標題:
[健康資訊]
嗯嗯不出來…不是多吃菜就好！地瓜加●●，改善9成便秘又補腎
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2016-1-18 09:24 AM
標題:
嗯嗯不出來…不是多吃菜就好！地瓜加●●，改善9成便秘又補腎
大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。
老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。
' ^5 z6 {* _9 ?tvb now,tvbnow,bttvb
解便困難或無法排淨，都是便秘
5.39.217.77; D6 }! w, ]! W: T
便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。
! t2 y9 o2 N, @5.39.217.77
中醫看便秘的四種原因
+ ?/ q% x0 i" `. S
1.
大腸積熱：
多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。
tvb now,tvbnow,bttvb2 q! L5 V' Z$ B: f% D
2.
氣滯：
多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。
) f8 V, P0 R# k. x& X4 J! I
3.
寒凝：
多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。
$ x& Z6 v% W# ]& w公仔箱論壇
4.
氣血虧損：
多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。
3 A* F; i" h' m$ p! L% V% X& i" g% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏
，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。
8 G$ M, n6 q9 }1 D. v8 f
地瓜蜂蜜膏
+ A5 Z( S! ~7 |6 G4 l4 z( Vtvb now,tvbnow,bttvb
材料：
中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。
4 q+ i$ H4 u. ^$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
做法：
) e& H: Y0 F0 l
STEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。
/ @* n; S; Y1 |5.39.217.77
STEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。
% V& M5 n9 ` }. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
STEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。
6 C8 s- J" ]8 i5 c1 |tvb now,tvbnow,bttvb
吃法：
) H1 m( ?' b2 B$ P/ @3 m) u公仔箱論壇
1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。
1 E0 a* D, K5 X7 htvb now,tvbnow,bttvb
2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。
% @$ V2 x3 r$ U8 Ztvb now,tvbnow,bttvb
?5 v8 v Q$ e% m8 r8 o0 V$ B公仔箱論壇
地瓜蜂蜜膏，適合哪些人
7 Z0 c( X. k* l+ [8 i
1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。
3 c' @3 b$ }% H1 E
2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。
tvb now,tvbnow,bttvb/ y8 X0 p6 J. p$ {, b8 x' u
3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。
5 A' v% p" v) z2 `9 i- l' Z% |
食用禁忌
) c; {* V+ S" k1 O$ m
1. 糖尿病患者忌服。
N) B' f$ ~+ L' a2 v# m5 n# G
2. 脾虛體質容易腹瀉的人。
2 n+ z7 F2 Q6 U
3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。
+ R+ h/ H* A9 K% @公仔箱論壇
4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。
8 R* T: N' l( O
5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。
公仔箱論壇9 u1 Y* ^- ~6 a1 N" G
本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社
& `$ t5 d4 D @0 \2 Q. t9 ]
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
