標題: [生活小百科] 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水 [打印本頁]

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作者: tager617    時間: 2016-1-15 09:07 AM     標題: 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水

七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！
8 d8 U5 c! @  u4 ?  c% U# @tvb now,tvbnow,bttvb餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！8 Z) m; q6 s* ]2 [: R
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公仔箱論壇2 W" b0 M$ @+ c- R4 C" o2 e9 ?7 m

8 D: H# x- y- d6 U0 L; |tvb now,tvbnow,bttvb　　鳳梨苦瓜湯5.39.217.77; Q. t. U# J7 n# v. I  W
　　原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量
6 C: G# ?% z4 h# u, i+ [  ]tvb now,tvbnow,bttvb　　調料：酒、鹽少許
2 i/ i3 x; O; h; @' z, `6 J　　做法：公仔箱論壇5 k& w" N0 r! c) \, E8 C
　　1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。
2 ]6 q( n& c, Z　　2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。tvb now,tvbnow,bttvb% T. B" [/ [3 e
　　3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。
9 y1 Z* x1 D( X6 y: u3 C# k5.39.217.77　　4、最後加入適量鹽調味即可飲用。
' i7 r8 q, m0 F8 W& j$ }5.39.217.77　　喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。
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　　牛蒡蓮藕湯
) @8 N; _+ K+ y2 w6 Y+ m公仔箱論壇　　原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量  R1 R7 ]; f7 C8 E+ u0 _! }, q
　　調料：鹽少許7 c0 U& n8 X' U( M% |2 c
　　做法：5.39.217.771 Q/ X& ]. s/ T( l# G; E9 c
　　1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。公仔箱論壇. Z, y* b& F" }$ u2 u( O5 Z! P
　　2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。
5 x% R) Z- {! z1 L9 o5.39.217.77　　3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。
3 M: j8 H% u) K) T; e3 S" ?tvb now,tvbnow,bttvb　　4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。
  s) T2 |- y, ~/ o, I' ~　　這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。
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+ A) G9 w3 [  c3 Q0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　木耳白菜湯5.39.217.77! C4 `7 O8 o0 c" y% Y# t
　　原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克- m/ j3 K/ D& x6 h6 Q
　　調料：鹽少許: Z; e0 H( X6 z4 L6 v4 x
　　做法：5.39.217.774 ^# ?) v, N+ x  V2 A  j9 [6 T
　　1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。
8 [& U2 E% }0 c, b0 j" v公仔箱論壇　　2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。tvb now,tvbnow,bttvb& b; H3 w, O1 l4 g9 X3 m  x3 }: i
　　3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。/ U  K2 X- [7 Y  J5 O
　　4、最後，加入少量的鹽調味即可。
/ g- x2 s5 P# L　　久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！
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: ?3 y. W- y2 Q* H! J$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x( t1 b; F( B2 d
　　陳皮蘿蔔湯5.39.217.77; E; e" H; C, @  {8 P
　　原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克) q2 s6 [# K$ X) m
　　調料：鹽少許，香菜少許* \, E6 A# @2 s
　　做法：公仔箱論壇5 N/ ^9 I& N( A# t9 y. ~* L; }
　　1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。公仔箱論壇# [6 V" q" I* V3 c
       2、把陳皮和山楂過水洗一遍。tvb now,tvbnow,bttvb4 V" d  ]9 S7 l" I
　　3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。
# c" n$ h- F' l! q' ^. |. M公仔箱論壇　　4、加鹽調味、撒上香菜即可。$ \' i$ `; g8 x0 ?7 P7 n
　　陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。! o. I) R% _" c& o- W' X

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1 N6 G' \' I9 c  G* K) u) d5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　酸梅湯公仔箱論壇& n7 j% i' w! v( i7 ]
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克
9 a# _! s9 l3 g　　做法：
7 m' [# v- C4 l' p& V# u- M) s1 otvb now,tvbnow,bttvb　　1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。
$ B. ?3 X0 Y6 B- z7 X0 p' ytvb now,tvbnow,bttvb　　2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。tvb now,tvbnow,bttvb- d: N0 D# i4 Y% r
　　3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。
# p2 r4 f+ B9 A2 I　　酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。
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# w% z( I6 A3 {& I7 y　　山藥甜湯# i2 Z/ N: ?: l. ?
　　原料：新鮮山藥200克
2 O' H( ?! R6 A+ i  F, ltvb now,tvbnow,bttvb　　調料：冰糖適量5.39.217.77' ]5 D0 @; q6 a3 E; ]6 l4 N: i) l8 Q
　　做法：
, m* {( a/ ~# H; S% o6 a　　1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。5.39.217.77- h; G8 ~6 l' ~" D! |1 v! [/ J8 l6 j7 }
　　2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。公仔箱論壇( g' o. @6 }5 |$ K9 I& U- d
　　3、最後，加入適量的冰糖調味即可。
9 d# L, ^  y8 p6 k6 j0 x/ v5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。公仔箱論壇& @) l3 ?, ~% u- M. h7 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r# }% S4 K7 K9 f& O4 z) C! G4 a2 O
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　　苦瓜梅子雞湯5.39.217.772 ]  ?- C& D" F2 v$ w: D; K3 _& z  e2 A
　　原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量5.39.217.77( T0 X$ i* Z  R! G' G2 B+ f$ i
　　調料：鹽少許
, N* z) ?" F  F3 M' L2 Z5.39.217.77　　做法：
! k7 i  _, Y( U$ x" o) W- D% k5.39.217.77　　1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。公仔箱論壇( K- d) z' n* B$ P3 X# g
　　2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。　　
) s% h. k6 j- l/ ]tvb now,tvbnow,bttvb　　3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。8 T& Z2 o: U6 Y4 z; X' w. f
　　4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。
5 l( r# T' u3 D3 Ftvb now,tvbnow,bttvb　　這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。

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