Board logo

標題: [健康資訊] 多吃這8種蔬果 讓你排便順暢氣色好！ [打印本頁]
作者: timmychoo    時間: 2016-1-13 12:28 PM     標題: 多吃這8種蔬果 讓你排便順暢氣色好！

根據國外知名網站BEMBU指出，排便不順暢，容易讓毒素堆積、臉色暗沉，提供你8種水果小撇步，讓您排便順暢好氣色！公仔箱論壇0 F3 B- v% ?+ A3 w' ?
& s: P2 ^& N1 c7 l; Y) o8 T1 F! N1 E
1 野莓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o8 I9 }& M# V. F! B. a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z. c% |3 c' D# ]
沒錯！挑選任何一種野莓，不管是黑莓、藍莓、草莓或是覆盆子，這些都可以幫助您排便順暢。這是因為大多數的野莓都是良好的纖維來源，野莓不僅有助於消化，它們還富含抗氧化劑，讓您隨時好氣色！5 v, i. B5 C  Z* g! P6 E) w
5.39.217.775 P' Z7 l1 U' T! \' N5 e
2. 李子
3 {* V; U/ q2 N& \( K% d: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 r/ m( R% R) B% _4 ]5 C" ?" ?* d
李子是非常好的便秘救星，研究顯示，李子對於便秘緩解的效果比洋車前子溫和，因此若有便秘的問題，先考慮李子，而不是洋車前子，而我們常見的李子乾又比新鮮的李子更多的纖維，雖然果乾少了一些養分，但更容易得到纖維！
# I- B7 }' F# A6 E& @. j6 G- ~8 m: L5 g4 h: _4 m3 ]
3. 果乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y9 n$ G5 X$ n6 N- q+ G8 S$ n. g
tvb now,tvbnow,bttvb( Z5 ~+ R% A9 w
其實不只李子乾，其它果乾也都有不錯的效果，像是蘋果乾、芒果乾、香蕉乾等等，水果乾不但能給你纖維，也能補充維生素和礦物質，甚至抗氧化劑，但要記住，吃果乾一次不要吃太多，因為很容易一不小心吃了大量的糖喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S9 e* T& r3 z& Z

3 O7 Y6 c  S' p6 m6 p4 i' A4. 蘋果
6 ^! I, {/ |; J7 \# L7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c. F4 H- e; n6 \
蘋果可以幫助維持消化系統運作順暢，而有趣的是，蘋果除了幫助排便順暢，若有腹瀉問題，蘋果也是很好的舒緩食物！何時的蘋果最好？全熟的蘋果對幫助消化系統的效果最好！
7 @( B& t  v- Q, h7 R: T2 `/ ?5.39.217.778 J: o% t' N, e, Q" |
5 玉米
7 y0 C$ ?  o& s+ S& O% V% v
! D2 f& n+ f( |* w, F# d, G玉米含有纖維可以幫助改善便秘，它還能補充您日常所需的維生素C與礦物質，有機農場種植的玉米永遠是最佳選澤。0 H8 U0 e% Y4 g1 L+ V

6 i3 b- o+ r" w% R8 E, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 花椰菜. I; o9 M# L1 F. k: [; t5 U

! P8 e5 i3 i3 G% J! U. t5.39.217.77定期吃花椰菜是一種確保您沒有得到便秘的方式！不僅能刺激消化功能，還提供了鉀、鈣等重要的礦物質，甚至還幫能助蛋白質攝取，花椰菜可是相當棒的保健蔬菜。
$ ?; G8 v: e! N" x公仔箱論壇% W* s) @" D$ Y+ i$ G  Q
7 燕麥5.39.217.772 I0 F4 m* t7 b- V

7 O: v* m: I" E, T燕麥可以幫助您降低膽固醇、恢復正常血糖水平，豐富的纖維能夠保持消化系統運作，不如明天就用燕麥當早餐，隨意添加不同的水果，美好又健康的一天就此展開！tvb now,tvbnow,bttvb; l: O7 a, B) n+ m- P5 m. \

1 g% r7 U8 f  ~" _) |) q' E3 E4 h8 蕃薯
% u( Y( z2 H  _4 f% a7 e0 K4 }( otvb now,tvbnow,bttvb
1 j4 T' A. O, J+ k公仔箱論壇蕃薯含有大量纖維，這肯定有助於防止便秘，但您可能沒注意到，蕃薯還含有豐富的β-胡蘿蔔素，它能在身體裡轉化為維生素A，美味又健康的蕃薯是一個讓身體充分補充維生素A的好方法！5.39.217.77. U/ H0 V6 W4 m( e% C

; d0 |1 j* @7 X. ]' W% ?
8 L8 `) L" p; d% B- A5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \: U+ Q0 F7 c! B9 c( `

& ]# D0 E7 w* P, ^# K+ @, m公仔箱論壇聯合新聞



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/) Powered by Discuz! 7.0.0