標題:
[西式食譜]
焗烤海鮮蛋炒飯
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-1-18 04:51 AM
標題:
焗烤海鮮蛋炒飯
公仔箱論壇3 _0 u0 Q- `2 \2 f2 F8 n- a9 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @7 Y2 r6 i2 J% p' L
5.39.217.77: u: b; u1 _& ?! \" F% _) E% A
食材
; V. w* ?3 v4 J
蛋.....2顆
5.39.217.775 G9 S3 p) t8 s) \5 e* h# N
鹽.....適量
3 G$ d/ R" K5 K' P0 h) i$ b4 ~, Ptvb now,tvbnow,bttvb
洋蔥.....1個
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s$ q0 D$ `1 C' L1 R! w
蝦仁.....100g
" m) S' b( ?' D" p0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
花枝.....100g
, P& i* }: o" @' Y+ p% Q5.39.217.77
淡菜.....100g
tvb now,tvbnow,bttvb. N8 A4 d7 }& h
白飯.....適量
+ v% K0 e: z5 V1 {9 G4 Y/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
黑胡椒.....適量
tvb now,tvbnow,bttvb0 |" Q5 a$ i, r' S) R [
青花椰菜.....1~2小朵
* `# m1 _8 d9 q+ Z0 O- Q, Z9 W: [
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
. u( `' O1 T" _' E* J( x
; @" i9 g. m: H. b0 _tvb now,tvbnow,bttvb
* S( l; q! P& O) x6 N
做法
+ s0 \; ]' U4 e& V8 @, u
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
公仔箱論壇8 Y3 a6 e v! v+ ^. y+ `3 M
5.39.217.771 L* E4 B; Q5 R0 q5 H
2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
公仔箱論壇4 b& v- l. t8 }* M' a1 D9 i% [! o
' b" _# Z9 b3 V- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
9 ?4 N* w" u: D5.39.217.77
/ M, S4 `/ U& C7 N; L$ p
公仔箱論壇, D7 E: @- \. ^: o' v2 N
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇3 _0 u0 Q- `2 \2 f2 F8 n- a9 c