標題:
三 文 魚 燴 飯[1p]
[打印本頁]
作者:
master789
時間:
2008-5-26 05:44 PM
標題:
三 文 魚 燴 飯[1p]
( _5 j$ h3 G6 x" q' F9 P5.39.217.77
( }) q/ a2 G/ `tvb now,tvbnow,bttvb
材 料
公仔箱論壇8 @ p8 S# u! v! d. |& |
三 文 魚 柳 2 塊
: b% u# [2 E4 {) K
5.39.217.77! _' ^$ O S, M
醃 料 ： 橄 欖 油 2 茶 匙 、 青 檸 汁 / 青 檸 皮 各 2 湯 匙 、 蜜 糖 1 1/2 湯 匙 、 墨 西 哥 紅 辣 椒 粉 （ Chipotle Chile ） 1/4 茶 匙
公仔箱論壇3 i5 R5 D& {! O5 E9 U* `
5.39.217.777 W4 W4 `% T6 h( x, `9 J5 ]
芫 荽 醬 材 料 ： 芫 荽 碎 1 1/4 杯 、 特 醇 橄 欖 油 1/2 杯 、 白 酒 醋 5 湯 匙 、 蒜 頭 2 粒 （ 剁 碎 ） 、 茴 香 粉 1 茶 匙 、 指 天 椒 1 隻 （ 剁 碎 ） 、 鹽 和 胡 椒 粉 適 量
5.39.217.77 t7 M) Q- J; x" c( A1 R" u
) S9 Z, ^6 H. o( K7 f8 ytvb now,tvbnow,bttvb
墨 西 哥 飯 材 料 ： 橄 欖 油 2 湯 匙 、 白 洋 蔥 1 個 、 蒜 頭 4 粒 （ 剁 碎 ） 、 墨 西 哥 紅 辣 椒 粉 1/2 茶 匙 、 蔬 菜 米 2 杯 （ 洗 淨 ） 、 雞 湯 4 杯 、 鹽 1 茶 匙
o! n7 Y" V) s6 F
$ `9 d7 N% p6 b! N- ~0 r9 {: }tvb now,tvbnow,bttvb
做 法
公仔箱論壇$ F* ?7 N A. U& X" I
1. 把 醃 料 混 合 成 汁 ， 淋 上 三 文 魚 柳 上 醃 半 小 時 。
tvb now,tvbnow,bttvb: I( ^; a( I) Q Q8 q) w$ N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o# ?( a7 S/ Q; ^ d
2. 預 熱 焗 爐 ， 在 網 架 鋪 上 錫 紙 ， 把 三 文 魚 柳 塗 上 少 許 橄 欖 油 ， 放 入 烤 爐 最 高 位 置 ， 烤 約 8 至 10 分 鐘 至 半 熟 及 表 面 金 黃 色 後 切 件 。
公仔箱論壇, V7 H- x: N3 A- y
公仔箱論壇. F3 P8 R$ H1 l6 e# x ?
3. 煮 墨 西 哥 飯 ： 橄 欖 油 爆 香 洋 蔥 粒 及 蒜 茸 ， 加 蔬 菜 米 炒 2 分 鐘 ， 加 雞 湯 、 紅 辣 椒 粉 及 鹽 ， 煮 滾 後 轉 細 火 ， 蓋 煮 15 分 鐘 後 再 焗 5 分 鐘 。
( V. ]! j; ~# p- W7 i# x \tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇5 ?6 ?; g5 W' A
4. 把 所 有 芫 荽 醬 材 料 拌 勻 備 用 。 將 2 杯 芫 荽 醬 與 飯 拌 勻 後 上 碟 ， 放 上 三 文 魚 及 淋 上 剩 餘 芫 荽 醬 即 成 。
T+ v% Y/ b/ s: |5.39.217.77
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U! G' L) J B4 d7 Q: J1 l0 z
作者:
tonyyyf
時間:
2008-6-8 12:40 AM
thank you very much
作者:
bomb_wong
時間:
2008-7-18 11:56 PM
正AR................
作者:
sunny87
時間:
2008-8-3 01:57 PM
好特别哦！！下次试试！！谢谢分享！！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
