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標題: [生活小百科] 什麼時候做什麼事情 [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2016-1-3 02:21 PM 標題: 什麼時候做什麼事情

您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？

告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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1.唸書的最佳時間5.39.217.77/ G$ n5 z" l9 n% w
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！tvb now,tvbnow,bttvb# d# q8 a& J- B" Y7 s( b6 ~6 |2 E

2.運動的最佳時間5.39.217.77$ J* S! J. v! ^, v* A3 ^  L) v- P
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！

3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。- x+ n% J2 O' `
5.39.217.773 D. q0 f% Z& T" M! G: D3 L
4.鍛煉的最佳時間5 v' B& ?" g% a0 A7 S
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.77! O" I: D/ _5 I- B9 o- Z) \, `

5.洗澡的最佳時間% I3 J' ?5 M+ f; }. b. K
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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6.減肥的最佳時間公仔箱論壇$ t( [- h: q9 w3 D( n' z
飯後45分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb( Z1 {; M9 q' }' b# h3 |; A( O
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。公仔箱論壇* X0 d2 s# r, D0 \. A8 @6 ]. I
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.77( W: N3 e8 {. Q$ I* Y
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7.睡眠的最佳時間   {; c# V% f0 O3 M* n( y' \
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb; V+ B2 q- e4 }  N& n' t0 R+ S
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。

8.刷牙的最佳時間- C2 E1 T4 E1 B. f
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w2 x' F% J0 T6 B
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9.護膚的最佳時間
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10.飲茶的最佳時間
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。

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