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標題: [健康食品] 【每日健康】你失眠?你要食三文魚 [打印本頁]

作者: nt1972    時間: 2016-1-17 04:20 AM     標題: 【每日健康】你失眠?你要食三文魚

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瞓唔到呀!躺在床上輾轉反側,左滾右滾,還是睡不去,點算?美國梅奧診所睡眠障礙中心(Sleep Disorders Center, Mayo Clinic)的一個研究,發現食更多含豐富油脂的魚肉,可以改善失眠。中心訪問了700多個40歲以上人士,發現睡得好的一群,都常食含豐富油脂的魚肉。以果你睡得不好,試試多食三文魚、鯖魚、鱒魚,以後可能就不必依靠安眠藥進睡了。老婆問今晚食咩?食魚喇!
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