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標題: [西式食譜] 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜) [打印本頁]

作者: tonyyyf 時間: 2008-5-30 10:52 PM 標題: 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜)

材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙公仔箱論壇) M1 E, A6 n, R$ Z$ y. {0 v4 l! F
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽少許胡椒粉少許公仔箱論壇# g# s& C4 U( I6 I1 Q
食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供8 I7 `7 c$ C5 v- ~; p: e+ `9 S) `# h

做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。tvb now,tvbnow,bttvb! v9 u2 ]- @% m0 n
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。5.39.217.77, W3 D/ u9 H# ~' E/ e
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營養小貼士2 L7 f" p1 { w1 `" Y2 t
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。

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