標題:
[健康資訊]
多吃這8種蔬果 讓你排便順暢氣色好！
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-1-13 12:28 PM
標題:
多吃這8種蔬果 讓你排便順暢氣色好！
根據國外知名網站BEMBU指出，排便不順暢，容易讓毒素堆積、臉色暗沉，提供你8種水果小撇步，讓您排便順暢好氣色！
' B z0 k/ S5 I% s2 o- v& ?公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb4 r$ V6 M8 f% `, s
1 野莓
& Y" f( P, [0 J m5 k; O& r" \
' x9 T- T2 a' P! z \
沒錯！挑選任何一種野莓，不管是黑莓、藍莓、草莓或是覆盆子，這些都可以幫助您排便順暢。這是因為大多數的野莓都是良好的纖維來源，野莓不僅有助於消化，它們還富含抗氧化劑，讓您隨時好氣色！
, [! {! _5 [4 Q% o
tvb now,tvbnow,bttvb R7 Y S. Q. C1 r/ C. p) ~
2. 李子
7 N7 a$ s4 I$ p6 h; w. y2 mtvb now,tvbnow,bttvb
- v7 A7 c3 { m0 {5.39.217.77
李子是非常好的便秘救星，研究顯示，李子對於便秘緩解的效果比洋車前子溫和，因此若有便秘的問題，先考慮李子，而不是洋車前子，而我們常見的李子乾又比新鮮的李子更多的纖維，雖然果乾少了一些養分，但更容易得到纖維！
6 k+ a# F9 r* u6 ]公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb n* b3 R7 T, x* c
3. 果乾
tvb now,tvbnow,bttvb' Q. H) n5 U( d0 C5 h
: R5 k. @! Q E0 U; x- r) C7 f: Z
其實不只李子乾，其它果乾也都有不錯的效果，像是蘋果乾、芒果乾、香蕉乾等等，水果乾不但能給你纖維，也能補充維生素和礦物質，甚至抗氧化劑，但要記住，吃果乾一次不要吃太多，因為很容易一不小心吃了大量的糖喔！
公仔箱論壇9 u g, L& M0 c: X |
公仔箱論壇, u" @- d- [/ g) b, g
4. 蘋果
# J( Y2 b( F4 v0 _! J) B
5 P" \" _, M1 v; z4 t5.39.217.77
蘋果可以幫助維持消化系統運作順暢，而有趣的是，蘋果除了幫助排便順暢，若有腹瀉問題，蘋果也是很好的舒緩食物！何時的蘋果最好？全熟的蘋果對幫助消化系統的效果最好！
公仔箱論壇" E9 N! J0 S; |1 C
. ?2 p0 m8 \& _/ d. N0 a公仔箱論壇
5 玉米
2 S; l0 n& I2 V: J! W公仔箱論壇
3 }5 w5 L+ Q+ A4 O9 f5 H8 ^5.39.217.77
玉米含有纖維可以幫助改善便秘，它還能補充您日常所需的維生素C與礦物質，有機農場種植的玉米永遠是最佳選澤。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h; B% U/ S; S# [; L2 Q& S& `
L/ F0 ?! O1 y
6 花椰菜
% P, Z6 P9 c8 J8 r; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, F- d. q% j: M T" R5.39.217.77
定期吃花椰菜是一種確保您沒有得到便秘的方式！不僅能刺激消化功能，還提供了鉀、鈣等重要的礦物質，甚至還幫能助蛋白質攝取，花椰菜可是相當棒的保健蔬菜。
) j% B" L q% ~. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇+ C5 G8 S: O% \4 R8 ~ A; F
7 燕麥
" \: |4 K! s# _! B8 _/ p5.39.217.77
3 N& s$ T9 @# w, `2 O" N
燕麥可以幫助您降低膽固醇、恢復正常血糖水平，豐富的纖維能夠保持消化系統運作，不如明天就用燕麥當早餐，隨意添加不同的水果，美好又
健康
的一天就此展開！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H% E- {% @# S8 Z+ P, L
2 b& g* \! ?0 l6 D( N- U+ v
8 蕃薯
公仔箱論壇* D! R7 a8 z& G% ~* M$ t0 n
- \8 A/ `: |5 L& V! a- V4 t4 S
蕃薯含有大量纖維，這肯定有助於防止便秘，但您可能沒注意到，蕃薯還含有豐富的β-胡蘿蔔素，它能在身體裡轉化為維生素A，美味又健康的蕃薯是一個讓身體充分補充維生素A的好方法！
公仔箱論壇2 ~6 X. v! \! M$ t# J$ D& ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K8 _1 \: N6 p
, R, o- C E) m( {- U {! `8 ctvb now,tvbnow,bttvb
- {3 e$ t0 c7 [- Z6 [
5.39.217.77* n' _$ |* g* ^
聯合新聞
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
