標題: [健康資訊] 認識肩周炎（五十肩） [打印本頁]

---

作者: boom20    時間: 2015-11-17 03:00 PM     標題: 認識肩周炎（五十肩）

肩周炎（五十肩）  h- W* s' a8 n& }4 {' J
tvb now,tvbnow,bttvb) Z: o2 R$ x0 |
１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。
: U3 d0 |0 D' x2 I6 D( V
. J! a, K7 i; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ?; {6 f9 ?8 [+ ^, Rtvb now,tvbnow,bttvb２．肩周炎　　又名「五十肩」。0 q9 n) `3 o. T8 g: E. K
5.39.217.77# O0 s" y5 [) w+ r- ?* H' D. x, [

# W9 X: @, q; ^; [: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３．病因　　可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。
: W! K# D3 l( k  PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 B' [: z1 @% x) M5 Z" O* B# k
5.39.217.77# n0 y0 }5 H4 X7 L2 f
４．病徵　　１．肩關節出現疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m$ {4 E  O( j# ]& U- A
　　２．肩關節活動受阻礙。公仔箱論壇+ f# T# e" _- @! y$ M8 ]- E
　　３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。
# G1 L* U4 g! A, O  A  j/ @tvb now,tvbnow,bttvb & o( C( _- T2 n# r" _3 T

# {3 a- D+ K% {2 e6 Y- A5.39.217.77５．肩周炎四階段　　１．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }/ G5 N1 i+ Y" s/ E6 H0 g
　　２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。
2 F( w6 J. c  {& V! _( q* h3 G5.39.217.77　　　　同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。
; Q6 P5 |; ]3 o5 s) w公仔箱論壇　　３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。
" ~( c: L- `5 s- }, T; N' p5.39.217.77　　４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。5.39.217.773 Z. o5 ]% E9 V/ i& r5 b
以上各階段的長短視乎各人的情況而定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a0 n3 |, T6 N  R( u5 R' R2 A: A" m, F" q
5.39.217.77# b. J) T+ O" k8 S2 e) h- U

. {( o! w( T8 ~& Y  G, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K% A. A3 q* X
６．家居運動　　以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。　 5.39.217.77! P: r) e+ ~3 [; U0 e5 i; i! k
公仔箱論壇$ u$ J# g; m4 Z: d
　　１．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。
2 \, k4 _; }  ?9 |3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。6 @5 Y0 D5 a7 d5 `1 q/ D- ]" m
　　３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k/ A- N' M$ D' c& J) [+ [
　　４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。tvb now,tvbnow,bttvb% y, h+ f2 A5 S4 e. b
　　５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。6 E+ x$ B7 S. Q0 e: H5 u
　　６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。. C7 E8 X* F$ S$ s7 v* Q
　　７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。
- E8 X" ~$ ]6 T; a% ?+ {公仔箱論壇　　８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。
4 I/ P3 z# X/ s) G　　９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。5.39.217.774 ?$ u) u; L" ?8 _" F
　１０．站立。面對著牆，手向上爬。5.39.217.773 r9 G& I/ k: h  g0 W
　１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。
2 R" ~  N8 q) E. _3 ?9 ^! ctvb now,tvbnow,bttvb　１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。
  f% T% R9 d" d' V! ^4 r. G2 [+ [2 |
8 o% ]2 ?- R; n4 v. k: k5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb6 q/ H* m, _/ r5 _: \- G4 D% E7 x
７．家居護理　　在第一、二階段、可參考以下之提議：
- f/ c; ~7 U9 q( s) ~tvb now,tvbnow,bttvb　　１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _- e$ Z. C, Y( c$ j2 `' v5 W1 O
　　２．避免側睡在痛手的一邊。! M# A& j* h9 w
　　３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。
' D2 b* k/ ~6 z( L" `1 T5.39.217.77　　４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。
3 f+ a" J; R3 K* S; o0 y　　在第三、四階段、可參考以下之提議：
1 v. h/ [1 A$ N' e* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。: v' B) Q2 v3 a  k' e
　　２．日常生活，要多用痛手。% i- O- u0 k6 L) l) \1 a6 ~, Z$ }
　

---

作者: goldmonk    時間: 2015-12-9 05:01 AM

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)

Powered by Discuz! 7.0.0