標題: [健康資訊] 大蒜等4食物增免疫力！隨時按按腳秋冬不怕感冒 [打印本頁]

---

作者: willkao    時間: 2015-12-6 10:38 AM     標題: 大蒜等4食物增免疫力！隨時按按腳秋冬不怕感冒

【早安健康／周舒涵編譯】每當氣溫下降，空氣漸趨乾燥，感冒的人就會跟著變多。寒冷、疲倦感以及喉嚨痛帶來的痛苦常在季節之交使許多人難過不已，不是流感病毒因此也無從對症下藥，除了戴口罩以外，還有沒有其他可以防範風寒的方法呢？今天要介紹就是可以提高免疫力的食材，以及日本知名芳療師麻美利維所提出的足部反射區按摩法。; P0 a& v# s& l. p: `9 ?3 o

5 g- ]6 u$ b+ W白蘿蔔、山藥促新陳代謝，大蒜是提高免疫力的最好夥伴
) _* @. h( @' k( ^' F9 Htvb now,tvbnow,bttvb1 V' J7 T% ?+ C1 A0 ?: l+ I
秋冬時節溫度越來越低，正是需要提高免疫力、預防風寒的時候。飲食方面，可以多多食用含有豐富消化酵素和抗氧化成分的白蘿蔔，以提高體內代謝、防老化，連皮一起食用效果會更好。而能促進新陳代謝的山藥也是很好的選擇，為使山藥效能提高，建議切絲食用。
2 p% M- ?' X+ }8 T% J1 o$ }  a# u7 y" K, F8 u$ w6 K
也可多多攝取擁有豐富蛋白質的雞肉，以及可以幫助體內醣類代謝的韭菜，韭菜也含有許多維生素A、C、E等人體必需營養；調味時常派上用場的大蒜，更是促進維生素吸收、提高免疫力的好夥伴，還具有消除疲勞、促進血液循環的功效。
& m" I+ J" J: Z* ?  y' ]tvb now,tvbnow,bttvb
% Z6 ]5 u& X3 z- E" \  c公仔箱論壇除了需注意日常飲食習慣外，接下來要介紹的足部反射區按摩法，不用花上幾分鐘，就可以有效提升免疫力。公仔箱論壇  b# h. O9 f$ S+ Q

3 f+ l* _6 @! o, ~5.39.217.77提升免疫力的足部反射區按摩法' Z# v& i1 T5 M' f( s; D
7 x: Q' I8 A/ b. E
按摩位於足部的淋巴腺反射區，可以增強體內免疫力，並有效預防風寒造成的感冒、抵抗春天的花粉症，以及嘴巴容易破洞等問題。方法簡單，在看書、看電視等閒暇時間裡就可以輕鬆進行，從日常生活開始著手提升免疫力。公仔箱論壇7 [# R' o. n1 k: g0 X; c2 V
9 s/ j- ~- w0 i% B& O! b
【第一招】淋巴腺反射區一
: o* G: v9 }2 {: s( n1 \* Ztvb now,tvbnow,bttvb淋巴腺反射區一，位於腳背上大拇指與小指的指頭根部到腳踝之間的位置，按摩時可將手部兩隻大拇指重疊，由腳背上趾縫之間施力推壓至腳踝給予刺激，一天進行5～6次可有效促進淋巴循環。
/ G: ~  l" |1 X& \' k) a% _" M8 }4 \
: I6 O2 z) V2 ~- ^( ]' Y2 Z$ M, O公仔箱論壇【第二招】淋巴腺反射區二
8 K* r! h# g' z; T8 ]1 Itvb now,tvbnow,bttvb淋巴腺反射區二位於腳背上腳踝根部的位置，一樣將手部兩隻大拇指重疊進行按壓刺激，一天同樣進行5～6次。
$ a! E2 l" J0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 U; r3 m- X+ M1 c$ a; m. I1 Y5.39.217.77【第三招】扁桃腺反射區公仔箱論壇2 u: h* Q9 v6 Z4 j
扁桃腺反射區位於腳背上大拇指的指甲下方指頭根部的位置，感冒時喉嚨容易腫脹的人，可以多多按摩這個位置。也是使用手部的兩隻大拇指，進行重壓之後再放開的步驟重複3～4次。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)

Powered by Discuz! 7.0.0