標題:
[生活小百科]
【保護上班族、電腦族眼睛的八種食物】
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-12-14 01:24 PM
標題:
【保護上班族、電腦族眼睛的八種食物】
. C4 f; {8 X& Y! a3 g' c
上班族一般每天都對著電腦，長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的，時常會出現乾澀、視力下降的現象，通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞，下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。
1 c9 E" R( i% S9 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @" E Y# D \5 h
1、菠菜
; X4 H' F9 s x p' o: C" S
含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。
% s0 d, z9 _/ }; E' ?9 T3 v
公仔箱論壇& e9 l5 s( m2 B, U( j1 |0 S
2、番茄
( A! h: w5 b, F9 ?- P5.39.217.77
含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。
# |# N2 x4 K5 e, I9 }1 o! n
) g( K6 N( U' {9 i) S8 y) X" ]' ^( o
3、青椒
% _8 J+ {- c% B公仔箱論壇
含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。
公仔箱論壇( l% b% P/ M! F) u) ~ }7 I
, p& L- i8 O3 q$ a& Q8 A0 @7 r
4、棗
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w$ C" t! `) j- U* s
營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。
, Z" K/ c5 u- Y; Z6 n2 p& l' K公仔箱論壇
" w! x3 J# O. H! }6 ^5.39.217.77
5、枸杞子
. Y) s- E7 X; c8 i
含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。
- h) t1 X* S, Ytvb now,tvbnow,bttvb
5 C. X; q& ]6 y- t% Itvb now,tvbnow,bttvb
6、胡蘿蔔
; L7 W& P$ Y; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。
; g: y' @6 d3 N7 E- z
0 K' L: S+ g, y' Q5.39.217.77
7、韭菜
$ z! O% ~2 A/ ~
富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。
8 X! B% l$ P% X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q8 ]6 M/ W$ x8 R
8、杏
2 F. F+ Y2 |6 l% q7 D* L
含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。
公仔箱論壇( t! v+ m: j2 s- e! @" j
$ p) ?; ^% c2 X# m/ L
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
