可加入蛋或乳製品、豆腐等。        公仔箱論壇* Q  S2 R# B9 ^- Z9 p9 P" Z% {

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