標題: [西式食譜] 粟米魚腐鮮魷炒素菜 [打印本頁]

---

作者: nt1972    時間: 2015-12-25 04:51 AM     標題: 粟米魚腐鮮魷炒素菜


+ k% L) H7 z, A9 {$ [# v0 d$ k6 G公仔箱論壇材料
1 I7 o+ a! ^8 k5.39.217.77雞蓉粟米湯1罐. g1 K! Y) R$ o6 z& b0 u
魚腐(切條).....6件TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ], {+ d' }- w, y
素雞(切條).....1條公仔箱論壇2 g/ `5 X5 j. m  a) s8 N& m
甘筍(切絲).....60克
, S+ Y" m$ y4 U4 w! D: L- s( V1 F椰菜(切絲).....300克
. W' M* g  v+ G& s鮮魷(切件).....200克
/ H2 s& a5 w% btvb now,tvbnow,bttvb
/ d/ M# G* b3 [* K* ^8 f
/ Y5 H( f6 n) r% b做法公仔箱論壇. m" E$ Y# I6 [7 I3 A- G
1. 鮮魷洗淨抹乾，縱橫交叉界花後切條，加入醃料 ( 胡椒粉及鹽各少許,紹興酒1茶匙 )醃15分鐘。
/ X% u" F+ r. M1 X! Q/ i, N 8 W0 J# [! W: [
2. 魚腐及素雞切條，備用。
& s! p4 q& v; Y$ U* O" R  A( x8 h# ]/ j
3. 椰菜及甘筍洗淨，切絲。
+ i' b0 @2 x1 q2 }) m公仔箱論壇公仔箱論壇1 Z+ z4 C2 l, O
4. 燒熱鑊落油2湯匙，將鮮魷加入炒至6成熟，加入甘筍、椰菜及其他配料略炒， 然後加入1罐金寶雞蓉粟米湯，蓋上鑊蓋煮2-3分鐘至汁液略為收乾，調味即成。公仔箱論壇1 S' U1 m  G1 N8 _

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)

Powered by Discuz! 7.0.0