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[健康資訊]
未持續動腦 患失智症 風險高4.3倍
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作者:
nt1972
時間:
2016-1-18 05:26 AM
標題:
未持續動腦 患失智症 風險高4.3倍
國內目前約有四分之一長者有認知功能障礙。未動腦轉成失智症的風險高。台北榮總神經醫學中心神經內科醫師傅中玲昨(29)日表示，院內自2013年10月起收案輕度認知障礙病患，每年追蹤1次，目前完成1年追蹤者共87人，發現其中24人轉成失智症。當沒有持續做動腦活動時，轉成失智症的風險高4.3倍，另外，最初參與研究時簡易智能測驗分數較低者，也有較高風險轉成失智症。建議患者多動腦，即從事具思考，邏輯或推理的活動，如下棋，以延緩腦部退化。
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台北榮總神經內科醫師傅中玲表示，「輕度認知障礙」是介於正常老化與輕度失智症之間的一個過渡階段，每年約有10~15%的病患會變成失智症。門診中一名67歲退休的陳先生，發現最近一、兩年來記憶力有減退的現象，有些久不見的朋友，無法叫出名字；有時會忘記家人、朋友交代的事，必須打電話再確認；學習新事物有困難，像是學外丹功，很難記住動作的順序。雖仍可處理日常生活，但是這些現象讓他覺得很焦慮。經過簡易智能測驗請他記12樣物品時，20分鐘後他只記得4樣。檢查也發現腦中有類澱粉堆積現象，屬典型的輕度認知障礙患者。
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【先了解】輕度認知 障礙測驗
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傅中玲醫師表示，輕度認知障礙診斷標準是記憶功能退化，日常生活功能正常，但在複雜的測驗上有障礙，並未達失智症標準。輕度認知障礙個案每年約有10~15%會轉變成失智症，比一般老年人1%的機會高了10倍，尤其是單純失憶型，很多會演變成阿茲海默症，即失智症中的一種。但並不是所有輕度認知障礙一定會變為失智症，有疑問時應提早就醫。
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【這樣做】失智症徵兆 應注意
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輕度認知障礙常見於記憶力變差，生活仍可自理。失智症，常見於65歲以上，通常藉腦部磁振造影可發現管理記憶的海馬迴萎縮，除記憶力不好，像找不到路，或忘記原本會的家電操作，以及有行為問題，像總覺得有人要害他。還會有屬額顳葉失智症，可能合併語言、行為障礙或失控行為以及語言退化。
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多動腦活動 防失智
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傅中玲表示，輕度認知障礙轉變成失智的比例較高，持續做動腦活動來預防，如經常性的閱讀、玩牌下棋、填字遊戲、數獨、彈奏樂器等。此外，像是玩電腦遊戲，國內也有針對老年人設計適合他們的遊戲，有助腦部使用與活躍度，延緩腦部退化。
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多運動 地中海飲食
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研究顯示，有氧運動對大腦記憶力維持有幫助，如健走、慢跑、游泳等。若體力無法負荷，可選太極拳，有助調節呼吸及幫助心靈安定。另有研究顯示，採地中海型飲食，失智症比例較低，建議多吃蔬菜水果、魚肉，少紅肉，適當搭配使用橄欖油料理。此外，咖哩對預防失智症亦有幫助，也是不錯的食材。
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台北榮總神經內科醫師 傅中玲
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【醫師說】
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65歲以上老人，可每年至少做1次認知檢查，提早預防。多一分準備，少一分衝擊。
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