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標題: [生活小百科] 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水 [打印本頁]

作者: tager617 時間: 2016-1-15 09:07 AM 標題: 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水

七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！6 m& B, {8 w% F; x
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！5.39.217.770 O& Z7 I2 X, ^) g
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　　鳳梨苦瓜湯
　　原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量
　　調料：酒、鹽少許3 d( t8 X! E: o. K K* q
　　做法：: R$ N( F9 @/ y: S' A6 R
　　1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。公仔箱論壇6 K5 B, ]2 x/ D# Y7 {* }4 y- v% G- F6 z
　　2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。tvb now,tvbnow,bttvb" z( `1 j; T7 A6 { i( u
　　3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。
　　4、最後加入適量鹽調味即可飲用。
　　喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。公仔箱論壇" D, N4 q6 T* W! l4 u
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　　牛蒡蓮藕湯
　　原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量
　　調料：鹽少許 p( O- [. {( @9 z6 t. X
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb+ {. z0 d# g4 U
　　1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。
　　2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。
　　3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。
　　4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。
　　這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。公仔箱論壇& {7 i7 h8 \* h) K2 H
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　　木耳白菜湯5.39.217.77/ {, i( e$ i  ?# p5 {6 F
　　原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克3 h0 [2 [' J/ k4 H
　　調料：鹽少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r) |3 K* ?. E2 ?" w0 I( g
　　做法：
　　1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。tvb now,tvbnow,bttvb# ?2 E. c8 Z) e. h1 }5 q
　　2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。/ Q; x3 N  h) [& U
　　3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。
　　4、最後，加入少量的鹽調味即可。
　　久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！

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　　陳皮蘿蔔湯
　　原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克
　　調料：鹽少許，香菜少許/ o+ ?8 _5 v' _6 a3 ~
　　做法：
　　1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。
2、把陳皮和山楂過水洗一遍。
　　3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。
　　4、加鹽調味、撒上香菜即可。
　　陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。5.39.217.77* W2 ~9 H& _1 _( r' x: d+ U% r0 {4 {/ s

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　　酸梅湯; o1 `1 K3 w: a1 C# y( P& }
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克5.39.217.774 j- A+ I, I6 V# O' c
　　做法：
　　1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。公仔箱論壇; e( l8 P' a: k& y$ S1 r" z
　　2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。
　　3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。
　　酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。5.39.217.77+ T# ^3 M, a( }) l- c& |' I6 s8 T1 f
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　　山藥甜湯5.39.217.77! }& `& I% P/ H$ Z
　　原料：新鮮山藥200克5.39.217.77" n# J Q+ e4 K6 N) w3 P" U
　　調料：冰糖適量
　　做法：
　　1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。3 \& |$ z; y. O' \% B
　　2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。
　　3、最後，加入適量的冰糖調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb6 _$ t: Q: B1 H, o9 y2 R: y- P7 H! O
　　如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。
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　　苦瓜梅子雞湯
　　原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y, M! ]- ^5 Y. M; _1 ^7 L
　　調料：鹽少許
　　做法：4 w- b$ M. h/ y& w( U9 [
　　1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。
　　2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V1 i& ^+ A1 c" y* a" G; ^' V% `
　　3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。公仔箱論壇2 g* U, C, u& ~. j* m
　　4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。公仔箱論壇8 g3 c" K- T" V, S7 c2 T4 s
　　這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。

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