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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜； $ Y [/ D1 i8 E1 l公仔箱論壇 ' c( A( d, `8 D8 Q5 M5.39.217.772.每天九杯水，少喝碳酸飲料；tvb now,tvbnow,bttvb0 s1 n8 v6 h3 G0 d; i
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3.遠離酒類； % g% k: M; w" a2 v5.39.217.77公仔箱論壇8 c. V5 F* ^$ _" p, \" t
4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；5.39.217.772 U* r5 R( l* ^; F' I6 K
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5.挺腰直身端坐；tvb now,tvbnow,bttvb4 [; q+ W3 J/ _7 ]# Z" B* w0 g" [
P/ c/ P' e. [; ~$ l+ o公仔箱論壇6.做一個愛乾淨的女人；公仔箱論壇, Z' p5 w% n8 s
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！tvb now,tvbnow,bttvb* H! A+ F3 } t4 _0 b' A
