標題:
[健康資訊]
清除血液垃圾 巧吃燕麥海帶6食物
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2015-11-26 07:39 PM
標題:
清除血液垃圾 巧吃燕麥海帶6食物
【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：
血液是滋養身體的源泉，流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些「垃圾」，如果它們不能被及時「清理」，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。
* p; e$ H1 q& p& r+ Y
清除血液垃圾 巧吃燕麥海帶6食物
" J* E) q; k' @% f
這時，不妨透過一些餐桌上的血管「清道夫」，輔助身體清理血液垃圾，為身體做大掃除。
# p( S' b. X6 _- p, M; H9 a5 E0 \5.39.217.77
1.血脂調節劑：燕麥
! }% t1 Y4 `- M9 O, l6 g5.39.217.77
燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，有效調節血脂。而且，燕麥能帶來較強的飽足感。
tvb now,tvbnow,bttvb$ f4 [# x; y q1 ^! e
推薦吃法：
建議選擇最「單純」的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N0 x. ^6 J. ^5 G9 |# e# ~
2.血液淨化劑：海帶
0 w! O% }: k# {) n3 Z6 A
海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、淨化血液的作用。
; m( n5 ` Z$ E, ^& T3 i) ?
推薦吃法：
可以直接將海帶泡發後，製成涼拌海帶絲。但由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。
2 E7 [ W4 l1 R) c. T: t
3.血糖穩定劑：普洱茶
3 x k1 Y& K# ?/ h1 q# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
普洱茶品性溫和，含有茶多酚等多種有益健康的成分，對脾胃刺激相對較小。研究發現，普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。
4 G( h3 i! T; F% f+ s, V5 T0 v8 Etvb now,tvbnow,bttvb
推薦吃法：
普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水，喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃，「洗茶」可達到「滌塵潤茶」的目的。
公仔箱論壇( J+ {2 G* x/ Q1 C$ ^
4.血壓控制劑：芹菜
tvb now,tvbnow,bttvb+ P, H+ S$ g/ l- ?4 r7 E7 r
芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，有利於控制血壓。美國心臟協會雜誌《高血壓》刊登的一項研究指出，適當飲用芹菜汁確實有助於降血壓。
/ l* J+ t. e; g2 P. C
推薦吃法：
烹製芹菜要少油少鹽，否則會削弱芹菜的降壓作用。可將芹菜汆燙後涼拌，或者直接用來榨汁喝。
4 H4 M$ \+ w% e4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.血循環催化劑：黑豆
tvb now,tvbnow,bttvb$ u" E. ^+ v% G- G
黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a6 P- l1 h: E* v* W2 [0 D% \) Q7 W5 l
推薦吃法：
花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡之前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。
& d. [5 i, o( r, ]9 J$ d0 }
6.血栓溶解劑：納豆
5.39.217.77; ?2 o* h4 b2 f* Z0 u
納豆是黃豆經由納豆菌發酵製成的豆製品。研究證實，納豆中的納豆激酶能「溶解」血栓，防止心肌梗死、腦梗死等疾病。此外，納豆還富含大豆異黃酮、鋅、鈣與維生素K，不但能補充雌激素，改善更年期症狀，還可以預防骨質疏鬆。
tvb now,tvbnow,bttvb7 ]2 l) r- W% s% o
推薦吃法：
為了保持納豆激酶等成分的活性，納豆不能加熱吃，必須是涼菜狀態，新鮮食用。此外，為了保持它有益於心血管的健康特色，不能在裡面加入大量油脂，也不建議配合大量動物性食品食用。
0 u6 ~3 a5 p5 `$ v5.39.217.77
最後，需要提醒的是，對於有相關疾病的人來說，食物不能代替相關治療。單純靠食療無法達到治病目的，還應至醫院治療。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
清除血液垃圾 巧吃燕麥海帶6食物" J* E) q; k' @% f