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標題: [生活小百科] 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水 [打印本頁]

作者: tager617 時間: 2016-1-15 09:07 AM 標題: 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水

七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q& P9 v7 E, r* |
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！* {5 |2 r8 H3 V! t: M' t
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　　鳳梨苦瓜湯tvb now,tvbnow,bttvb5 A( r, ?' \9 z s n2 Y; Q
　　原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量( ] [. _- V4 l& e: E
　　調料：酒、鹽少許
　　做法：; r# X: C1 v% L' N, D# O
　　1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。5 f3 M2 U; @8 s# e2 o
　　2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 o: T0 @9 t: J. c+ }6 x1 ]2 V
　　3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。
　　4、最後加入適量鹽調味即可飲用。公仔箱論壇- }( R6 z: ~' s# P, U% T" ^8 ]! v
　　喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。

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　　牛蒡蓮藕湯
　　原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量+ W' R* E* o3 G5 g3 e
　　調料：鹽少許" C9 k. P) B7 J' x3 G: u- C
　　做法：' o4 U9 h( |4 C
　　1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。
　　2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。
　　3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。
　　4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。
　　這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。5.39.217.77, {" e) T m1 z

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　　木耳白菜湯tvb now,tvbnow,bttvb+ d/ }; D0 {1 `& W) }# u
　　原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克; ^2 F/ O2 ]% k0 |$ |/ y: |
　　調料：鹽少許9 s* E: l4 v4 {: p# {
　　做法：5.39.217.77: Q+ E7 q! y8 w* ]+ c1 b/ _' y5 v
　　1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。* H6 t- g9 D, j# R! P6 |# a' X
　　2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。5.39.217.77) g! Q6 L5 L# y
　　3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。
　　4、最後，加入少量的鹽調味即可。
　　久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！5 n* P6 i4 y2 V: [; \" a
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　　陳皮蘿蔔湯5.39.217.770 l& M' Y% s H+ F
　　原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克
　　調料：鹽少許，香菜少許
　　做法：% `+ p: i5 I; N. Y6 Q& z, q
　　1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。6 ~5 r6 C7 p$ j+ r, e
2、把陳皮和山楂過水洗一遍。9 n+ x! R: Y* D4 t( {6 X" }0 v
　　3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。公仔箱論壇+ o/ w# e6 [9 c; r3 {" Z
　　4、加鹽調味、撒上香菜即可。
　　陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。
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　　酸梅湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s- k) ^8 N$ `$ j9 ?7 B$ j( u
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb- ~ V' Z+ T8 C1 Q
　　1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。
　　2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。0 S& ]5 J$ h+ u) Q8 Y& O
　　3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。
　　酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。% u$ h( [2 R2 b7 ]; q9 n* [* }

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　　山藥甜湯. B8 f5 U$ ]! X6 q
　　原料：新鮮山藥200克tvb now,tvbnow,bttvb. b* o. \$ r6 \' E
　　調料：冰糖適量5.39.217.77% P( `! A/ D' C* b9 H- e
　　做法：, o/ a/ E1 i4 d* F# F: ]( G
　　1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。) C( }% J, @7 P: D& W" G1 J" Q- A
　　2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。公仔箱論壇$ Q$ _- z% ^( u8 E3 W+ d
　　3、最後，加入適量的冰糖調味即可。( [' r& \; H: z
　　如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。公仔箱論壇: P6 T/ z4 v, `. a& O' ^- ]+ u8 c
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　　苦瓜梅子雞湯
　　原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量4 _" a% B% c8 I- N" S; n2 P
　　調料：鹽少許
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb$ a' b6 G, s" x) l1 h2 P/ Q
　　1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。5.39.217.77$ F8 P8 S9 R/ b
　　2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。　　
　　3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。tvb now,tvbnow,bttvb( _$ x( y; }( C' |, k+ A. B8 |6 n
　　4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。
　　這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。

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