標題: [冷知識分享] 【九種食物改善失眠】 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2016-1-3 12:19 PM     標題: 【九種食物改善失眠】

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1.香蕉:放鬆肌肉促睡眠；tvb now,tvbnow,bttvb' b! T( O  ]& `* p& c

4 t4 S- j8 n3 o# _2.溫牛奶:有利於解除疲勞併入睡；# m$ D3 I  V/ a0 [

# ]4 o, _  Z& R& w" K. \3.食醋:兌入溫開水中慢服；
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4.全麥麵包,搭配茶和蜂蜜；tvb now,tvbnow,bttvb7 ~# I- O6 N& P- I

8 ^2 B5 C: Y4 d; Z1 {: itvb now,tvbnow,bttvb5.燕麥:安撫和恢復神經；
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6.萵筍:帶皮切成片煮熟,熬成湯飲用；tvb now,tvbnow,bttvb6 o5 V7 w' t( ~6 P
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7.蓮子:服用糖水煮蓮子；
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8.大棗:加水適量煮食；公仔箱論壇' H9 |! h; o3 D7 e8 d
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9.小米:將小米加水煮粥食用。
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