標題:
[健康資訊]
唔夠瞓影響生活六大警號 讓你正視睡眠問題
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-1-11 05:01 AM
標題:
唔夠瞓影響生活六大警號 讓你正視睡眠問題
' I: K1 n; d8 q$ i5.39.217.77
有一種幸福叫睡到自然醒，今天星期日，你有沒有經歷這種幸福？香港人日忙夜忙，長期睡眠不足，歌都有得唱：「我哋每人都有同一個精神，就係冇乜精神」。但如果你因睡得不夠而有以下症狀，便要開始注意了，因為代表睡眠不足這問題不只嚴重影響你的健康，還影響你的日常生活。
3 R2 d" B$ O$ z% c1 A, E- B
' b8 l/ F0 A5 L8 P( ?/ z* S$ \4 L
1. 每日下年3點開始覺得睏想睡是正常的事，但若你早上11時半感覺已像晚上11時半般，不靠咖啡便撐不到朝九晚五的工作的話，就要多加留意情況。
" r) b7 a' ^- Q2 d1 P: Z5.39.217.77
1 D" k4 e3 z9 ?& v- O% q8 @公仔箱論壇
2. 當你一天喝多於一杯咖啡時，代表你太依賴咖啡因了，太多的咖啡因會令人容易感到焦慮，所以要開始正視睡眠不足問題了。
, h; Z, I( T' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b# @; n) w: Q' x5 ?; p
3. 當你比平時更暴躁，更易發脾氣，亦可能與睡眠不足有關。
4 {+ }- f# U0 g) jtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb5 q) I7 c4 Q/ i* b( |
4. 比平時憂慮、擔心更多時，亦是症狀之一，咖啡因令你情緒不穩，擔心得越多，越加速老化和影響免疫系統。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `+ X% {: Y9 p2 ?' s" y
) M9 x( U ?8 L3 Q/ M% ], ~& u" ftvb now,tvbnow,bttvb
5. 原來體重都與睡眠有關！因為身體都需要叉電，若你沒有睡覺補充身體動力，便需要更多能量去運作，想吃得更多。
4 ^! x# u" X W8 K) m: L
Y5 T9 Y3 U) V3 R% }8 B公仔箱論壇
6. 睡覺是增強免疫力的途徑之一，所以當你睡得少，抵抗力自然下降，容易打敗仗，傷風、感冒都找上你。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
