標題: [健康資訊] 認識肩周炎（五十肩） [打印本頁]

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作者: boom20    時間: 2015-11-17 03:00 PM     標題: 認識肩周炎（五十肩）

肩周炎（五十肩）- _& o" k# L5 h0 e( M5 b
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１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。( z. s& I/ j: B

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. ~) p! K1 A6 T$ b２．肩周炎　　又名「五十肩」。/ v( @; j. j$ H# g
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/ V  d$ A" v- v8 L- r( d4 x2 e３．病因　　可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。5.39.217.77+ P- a# u6 v" M+ M% M( Y7 ~1 o# X* A
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( G. l  K' m2 {) }" c$ ^% f! @tvb now,tvbnow,bttvb４．病徵　　１．肩關節出現疼痛。
) F7 }1 a6 m# o! R4 [　　２．肩關節活動受阻礙。5.39.217.77, M$ w' s( Z  ~6 D9 s7 |
　　３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。5.39.217.77/ f3 k4 r* P6 V& n5 f

4 ~+ l' ]$ z8 x& |7 N- E2 D. Etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' u5 q) k+ m5 `) u$ l
５．肩周炎四階段　　１．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。+ X" m8 |. `/ V8 U! r: E/ Z
　　２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e" ^6 M6 u( m0 {6 d" n
　　　　同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。- f# f: P' d- T, W* H
　　３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。  n8 W3 ]" x& m) O* i: P
　　４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。
* v+ L) j3 {* N- C5.39.217.77以上各階段的長短視乎各人的情況而定。- u- I1 |0 @& c. k( w$ A* D# f: y

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0 j7 z% t. w. O公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 M- K6 U! P  t  L: g
６．家居運動　　以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。　
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　　１．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。
2 c' a* ]7 M+ ^: h　　２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。$ N) n: j; x& L5 Q; Y
　　３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。
# Y/ d9 ]8 W( v% _5.39.217.77　　４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。& b. e+ D) T$ I4 v( Q- m: f9 |
　　５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。
& l; l$ M# V! |, e  X& J+ m5 n# i5.39.217.77　　６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。
; W( c1 S$ Q( ]+ l( P, Y7 o5.39.217.77　　７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w9 h- H) Q7 l* C4 h/ ^) K
　　８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。
  C% W$ m7 |8 ^2 G4 y公仔箱論壇　　９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。tvb now,tvbnow,bttvb' y# D# r9 P7 K+ C, L
　１０．站立。面對著牆，手向上爬。tvb now,tvbnow,bttvb# Y/ k# u" N. R% N5 K( G% ~$ R
　１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。
. O2 `6 C- f& W7 s% X- J6 V5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。tvb now,tvbnow,bttvb8 t0 u& o# ^' U6 `
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７．家居護理　　在第一、二階段、可參考以下之提議：. t# U3 O/ O, ~3 k3 l
　　１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。' Q0 n/ v6 a9 H% y9 F
　　２．避免側睡在痛手的一邊。tvb now,tvbnow,bttvb- q6 i! b6 x1 a) I8 G' a, L, K2 o
　　３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。3 H5 F. ?  C- e# a+ {' N' M' j
　　４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。; ^& s' w0 k8 i1 ]4 K" G0 M- W, V
　　在第三、四階段、可參考以下之提議：5.39.217.77, D# V: e( x2 _; w1 W8 k2 m$ _- U- V
　　１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。& m" }, q$ V' z9 B& ]
　　２．日常生活，要多用痛手。
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作者: goldmonk    時間: 2015-12-9 05:01 AM

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