標題:
三 文 魚 燴 飯[1p]
[打印本頁]
作者:
master789
時間:
2008-5-26 05:44 PM
標題:
三 文 魚 燴 飯[1p]
8 r4 R1 }% T4 t4 h' ?! y
2 ]$ e, H; ?3 x! Z9 p# m2 d9 c5 Z3 n! p
材 料
tvb now,tvbnow,bttvb) f0 d/ |: [' {" {1 ]
三 文 魚 柳 2 塊
' X" o- T! M6 \' _9 x
a3 q6 ]2 U: J! N: O# \4 N
醃 料 ： 橄 欖 油 2 茶 匙 、 青 檸 汁 / 青 檸 皮 各 2 湯 匙 、 蜜 糖 1 1/2 湯 匙 、 墨 西 哥 紅 辣 椒 粉 （ Chipotle Chile ） 1/4 茶 匙
, b9 {0 ^: |! v+ ^& N
4 D2 W2 P5 x+ Z: [5.39.217.77
芫 荽 醬 材 料 ： 芫 荽 碎 1 1/4 杯 、 特 醇 橄 欖 油 1/2 杯 、 白 酒 醋 5 湯 匙 、 蒜 頭 2 粒 （ 剁 碎 ） 、 茴 香 粉 1 茶 匙 、 指 天 椒 1 隻 （ 剁 碎 ） 、 鹽 和 胡 椒 粉 適 量
公仔箱論壇% S7 f8 d' c1 |& y/ j J4 C8 t) \
/ c( ~; z) Q& c/ h) ~( Z0 D
墨 西 哥 飯 材 料 ： 橄 欖 油 2 湯 匙 、 白 洋 蔥 1 個 、 蒜 頭 4 粒 （ 剁 碎 ） 、 墨 西 哥 紅 辣 椒 粉 1/2 茶 匙 、 蔬 菜 米 2 杯 （ 洗 淨 ） 、 雞 湯 4 杯 、 鹽 1 茶 匙
, m y" p; Q. u6 K7 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b( e! Q Q6 t( d7 t' \
做 法
+ `8 i# b" i# u. g& }% Y
1. 把 醃 料 混 合 成 汁 ， 淋 上 三 文 魚 柳 上 醃 半 小 時 。
公仔箱論壇, h$ k1 D- i; T" J
tvb now,tvbnow,bttvb) Y& m% \0 @! P& r% y: l0 a |, q2 G
2. 預 熱 焗 爐 ， 在 網 架 鋪 上 錫 紙 ， 把 三 文 魚 柳 塗 上 少 許 橄 欖 油 ， 放 入 烤 爐 最 高 位 置 ， 烤 約 8 至 10 分 鐘 至 半 熟 及 表 面 金 黃 色 後 切 件 。
2 A: S4 J( u a) t' I
9 L' ~+ z; R; n; X% \* L) _& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3. 煮 墨 西 哥 飯 ： 橄 欖 油 爆 香 洋 蔥 粒 及 蒜 茸 ， 加 蔬 菜 米 炒 2 分 鐘 ， 加 雞 湯 、 紅 辣 椒 粉 及 鹽 ， 煮 滾 後 轉 細 火 ， 蓋 煮 15 分 鐘 後 再 焗 5 分 鐘 。
5 B/ ~, q/ B$ @. itvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇" `1 D$ z9 w1 S7 }
4. 把 所 有 芫 荽 醬 材 料 拌 勻 備 用 。 將 2 杯 芫 荽 醬 與 飯 拌 勻 後 上 碟 ， 放 上 三 文 魚 及 淋 上 剩 餘 芫 荽 醬 即 成 。
tvb now,tvbnow,bttvb! S3 `1 B/ K; s
. m7 A* @* \0 z0 K% ftvb now,tvbnow,bttvb
作者:
tonyyyf
時間:
2008-6-8 12:40 AM
thank you very much
作者:
bomb_wong
時間:
2008-7-18 11:56 PM
正AR................
作者:
sunny87
時間:
2008-8-3 01:57 PM
好特别哦！！下次试试！！谢谢分享！！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
8 r4 R1 }% T4 t4 h' ?! y