標題:
[健康資訊]
唔夠瞓影響生活六大警號 讓你正視睡眠問題
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-1-11 05:01 AM
標題:
唔夠瞓影響生活六大警號 讓你正視睡眠問題
* N$ z) N3 A4 q* ^tvb now,tvbnow,bttvb
有一種幸福叫睡到自然醒，今天星期日，你有沒有經歷這種幸福？香港人日忙夜忙，長期睡眠不足，歌都有得唱：「我哋每人都有同一個精神，就係冇乜精神」。但如果你因睡得不夠而有以下症狀，便要開始注意了，因為代表睡眠不足這問題不只嚴重影響你的健康，還影響你的日常生活。
: Z: Y% r0 U. P, a: w1 [4 g, ~8 g
公仔箱論壇3 R5 x6 }0 m- ?2 X/ t/ L% O8 Z% w
1. 每日下年3點開始覺得睏想睡是正常的事，但若你早上11時半感覺已像晚上11時半般，不靠咖啡便撐不到朝九晚五的工作的話，就要多加留意情況。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x5 Q; ]5 Q3 v0 B- \# V$ R
; E$ C* G5 V6 b. b
2. 當你一天喝多於一杯咖啡時，代表你太依賴咖啡因了，太多的咖啡因會令人容易感到焦慮，所以要開始正視睡眠不足問題了。
公仔箱論壇( [. B# ^8 J! P
公仔箱論壇* {$ r7 w9 Q1 B% k' q% f) q
3. 當你比平時更暴躁，更易發脾氣，亦可能與睡眠不足有關。
9 z/ S, K6 f+ V6 j8 a
tvb now,tvbnow,bttvb5 ?+ J1 Q8 v1 U) x
4. 比平時憂慮、擔心更多時，亦是症狀之一，咖啡因令你情緒不穩，擔心得越多，越加速老化和影響免疫系統。
# Q) C6 e( d' o6 d9 q7 J
1 [- u3 p6 \0 u) p K4 w6 o
5. 原來體重都與睡眠有關！因為身體都需要叉電，若你沒有睡覺補充身體動力，便需要更多能量去運作，想吃得更多。
+ Q' m8 |! o" J. G/ x" n9 j2 Q
# C7 ?$ {3 S' T$ c6 ntvb now,tvbnow,bttvb
6. 睡覺是增強免疫力的途徑之一，所以當你睡得少，抵抗力自然下降，容易打敗仗，傷風、感冒都找上你。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
