標題:
[健康資訊]
冬日灸膝大行動
[打印本頁]
作者:
pkktam
時間:
2016-1-2 05:35 AM
標題:
冬日灸膝大行動
說膝痛，年輕病例當然較常見因外傷所致，而人至中老年，則很可能跟退化性膝關節炎、風濕性膝關節炎、骨質疏鬆症等相關。雖然病因多的是，但原來從中醫角度分析，上述膝痛均入於「膝痺」範疇，入冬後都適合以灸法來救膝。
5.39.217.779 q6 {4 p' f( e4 j# P
3 V* t" L5 @+ ?5 I2 d; z
膝部衰退徵狀：痛凍乏力
2 D$ G q* K. d1 p1 |9 l
公仔箱論壇- \/ w; h* u. s5 E
入冬，天氣愈凍，膝痛問題亦愈是纏人，原因說穿了，與中醫學說中的「寒則血凝」很有關。
/ i1 Y( q/ {2 c* K6 Qtvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77- V9 b. Y$ m- h a$ v' u
香港浸會大學中醫藥學院臨床部講師楊君軍博士解釋：「從字面理解，寒則血凝就是意指天氣愈寒冷，愈是影響人體氣血流通，於是亦愈容易出現『不通則痛』的現象。」只不過，照理人體全身各部位的氣血都可以有不通，點解膝部又會特別易中招呢？「中醫理論以膝為身體筋之匯聚，故膝部被稱為『筋之府』，府意指屋企，所以當一個人的筋（肌腱）不好，最先痛的位置就會是膝部。」
tvb now,tvbnow,bttvb. w: V$ T# a; s" l7 |
公仔箱論壇& o0 A, J$ E0 H. w6 |
楊博士直言，人到中老年 45 歲打後，都會開始漸見肝腎虧虛，當中肝主筋，腎主骨，而筋骨這兩方面都以膝部為典型的反映位置。「當人隨年齡增長逐漸肝腎虧虛，膝關節問題亦可理解為一個人衰老的表現，牽涉徵狀不一定是膝痛，還包括乏力、怕凍（經常感覺下肢偏凍），三者都是代表膝部退化的表現，只在或先或後出現。」當中像膝部無力徵狀，最常見是由坐到企時自覺無力起身，或是落車踏一步時突然膝軟跪低等情況，若留意到自己有類似的膝部問題，他指都應做好養膝防痛的準備，而灸法正是其一護膝良方。
# U' w: ~8 V S \* r" d6 b- }; _公仔箱論壇
; N) ]5 D" ]: v) l% ztvb now,tvbnow,bttvb
灸膝：溫和灸與溫針灸
( X* R8 r' }8 y: A6 v, O1 P. l5.39.217.77
* e1 C5 l/ e4 r$ h7 y
論防治膝痛的灸法，一是溫和灸，二是溫針灸。前者主要是保健預防作用，只可輕度紓緩膝痛，做法是在膝部位置周邊或痛點位置，以燃點艾條跟膝部保持一段安全距離，而能感覺有舒適溫暖感的狀態下作溫和灸，每次最多進行約 15 分鐘。「但家居進行艾灸要小心燃點安全，亦要提防灼傷皮膚造成不適，假如膝部不適嚴重的，最好還是應求醫，嘗試以溫針灸作治療。」
( f7 E: A8 b& R% N0 m) |( l1 e9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77% L1 S0 ?& s. f- l( s) N5 h
所謂溫針灸，亦即針灸特定穴位時加上燒艾的作用，主要是針對膝部穴位及痛點（阿是穴）為主，常用穴包括前膝穴位內膝眼和外膝眼，膝部上方內側的血海和外側的梁丘，以及膝下周邊的足三里、陰陵泉及陽陵泉。「當中通常會配合艾灸的是前膝穴位：內膝眼及外膝眼，原因是於此穴位處進行艾灸，艾灸熱力可有效通過刺針傳遞入膝部關節腔，從而促進膝關節軟骨的修復，能增加分泌更多的關節液，使改善膝關節的血液循環及氣血流通，令膝部活動時可較潤滑減少痛感，有助預防退化。」
% w( E* s5 b# A9 C- I- q. G) P
, Y) w8 ]% q2 L9 H4 w, ?7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
若問針刺膝部兼配合艾灸的感覺，訪問當日記者親身試過，問心，人平躺着膝下墊以枕頭承托，所扎的幾支針其實不大痛，而當針尾吊着一節艾條、燃點後傳導熱力（溫針灸約進行 20 分鐘），整個膝部暖暖的，感覺幾舒服。楊博士補充，膝痛患者進行溫針灸 1-2 周後，多數膝痛問題都初見改善，大部分會覺得「行得輕鬆舒服咗」。「灸膝所以療效顯見，原因一是艾灸有熱力傳導，在『寒則血凝，血得熱而行』作用下，艾灸的溫熱感可令血流變得較通暢；原因二是艾葉本身具有溫經通絡的功效；而原因三是穴位作用，上述膝部周邊穴位都有促進膝關節局部氣血運行的作用。」
! v% f8 `, ]- C: b# l公仔箱論壇
0 B: h$ W) H; f: V, T, y
---------------------------------
: }$ X8 @ i* X1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb! _, \; x. i8 r* t4 a
膝痛保健 Tips
. N& m; T% R( I# } T0 @: w6 C公仔箱論壇
) k2 |% ]& Y* k" }; o, U5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
熱敷穴按：日常多熱敷膝部，加速血液循環之外，熱暖感亦可有助排走代謝廢物及致痛物質。亦建議多給膝部周邊相關穴位作按摩刺激，以促進膝關節氣血運行。
5.39.217.77% g3 X& B m+ R$ \7 U# x- e4 ]. X
/ [% ^% p: {" P
減短裙褲：天冷更要注重膝部保暖，大忌短裙短褲，否則更易增加「寒則血凝」影響。
公仔箱論壇' n. z' Q: ?; P, V3 q
7 v4 g+ ]( L; Y5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
手心蓋膝：平時搭車或處身冷氣環境，可提醒自己多以手心蓋着膝部，因為手心有心火作用，可有助膝部保暖。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o7 L6 b+ R p( y; @4 P! g
\+ {4 h6 E- Y& ~5 O. n! \
長褲入睡：秋冬睡覺時宜穿長褲，有需要更應穿襪入睡，以免足部血流不通暢，亦對膝痛問題有影響。
0 U5 V6 t( C: A9 J8 m' E
9 K$ [& d$ ?2 u% X; c# I公仔箱論壇
減吃生冷：生冷食物一定會影響氣血流通，當氣血流得慢，也會影響膝部導致退化得較快。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
