標題:
[健康資訊]
便秘容易導致痔瘡，合理飲食很重要！
[打印本頁]
作者:
fantasticate
時間:
2015-12-12 03:40 PM
標題:
便秘容易導致痔瘡，合理飲食很重要！
1.排便時不要過度用力
5.39.217.776 C3 }5 X% O# g
排便時儘量避免過度用力，因為使勁排便是導致痔瘡的主要原因。
/ E# U' Q; S) A* p& z
排便時過度用力會使外周靜脈壓力增加，導致已經擴張的靜脈變得更痛。如果沒有便意，不要去廁所，也不要坐在馬桶上超過5分鐘。
5 N3 D7 C' h5 V1 _. D: @0 b
嘗試在馬桶上放置坐墊（可在藥店購買）。坐在墊子上而不是堅硬的表面有助於減少痔瘡腫脹，並防止新的痔瘡形成。
3 f" q( y, T. f8 h1 ~5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb5 i, R- A9 Y/ a$ ^
[attach]3259670[/attach]
* A6 D. R4 V3 R% v+ W1 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W& ^- s( s% j$ A# H3 v [
2.防止便秘
" g" ]/ t7 a$ U% [/ F5.39.217.77
便秘容易導致排便困難，從而加重痔瘡症狀。為了防止便秘，需要多喝水，最大限度地提高纖維攝入量，以保持排便順暢。高纖維飲食以及充足的水分攝入有助於軟化大便，使它們更容易通過，從而減少痔瘡疼痛。
C& r: ~9 `. ?( M! N公仔箱論壇
高纖維食物包括西蘭花、豆類、小麥、燕麥麩、全麥食品和新鮮水果。纖維補充劑也可以提供幫助。開始的時候攝入量應該少一點，然後逐漸增加至每天25-30克。
2 E: s$ A0 ?, W3 B公仔箱論壇
如果其他方法都不能幫助緩解便秘，考慮使用大便軟化劑。
7 S3 Q K. p7 t) d' c# V5 p4 b公仔箱論壇
公仔箱論壇3 y0 G& ?! ]3 `) S' U3 b T- ~
[attach]3259671[/attach]
+ k! q7 i+ D9 |/ w6 y. W% r
9 T9 e ~3 L6 Z3 b. ~+ W公仔箱論壇
3.嘗試自然療法
/ i; `4 N# Y4 J( B
某些草藥和補充劑可以幫助消除痔瘡並阻止它們復發。
1 I! q* k+ Y4 v1 C' ^公仔箱論壇
攝取Triphala膠囊。它們含有草藥，有助於腸道健康，可在健康食品商店購買。
; Y: u2 \# `9 U' ~
使用蘆薈。飯後攝取一茶匙蘆薈，將蘆薈擦在痔瘡部位也有不錯的效果。
（摘自“自然力量”）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
