標題:
[生活小百科]
一周減5公斤 速瘦蔬菜湯
[打印本頁]
作者:
tager617
時間:
2016-1-11 10:32 PM
標題:
一周減5公斤 速瘦蔬菜湯
是因為控制不住飲食又複胖，就這樣胖了瘦，瘦了胖，如此反復，真讓我身心疲憊，後來我從朋友那得了一方子：菜湯減肥法。
+ G9 S* Y, k# N0 i' Y5.39.217.77
菜湯減肥法是什麼？就是一個星期只喝菜湯，不限量。它可是專門為食量巨大的人士所設計的哦，我喝了一個星期就減了5公斤，從61公斤減到56公斤，瘦了的感覺真是太美妙了，現在我還在繼續喝湯，爭取再減5公斤，怎麼樣？你心動了嗎？那就趕快加入喝湯一族的行列吧！讓我們一起努力。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o% r* x0 o/ J7 N( x0 W2 M
木耳絲紫菜湯
tvb now,tvbnow,bttvb7 S2 d. U5 C* P0 w8 o/ C4 ^
5.39.217.77( R, ?2 [; t# Z- \
功效：治療肥胖、改善體質、補血潤氣、解除便秘
* _% l- d H! H. g
材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一個、蔥、胡椒、鹽適量
/ |0 W2 o" I9 K
. e8 T7 F) l3 a
做法：
6 y% Q( y3 J2 N& m% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1、將黑木耳浸軟，去頭切碎。
# C. L" {3 j- f2 U& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2、甜椒和蔥均洗淨切碎。
+ q* c$ h8 J" i1 q公仔箱論壇
3、待水煮開，加入黑木耳大火煮10分鐘，等木耳煮軟，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分鐘，撒上蔥末，加入適當的鹽和胡椒調味即可。
; Q, U/ G" F# D
貼心提示：
5.39.217.77# g$ \/ x! i9 L2 ^
1、紫菜的1/5是食物纖維，可以保持腸道健康，將致癌物質排出體外，紫菜中脂肪的含量很低，適合體胖的女性經常食用，可達到身材健美的效果。
% T, a: N: M- c0 P2 l5 d( a" K" O. b
2、木耳性味甘寒，能補血氣、降脂、降壓、消腫、促進血液迴圈。
% P; d: a0 ]6 S6 Z+ `8 a
3、甜椒VC含量多，對皮膚有美白作用。
, U0 k0 Z6 N/ G6 v
雪菜番茄豆腐湯
5.39.217.776 a- x' R4 x$ Y8 f# o
功效：利尿降脂、美容養顏、滋陰清熱
5.39.217.772 A" y( y: S9 I/ P
2 F2 g: Z( c# N8 X: Y2 k6 Gtvb now,tvbnow,bttvb
材料：雪菜50克、番茄500克，豆腐1／4塊、生薑3片、蔥、鹽適量。
; a8 N- [4 v, S5 y6 C- U+ I2 F( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
做法：
tvb now,tvbnow,bttvb6 s, {: |- o3 A! o' A$ r8 s3 r+ ~
1、用清水將雪菜浸透洗淨、瀝幹水切碎，番茄洗淨，刮皮切塊。
: e# e8 G# [' G6 `: \" D
2、豆腐切成小塊，加適量蛋清備用。
; R& ^ x }% m5 x8 ~
3、雪菜、番茄放進鍋內，加清水1750毫升(7碗量)，用大火煮滾後，再用小火煮2分鐘，然後放豆腐煮10分鐘左右，最後加入蔥花和適當的鹽調味即可。
" d8 f4 a- }% L" ~2 A
公仔箱論壇/ r4 g5 h' ]1 o6 J. e
貼心提示：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E! [, Z: V9 v7 w0 Y5 Z0 O
1、雪菜在北方稱為“雪裡蕻”，它含有人體所需的少量脂肪和碳水化合物、粗纖維、鈣、鐵和維生素等。雪菜番茄湯，營養十分豐富，它富含很多纖維素，能降脂、輕身，是非常好的減肥湯菜。
' A. r# T8 a3 m. n# _! X% f
2、豆腐是優質植物蛋白，對減肥有效。
$ j9 G8 P5 \; R5 m5 W公仔箱論壇
減肥需要的是恒心與毅力，我相信，只要你常喝這些清爽營養的湯方，體態輕盈、容顏嬌麗對你來說並不是難事。 減肥並非難事！清爽的湯方既能養顏美容熱量也低是得很棒的菜單！不過在瘦身的同時也不要過少攝取每天需要的養分！餓壞身體可是得不償失！搭配運動健康瘦下來才是真正的王道哦！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
