標題: [健康食品] 牛蒡解便祕還可護肝美肌 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2015-12-22 12:21 PM     標題: 牛蒡解便祕還可護肝美肌

牛蒡富含多種營養素，有「窮人的人參」之稱！很多人誤以為牛蒡是全穀根莖類，其實應該是蔬菜類。營養師指出，牛蒡含有「菊苣纖維」，可以增加腸道好菌、穩定血糖，甚至能保護肝臟、養顏美容，真是令人感到意外。
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+ l: e) r6 P: R9 n8 q) [公仔箱論壇菊糖增腸道好菌穩定血糖解便祕公仔箱論壇* I( _/ V3 J. B6 y& f7 x9 T8 U: {
菊苣纖維又叫做菊糖，是一種益生質，也就是腸道益生菌的養分，能促進益生菌的生成和存活。菊糖的作用類似膳食纖維，不會被腸道吸收利用，可以增加腸道好菌、維持腸道健康，加速體內廢物的代謝，同時舒緩便祕！菊糖雖然有一個「糖」字，大家可別誤會，菊糖並不會造成血糖上升，反而可以穩定血糖。
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" P; z- }  r: H8 K2 `5 S4 d- ytvb now,tvbnow,bttvb清理腸道很重要吃牛蒡護肝美肌
+ ?* ?5 c0 N8 {0 R" `# u5.39.217.77解便祕之外，吃牛蒡維護腸道機能，還有很多好處。營養師宋明樺表示，如果腸道累積太多毒素，就會透過腸子和肝臟之間的「腸肝循環」影響肝臟健康！肝臟功能不好，也會影響肌膚健康，造成臉部暗沉、常長痘痘等現象。另外，口臭也可能跟肝不好有關。5.39.217.77# i  U, z% ^' F7 }

( k( j% f- V/ H3 q由此可見，腸道健康對於全身都有影響；護肝不只要少喝酒、睡得飽，還要妥善維護腸道健康。畢竟，腸道機能好，體內的循環代謝才會好！
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5 Y  |  z# F1 G/ O; v) F牛蒡營養豐富，還能增加腸道好菌，維護腸道機能！5.39.217.77$ ]1 R1 j5 L8 s, j7 K0 u

- h6 `; w5 r& E0 l" o除了菊苣纖維，宋明樺營養師指出，牛蒡還富含多種胺基酸、酵素、多酚類，以及鈣、鎂、鋅等礦物質，是營養相當豐富的蔬菜。
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粗纖維含量多牛蒡適量食用公仔箱論壇  g- ^+ {( o2 @. c. I0 h
即使如此，還是要提醒民眾，由於牛蒡的粗纖維較多，過量食用容易造成消化不良、脹氣等現象。尤其是腸胃功能不佳、動過腸胃手術的人，牛蒡千萬別多吃。其實，均衡飲食最健康，牛蒡可適量補充，但是不能只吃牛蒡而忽略其他蔬菜。

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