標題: [生活小百科] 10大養生秘訣讓你百病不生 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2015-12-27 01:06 PM     標題: 10大養生秘訣讓你百病不生


" N; V/ ^  n1 N( p; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。揭秘一輩子百病不生的10大養生秘方。每個人都想長歲百歲，每個人都想一輩子百病不生，健康並非天生，但可以通過後天改變。下面告訴您10大養生秘方，如何才能做讓你提高自身免疫力和抗病能力，遠離疾病吧。看了不後悔哦！; V, q. L4 W; U7 Y

) a& u. ~8 Z( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秘方1.多吃紅蘋果5.39.217.77( a1 ]. B) n) u5 Q/ o0 b. U
“每天一蘋果，醫生都失業。”紅蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。美國阿帕拉契州立大學教授大衛‧尼曼博士在研究中發現，連續5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風險會降低40%。
+ K2 Y: h% m" `) S6 b5.39.217.77公仔箱論壇# @& L6 T; x& |% M2 F
秘方2.保持口腔衛生
% x( i$ F/ [; h" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。認真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。
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) m0 x% |/ F, m9 h8 b+ x9 R! R( e: H秘方3. 睡眠要充足公仔箱論壇- O, X/ W2 C9 s) W
每天睡上8個小時，絕對讓你少生病。碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水準上升，能迅速地恢復免疫力。
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3 _, Q3 e& l+ U# S/ g/ L5.39.217.77秘方4. 每天動一動5.39.217.77$ x( c, B& i8 ^: D
醫學博士克利斯蒂安娜‧諾斯魯普說，鍛煉可以改善血液迴圈，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它們統統殲滅掉。
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$ O: {/ X1 V! M2 h3 m2 ^3 p" w9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秘方5. 好心態勝藥片
: B, G. b* E# @9 N9 d4 h一種想法出現，身體會隨之發生一連串的生化反應。積極的態度會提高一氧化氮的水準，讓神經遞質得到平衡，免疫力得到改進。
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$ ^! Z! }5 |% @5 y) g, s5.39.217.77秘方6. 有一雙乾淨的手
( ^3 E$ ]% I- W在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。) z5 g# _1 X) e- K& D

& I( T7 B. r9 W, W# ?6 _公仔箱論壇秘方7.情緒要樂觀
' A7 X0 S# u) f0 E6 E4 m9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那些快樂、熱情、鎮定的人，患傳染病的幾率較小。他們調查了193名健康人，發現情緒樂觀的人感冒症狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。/ j0 a* w7 _5 L- o

' J' o6 F6 p1 W% t5 d2 dtvb now,tvbnow,bttvb秘方8.別忽視維生素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B/ @8 }9 |5 _) T, ^  N
全球都缺維生素D。諾斯魯普說，維生素D多見於魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素C不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J$ A, R6 Y2 Y  B, }

7 t/ }1 o# s  e5.39.217.77秘方9. 調整呼吸，學會冥想
" m, _0 ^0 _: F6 R  d9 B" V* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冥想訓練會讓人們的神經系統更平靜，有助於釋放壓力，調節睡眠，增強抵抗力。美國威斯康星大學與哈佛大學的研究人員發現，參加冥想訓練的志願者所產生的流感抗體，比那些沒有進行這種訓練的人多得多。tvb now,tvbnow,bttvb8 \+ _/ N# t9 H2 ?5 c

: N, P* J" ]+ a公仔箱論壇秘方10. 社會交往要廣泛
$ g: J" B. v& S0 }( H5 D: W當人們受到病毒侵襲的時候，一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。與內向型人相比，外向型人感冒幾率更低，這是因為社會交往會增強機體的抵抗力。社會交往多的人患心臟病的少，壽命也更長。tvb now,tvbnow,bttvb/ s7 @( N9 a3 w$ _6 C# a( f

, F1 B. U4 f; z2 W: G3 Y  E編後語：可能有人會問：為什麼有些人經常生病，有些人卻身體強壯?美國醫學專家指出，健康並非天生，只要掌握10大秘訣，你也能增強免疫力，遠離疾病，一生不生病。以上10大養生秘方，可幫助您養成良好的生活習慣和生活態度，使您積極面對生活，並且能增強您的抵抗力，防止疾病侵襲。+ Y% \) D3 c' F; b, K

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# L4 I7 C) T! Y, D- I9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

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