標題:
[健康資訊]
便秘容易導致痔瘡，合理飲食很重要！
[打印本頁]
作者:
fantasticate
時間:
2015-12-12 03:40 PM
標題:
便秘容易導致痔瘡，合理飲食很重要！
1.排便時不要過度用力
5.39.217.77( F; r, W0 w7 @$ x
排便時儘量避免過度用力，因為使勁排便是導致痔瘡的主要原因。
( M: G- n U# Y3 O! \7 b, X5.39.217.77
排便時過度用力會使外周靜脈壓力增加，導致已經擴張的靜脈變得更痛。如果沒有便意，不要去廁所，也不要坐在馬桶上超過5分鐘。
tvb now,tvbnow,bttvb" @: L# I9 Z# W* C ], ?
嘗試在馬桶上放置坐墊（可在藥店購買）。坐在墊子上而不是堅硬的表面有助於減少痔瘡腫脹，並防止新的痔瘡形成。
5 P" \3 o1 Y. U
0 ?$ K' o+ @# K& ^2 U5 O- Y) ?, T
[attach]3259670[/attach]
tvb now,tvbnow,bttvb+ m+ G' b5 T; f9 p1 |' V: z
) K& g6 R" k. h8 L4 a# q# ]$ z
2.防止便秘
: a) C& ?7 }/ p- k* T7 q. F
便秘容易導致排便困難，從而加重痔瘡症狀。為了防止便秘，需要多喝水，最大限度地提高纖維攝入量，以保持排便順暢。高纖維飲食以及充足的水分攝入有助於軟化大便，使它們更容易通過，從而減少痔瘡疼痛。
9 q, Q( H: F% ?0 s4 t b3 N
高纖維食物包括西蘭花、豆類、小麥、燕麥麩、全麥食品和新鮮水果。纖維補充劑也可以提供幫助。開始的時候攝入量應該少一點，然後逐漸增加至每天25-30克。
tvb now,tvbnow,bttvb( c2 G$ R- d% C M9 f' r
如果其他方法都不能幫助緩解便秘，考慮使用大便軟化劑。
, N2 O1 E5 Y+ }" } x) _5 {
; G3 }. |7 I6 h* \# g( Z
[attach]3259671[/attach]
: u: l% A6 p+ N1 e公仔箱論壇
! Z5 p4 i% G$ Z$ H- K! s) P
3.嘗試自然療法
" D: M% q; V/ t c" H/ o
某些草藥和補充劑可以幫助消除痔瘡並阻止它們復發。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g) w! K% ^4 g6 @3 L
攝取Triphala膠囊。它們含有草藥，有助於腸道健康，可在健康食品商店購買。
% L! D/ M6 [3 c' m. C1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
使用蘆薈。飯後攝取一茶匙蘆薈，將蘆薈擦在痔瘡部位也有不錯的效果。
（摘自“自然力量”）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
