標題:
[健康資訊]
天冷椎間盤突出發作 腰痛行唔到
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-12-31 04:40 AM
標題:
天冷椎間盤突出發作 腰痛行唔到
, p6 Z# J7 [9 L2 F
預防運動示範︰1.伸直右手及左腳，身體成直綫，維持15秒後換另一邊手腳。
# R# |+ c7 O) p5 a) }" Q# ^公仔箱論壇
% F9 e& |+ S+ Q8 C* J/ A7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- B' o& I* z8 B- V
天氣轉冷容易誘發痛症，有脊醫表示，近日因椎間盤突出而求診患者大增一倍，且出現年輕化趨勢，有90後因工作姿勢不正確而患上椎間盤突出，連行路也有困難。
2 ~/ G; U T5 E: C公仔箱論壇
5.39.217.77: Z$ ^5 [! a; M
24歲的陳小姐去年畢業後從事文職，每日工作約八小時，長期要使用電腦，但一坐下來就不自覺地蹺腳甚至盤腿。數月前，她在公司搬投影儀時突然感到腰痛，連走路也有困難，求診後發現是椎間盤突出，因搬重物而誘發痛症。
( Q; K7 r) n" n7 S5 }
9 k6 \/ f# f' j* s \3 }5.39.217.77
長用電腦錯姿勢 患者年輕化
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b' D3 u" z1 b( [
註冊脊醫吳政諺表示，導致椎間盤突出的原因包括意外、老化及姿勢不正確等，最常見是出現在腰部，佔六成，頸部的椎間盤突出佔兩成，也有少數情況是胸椎和骶骨出現椎間盤突出。
8 }. Q! m+ V3 X; I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C# Q# u0 s# E. s, I4 R+ l
吳說：「都市人坐的時間較多，且姿勢不正確，例如使用電腦時頭及頸不自覺向前伸、彎腰、蹺腳等，都有機會導致椎間盤突出。」曾在美國行醫的他指，過往在外國見到椎間盤突出患者多是50歲以上，而本港則偏向年輕化，最年輕患者是20歲。
! u/ Q! F$ B) U# A' }% R$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.776 {' [* Y' `9 q- Q
吳又指，冬季因椎間盤突出而求診人數增加一倍，主要是天氣寒冷令血管及肌肉收縮，導致脊椎承受壓力增加，另外亦有患者是因為打噴嚏而誘發疼痛。他建議，工作時應每半小時走動一下，坐在椅子上時雙腳平放地面，使用電腦時背部挺直，亦可在腰部與椅背間擺放軟墊。
5.39.217.778 F; j) L( [( n3 F, F
1 V- ]" `7 X# etvb now,tvbnow,bttvb
7 T: W J5 c% t! ~9 a: }9 M
2.屈曲小腿平躺，吸氣並提起臀部，維持15秒後呼氣並放下臀部。
: I1 ]: u' W- W# G. L5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb6 V( { M; ]: E4 n& Q
tvb now,tvbnow,bttvb) x: B1 @2 y f- o" M
3.平躺，雙手抱膝盡量靠近身體，維持15秒。
! ?: h; d$ Z! ?+ ^) P, [
5 R: A1 t! ` {, t" F. }/ c. J( n/ e5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb3 }2 p+ j$ J9 w- u1 C$ v, L
tvb now,tvbnow,bttvb6 X. O+ D3 Y Y+ }
9 `9 U( L$ P t' Etvb now,tvbnow,bttvb
脊醫吳政諺
# `' E6 ?, y% n3 h# F
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
, p6 Z# J7 [9 L2 F
7 T: W J5 c% t! ~9 a: }9 M
tvb now,tvbnow,bttvb) x: B1 @2 y f- o" M
tvb now,tvbnow,bttvb3 }2 p+ j$ J9 w- u1 C$ v, L