標題: [健康資訊] 下班癱在沙發上？喝山藥枸杞粥解疲勞 [打印本頁]

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作者: willkao    時間: 2016-1-7 01:01 PM     標題: 下班癱在沙發上？喝山藥枸杞粥解疲勞

【華人健康網記者黃惠姍／台北報導】身處於競爭職場的現代人，常常下班回到家就是一個「累」字，一下班就只想賴在沙發上，往往沒有太多時間保養身體。中醫師表示，若平時沒有儲備充足的精力及體力，當疲勞來襲，免疫力一降低，疾病往往就會跟著來。疲勞的時候，不妨喝一碗熱熱的山藥枸杞粥，不僅暖胃，還能增強抵抗力。
# U+ E. i+ {5 t9 B+ M' \5.39.217.77身處於競爭職場的現代人，常常下班回到家就是一個「累」字，往往沒有太多時間保養身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R0 t) u- L1 |! ^, x! |6 V: p
食療權威王曉齋中醫師，在其著作《吃出健康自癒力》一書中指出，粥在中華文化的歷史十分悠久，早在西漢就有名醫淳于意用粥來治病的記載，後來張仲景的《傷寒論》也有喝熱粥助藥力的案例。建議平時忙碌忽略身體保養的上班族，可以喝一碗簡單就能完成的山藥枸杞粥，除了能暖身外，還能補充精力及免疫力。
2 q7 r7 D- C# b) a# w! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山藥潔白如玉　可健脾、補腎肺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c7 |% w' L. l1 V7 p2 {* P- \: R
山藥枸杞粥的材料十分簡單，只要白米、山藥及枸杞就夠了。山藥潔白如玉，在中醫上，山藥「一味入三經」即肺、脾、腎經。本草綱目將山藥的功效歸納為五大功用：「益腎氣、健脾胃、止泄痢、化痰、潤皮。」公仔箱論壇  W3 _8 e& C5 n1 c2 l1 P
此外，山藥有其他白色食物沒有的健脾、補肺，以及補腎的功能，不管男女老少皆可食用。山藥除了可以煮粥外，食用方法也非常多變，當主食可以飽腹，入菜能助開胃，與其他材料燉煮也軟爛可口，當甜點還能解嘴饞。7 v, x) V8 {4 J2 g, N" U7 X* V
山藥有其他白色食物沒有的健脾、補肺，以及補腎的功能，不管男女老少皆可食用。5.39.217.775 t* A/ e5 ?9 H: E; w9 m* Z
消疲勞、防眼睛老化　吃枸杞功效好
+ w; S4 O! z0 g9 j2 R8 S* l( K: ztvb now,tvbnow,bttvb現代醫學研究發現，枸杞不僅能防治糖尿病、高血脂症、肝病及腫瘤，對防治眼疾也有特殊的醫療價值。而中醫認為，枸杞有滋補肝腎、益精明目之功效。古藥書《本草匯言》記載：「枸杞能使氣可充、血可補、陽可生、陰可長、火可降、風濕可去，有十全之妙用。」枸杞果實對消除疲勞、防止眼睛老化效果不錯。5.39.217.77: `; p7 R( a! }) j1 f, e
喝1碗熱熱的山藥枸杞粥　補精力增免疫tvb now,tvbnow,bttvb  D, y& C* g8 Y( x4 y* m
這款山藥枸杞粥融合了枸杞的功能，不僅有增加白血球、增強抵抗力的作用，對於疲憊的上班族，喝1碗熱熱的山藥枸杞粥，有緩解疲勞、紅潤氣色的作用。
# K, G2 {. O0 J  I+ d% J3 T3 P- xtvb now,tvbnow,bttvb【山藥枸杞粥】tvb now,tvbnow,bttvb! N  o& K  k! J. ?
材料：白米、山藥、枸杞適量。5.39.217.771 z2 \; G+ T, t6 F# l5 u4 z3 K2 M
作法：
/ R. W3 s3 }+ L6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白米洗淨發泡30分鐘、山藥氣皮切小塊、枸杞洗淨。
2 E9 e6 V4 }" ^  h0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放適量的水到鍋中，煮滾後放入白米、山藥、枸杞，大火煮沸後，用文火慢熬小時即可。
& C; Z1 e! C+ l1 A7 d, k; |tvb now,tvbnow,bttvb小撇步：喜歡吃甜的人，可以放入少量的糖或蜂蜜。喜歡吃鹹的人，可以加一盤涼拌菜或小鹹菜配著吃。

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