標題:
[健康食品]
夏季养生要讲究
[打印本頁]
作者:
master789
時間:
2008-6-2 12:36 PM
標題:
夏季养生要讲究
夏季是一年中氣溫最高的季節，人體的新陳代謝十分旺盛，好多人在炎熱的夏天常常出現全身乏力、食欲不振、容易出汗、頭暈、心煩、昏昏欲睡等症狀，甚至被中暑、嘔吐、腹痛、腹瀉等疾病所困擾。為了安度炎夏，生活中我們應該注意什麼呢？
/ c2 L2 i: f. N4 H8 H5.39.217.77
; l) l, C% X: u% Y2 c F
一、應時起居。夏季則宜晚睡早起，中午一定要午睡。切記不能在樓道、屋檐下或通風口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風扇，因夏令暑熱外蒸，汗液大洩，毛孔大開，易受風寒侵襲，吹的時間過久可能會引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痺或肌肉酸痛等。
, w7 a+ G+ D& q; m) c0 K公仔箱論壇
: z# |5 c' {" V% A3 f) ^4 A8 Ztvb now,tvbnow,bttvb
二、合理調節飲食。夏季一般人的食欲有所減低，所以夏季應吃清淡易消化的食物，少吃油膩或煎炸的食品。其中蛋白質的攝入量要充足，最好吃些含蛋白較高的食物，如魚、蛋、奶及豆制品等。當然新鮮蔬菜、水果更是不可缺少的。另外夏天因出汗多，身體失去大量的水和鹽分，這樣會導致血液濃縮，影響血液循環，特別是高血壓、腦血管硬化的老年患者易形成血栓。因此應注意少量多次飲水，絕不能等到口渴時再喝。但也不要過多地喝冷飲或多食冰淇淋之類的食品。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |5 z0 O) H( h! D7 N" p7 V2 m! P
8 Z% @: M# g2 c' s9 O$ R9 i/ g
三、不宜久洗冷水澡。老年人久洗冷水澡或在冷水中久泡，體溫會驟然下降，容易受寒，使關節疼痛，肢體麻木。四、應注意防暑。夏季暑熱濕盛，宜防暴曬，宜降室溫，居室應盡量做到通風涼爽，早上開窗，十點前關閉，防止室外熱氣入侵。此外家中還應備些適當的防暑藥物，如藿香正氣水、清涼油、仁丹、風油精等。
) O# e+ h4 p# c. _tvb now,tvbnow,bttvb
* ~/ D& Q: O+ T0 p3 I" ~. c6 qtvb now,tvbnow,bttvb
鼎真湯王———海玉竹五爪龍老雞湯
8 j# e- Q n. ]4 U" W
5.39.217.77, b4 q. F! ? L# Z4 \- K# j
配料：海玉竹10克，五爪龍25克，老雞150克，瘦肉100克，調味料適量。
0 U% w& L6 s& ?+ P$ S+ W+ N' F
8 y, C: K, F% N2 d8 g0 x) G公仔箱論壇
做法：將海玉竹、五爪龍洗淨，老雞，瘦肉洗淨，切塊；將全部用料放入炖鍋內，加入適量清水，炖煮2小時，加入調味料即可。
0 M4 i2 r6 Y; B2 G
6 x% V5 t, t- l% }# H5.39.217.77
功效：養陰生津
% ^; ?+ l1 c! c$ v4 w) ?
4 h! l s4 d9 a" e+ D公仔箱論壇
健脾養胃鼎真湯王———紅景天金蟲草土雞湯
* ^) {' b7 K# x# K
d' R$ _* a6 r' h4 E
配料：紅景天5克，金蟲草5克，西洋參8克，土雞250克，調味料適量。
& {! \, T& x& x2 i! i
" H2 Z" Y% o0 X- ?4 }tvb now,tvbnow,bttvb
做法：將藥材稍洗，土雞洗淨，切塊；將全部用料一起放入炖鍋內，加入清水，炖煮2小時，加入調味料即可食用。
* v: u# Y6 a* }- }! U2 P& X1 j* b# @/ w. W5.39.217.77
& C0 J. ~2 G L9 r2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
功效：補中益氣、潤肺養胃降虛火
作者:
whjp
時間:
2008-6-3 11:07 AM
很有道理哦楼主，支持你一下来了！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
