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標題: [生活小百科] 七種豆漿減肥法！體重下降連皮膚也變美了 [打印本頁]

作者: tager617 時間: 2016-1-11 10:33 PM 標題: 七種豆漿減肥法！體重下降連皮膚也變美了

1.黑豆漿減肥法
在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。
提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O4 v( r  N% h' I: }3 d
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2.豆奶減肥法7 z0 X; H6 X) F! w2 |6 ~  {6 D
早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果公仔箱論壇& c! `- z; r' G! z& l# F
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果tvb now,tvbnow,bttvb: l& f$ [( i( `6 n3 {3 r  N8 ]  ^/ q/ ?
此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。5.39.217.77, Q: N! m, b' b1 N' j7 c

3.豆漿+黃瓜減肥法, j. p, @2 ?& q" H+ h; n
目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！
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4.醋豆減肥法tvb now,tvbnow,bttvb8 D8 P% T2 W( [* D  t
日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。

醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。' \: [) j9 P9 E2 J1 g
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5.橘柚豆漿減肥法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B6 p, f7 i7 A/ Y  G0 V
把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。tvb now,tvbnow,bttvb( [5 M* V; f0 m1 a3 z8 s
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6.纖體豆漿5.39.217.778 E8 A; G7 x8 L, ^6 J
豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。tvb now,tvbnow,bttvb# L' U- G  z! q* ]/ r2 `' f
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7.紅薯豆漿tvb now,tvbnow,bttvb' L* W8 V* R, \  \* h9 R
紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。

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