標題: [健康資訊] 認識肩周炎（五十肩） [打印本頁]

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作者: boom20    時間: 2015-11-17 03:00 PM     標題: 認識肩周炎（五十肩）

肩周炎（五十肩）
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# ~) e5 r5 K9 S5.39.217.77１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。& `. {8 F* f) V

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% Y( c- _. x: r) }/ i２．肩周炎　　又名「五十肩」。
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. p0 E5 N, J/ `8 j2 f7 q３．病因　　可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。
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& C: f6 _+ C; u: W0 `) _3 Utvb now,tvbnow,bttvb４．病徵　　１．肩關節出現疼痛。
; a- O% I: r% O- }+ K- H( j8 o　　２．肩關節活動受阻礙。5.39.217.77% E( R: v( t' J0 Q" f
　　３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。
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５．肩周炎四階段　　１．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。
4 t+ t1 A' f- J0 j$ z　　２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。
& F8 T+ w# H% B5 X; x  c' \. G" o5.39.217.77　　　　同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。& H* w! G$ h& {' j* W6 h: B
　　３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B$ h& R& U: n3 q# |/ k
　　４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s/ M" J5 g5 A5 H! b/ t: D) Z' D
以上各階段的長短視乎各人的情況而定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y0 v) E3 Z! m4 O5 r% X3 {
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, ?" x! _, [+ i0 O' z- ^tvb now,tvbnow,bttvb６．家居運動　　以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。　 公仔箱論壇8 Y, ]3 A, L% S4 L' O2 S

+ \2 V  ]3 X& A+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　１．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L: h5 ^6 N4 R( {8 D% c& [/ P
　　２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。
- U# x4 I1 t% A4 J, A　　３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。
( g/ `. I. L: [6 k5.39.217.77　　４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C2 L" R# ]1 d% \
　　５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。公仔箱論壇; ?' T, P" K9 v$ S  i  x
　　６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。
( v2 n3 Q) R+ Z; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。
8 F$ x% D7 y1 L& {& F0 x5.39.217.77　　８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。5.39.217.778 [9 e9 p9 U- D2 N& C
　　９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。
: P8 \. f) G) H, ztvb now,tvbnow,bttvb　１０．站立。面對著牆，手向上爬。, T0 v. ~% {% g" h( N, i  U) |
　１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。tvb now,tvbnow,bttvb. V# T7 y9 ^9 J" j
　１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。
9 \1 b) h  G% ^8 N7 y6 N- }1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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! `, n& y/ e4 Z1 A, F7 e" L5 s公仔箱論壇７．家居護理　　在第一、二階段、可參考以下之提議：公仔箱論壇; }8 V; y7 a  _! P. r0 G
　　１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }: ~9 g$ p& Q3 Q4 B) l
　　２．避免側睡在痛手的一邊。
5 [) z" X. B4 W' Q6 n7 N7 P3 w- p5.39.217.77　　３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。* S( @: c$ U/ ]1 x7 j
　　４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。
' v; b8 I; g$ l& W7 F　　在第三、四階段、可參考以下之提議：
5 M3 _2 E/ P; H" s公仔箱論壇　　１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。公仔箱論壇* A5 c9 j% h, p6 S. R0 a
　　２．日常生活，要多用痛手。tvb now,tvbnow,bttvb( Z9 S7 }  G3 w# A9 x
　

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作者: goldmonk    時間: 2015-12-9 05:01 AM

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