標題: [健康資訊] 糖尿病的5大迷思　營養師一一破解！ [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2015-11-26 04:27 PM     標題: 糖尿病的5大迷思　營養師一一破解！

在這個健康觀念普及的世代，相信大家對於「糖尿病」這個疾病並不陌生，但是對於糖尿病的正確知識你懂多少呢，以下列出大家對於糖尿病常見的迷思，我會一一說明幫助各位釐清觀念！公仔箱論壇6 y6 A8 h! }+ ^- q

: e, L; [2 k) v2 S9 P迷思一：隔壁鄰居老王和住在樓下的林阿姨都有糖尿病耶！我看糖尿病這麼普遍，應該不是一個嚴重的疾病吧！
" J7 _9 Q0 g. N! R' l9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據美國統計，每年因糖尿病而死的人數遠遠超過每年因乳癌和愛滋病死亡的總和，而且糖尿病患罹患心血管疾病的風險比一般人高出兩倍，看到這裡，相信大家冷汗直冒吧！tvb now,tvbnow,bttvb3 L1 s  `6 j8 ?& Q* L

+ h' n7 l5 U7 a% U: D9 C8 H公仔箱論壇但是，千萬別因此一蹶不振！ 如果都有遵照醫生的服藥方式和營養師的飲食指導，調整生活型態，其實和一般人並沒有什麼差別，還可以大幅降低糖尿病誘發其他併發症的風險呢！
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$ w# I4 j1 e2 gtvb now,tvbnow,bttvb迷思二：總是容易聽到有人這麼說：唉呀！你別再吃糖了啦～再吃下去小心得糖尿病喔！
: r8 I$ `# L/ M  T" o$ ?  ]" \/ ~關於這個問題，首先你要先知道糖尿病分成兩種：第一型糖尿病 & 第二型糖尿病。第一型糖尿病是先天性的，佔總糖尿病人口10%。第二型糖尿病的發生是後天的胰島素阻抗造成的，佔總糖尿病人口90%。
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' @6 ?; @7 e7 l2 h: d; ctvb now,tvbnow,bttvb一般人吃進糖之後，會經過腸胃道消化分解進入體循環，胰臟β細胞可以感應血糖的濃度並分泌出「胰島素」幫助血中葡萄糖有效的進入肌肉、脂肪等組織的細胞中代謝產生能量，如此一來，血糖就會處於一個穩定值。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L+ {  K0 g2 L+ ^7 k

3 U4 Y3 {4 v) p1 z0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是，如果這個平衡被破壞了，身體就會產生「胰島素阻抗」的症狀，最終導致第二型糖尿病的發生。由此可見吃糖，可以提供身體運作的能量，沒有什麼不好，也沒有證據指出吃糖會導致糖尿病的發生，重點在於這個平衡究竟是被什麼破壞了？) i! a; }0 k# k1 ^6 j

, d, U6 e  a6 H6 N7 {公仔箱論壇這麼說好了，現在的人由於飲食西化容易飲食偏廢，導致營養不均衡，高油高糖的飲食致使肥胖體態產生，久而久之「胰島素阻抗」就出現了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A' C/ s. q8 w& A8 ?  z: W/ Z% d

# I' `3 D9 J; l% x8 d9 w這可以是一種解釋，不過，目前的研究當然還有其他說法，之後會再娓娓道來。總而言之，造成糖尿病的原因就目前研究來說還是沒有被確認出確切的機轉。
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維持身體健康，避免「胰島素阻抗」，請你和我這樣做（這可是最低標準呢！）5.39.217.77' |( y! Q1 z' x, V! m5 N

9 V( W2 M2 d' t% D公仔箱論壇1.養成運動的習慣 → 每週至少3次，中強度以上的有氧運動（說話會喘，無法將一句話好好說完的程度）tvb now,tvbnow,bttvb0 D. `+ L! Q* Q- o

( M! f" p& X: v: [$ v' Q7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.良好的飲食習慣 → 高纖、少糖、少油、少鹽為原則tvb now,tvbnow,bttvb1 m2 A9 J) v% p- ~2 ?+ n

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5 ~% I( q# `/ a: {2 ~; b( h公仔箱論壇如果我現在體重超重或肥胖，最後一定會發展成第二型糖尿病嗎？
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5 \6 {4 q7 N* N' e! d9 [9 `迷思三：咦，如果我現在體重超重或肥胖，最後一定會發展成第二型糖尿病嗎？
, d1 J6 I  m# e  I# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應該這麼說，造成糖尿病的危險因子中，肥胖是其中一個重要的危險因子，還有像是家族遺傳、種族、年齡也都扮演著舉足輕重的角色。
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一般民眾都以為只有肥胖才是造成糖尿病主要的因素，其實並不是如此，大部分體重過重的人最後其實也沒有發展成糖尿病，反而是那些體重正常或是稍微超重的人得到第二型糖尿病呢。
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迷思四：如果已經患有第二型糖尿病的人，當醫生和你說必須開始使用胰島素治療了，代表你沒有控制好糖尿病嗎？
% O0 X1 O! l6 f; [7 `" L/ p5.39.217.77這句話不完全正確，糖尿病是一種漸進式的疾病，大部分的糖尿病患在確診後，會開始吃口服藥物，在前期的時候都能控制住血糖，一旦時間拉長，糖尿病患者的胰島素分泌會漸漸減少，最後無法抑制居高不下的血糖！
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於是會開始施打胰島素，可以讓血糖處於一個穩定的狀態，避免身體器官浸泡在高糖的環境下，也可以減少糖尿病引發其他症狀的危機。公仔箱論壇& c7 J5 h0 m0 _2 W1 E% e! o
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目前許多第二型糖尿病患都會搭配施打胰島素進行治療，以控制夜間血糖的不平衡或是減少對藥物的依賴性，也可避免部分藥物所產生的低血糖副作用。公仔箱論壇5 N; T: ?* N0 q8 A: W
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迷思五：水果是很好的食物，即便有糖尿病還是可以無限制的吃？
, c' ^5 ~# x7 k3 e$ M# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果的確是很好的食物，因為含有豐富的纖維、維生素和礦物質，但是水果裡面主要成分是糖類，一份的水果含糖量約為15克，糖尿病患者尤其需要控制糖類的攝取，當然不行毫無節制的進食水果。5.39.217.77' C+ c' @+ U& Z* a' X; B9 j

7 B% p+ _# X4 y! }( L& Z3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議可以選擇低GI水果，石榴、蘋果、梨子等都是很好的選擇！
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