Board logo

標題: [健康資訊] 認識肩周炎（五十肩） [打印本頁]
作者: boom20    時間: 2015-11-17 03:00 PM     標題: 認識肩周炎（五十肩）

肩周炎（五十肩）5.39.217.772 f: D- F8 `$ p
' O8 y  M' U; G: u; y: _
１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。
5 d  W/ x* q/ S  m# t1 ~5 y
) E  O+ Z/ a% M公仔箱論壇
3 @) t0 K  i, B1 y6 Y7 Btvb now,tvbnow,bttvb２．肩周炎　　又名「五十肩」。
/ O+ Z8 N( W, ^; [  v TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p  g; o) h- _- I6 q
tvb now,tvbnow,bttvb' |+ @) R4 n) a! d
３．病因　　可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。
+ l. i) `% J; ~0 S/ P5.39.217.77
, ^$ X9 U& f2 a- c/ W4 I) o
& }% A& q, B) f( X1 \7 U) p! w４．病徵　　１．肩關節出現疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v( P& u  L0 a2 l  x
　　２．肩關節活動受阻礙。公仔箱論壇8 {2 ~9 p, a. i8 B% a  i
　　３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。- q" e! d  x& C5 N( v& U# _

; H0 e, E( R. M8 d+ G* o公仔箱論壇7 a0 b& K" H" V
５．肩周炎四階段　　１．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。
9 F4 m- k' o5 b0 r5 Z　　２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。
/ k( i% k' K+ G* E0 W5 }3 ^5.39.217.77　　　　同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。# ~5 D! s  W; q$ ^1 k  f% R. l
　　３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。
. P" M, M( ~5 f/ H7 a0 ?" o5.39.217.77　　４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。
0 D. m, y9 n% `: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上各階段的長短視乎各人的情況而定。
3 E& `9 E: c6 u2 |, l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W% \0 J* T9 x$ T9 X7 S6 I

  ?4 r9 q8 h' d$ G  O5 b0 R公仔箱論壇
8 r" m5 {- P4 y9 \/ ^; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６．家居運動　　以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。　
3 g- z4 c9 u& h$ B8 a  [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 P/ r, n5 t3 z, Z  |; T% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　１．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。
- |/ Q, B5 X- k" Q. ]2 b$ v, n　　２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。
: F5 w* K% i$ M9 m0 x: I4 p) X; Y公仔箱論壇　　３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。
$ K( h' b* z7 L0 y& U　　４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。- W+ X- ]: T4 b% Y7 P- {) w
　　５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y* q) W1 g- ?, N
　　６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。
. q* |# T- D/ e" @* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。
  q2 R( K) i0 Q! q5.39.217.77　　８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。
# r: {$ Y9 q$ itvb now,tvbnow,bttvb　　９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。
& a  s" m( R7 ~5 s. I5.39.217.77　１０．站立。面對著牆，手向上爬。公仔箱論壇$ m6 L# b: T* t" }* N4 O# v9 K
　１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。
' o' r& z, v: @5 z5 J3 Y" [0 K公仔箱論壇　１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。公仔箱論壇0 n9 |% o# d" L4 b' H: Z' R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i! t/ p" C6 }0 a

# E" h0 y! O  d* Y+ Z, C/ P! E: `9 Stvb now,tvbnow,bttvb７．家居護理　　在第一、二階段、可參考以下之提議：
6 B6 }' q& U  ~* ]　　１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W; ?/ {+ d: B; A- L
　　２．避免側睡在痛手的一邊。
: a& J- o2 q6 G* A4 A* F+ G5.39.217.77　　３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。5.39.217.77: D" O" t4 O& ~+ @& D7 N5 ?4 h
　　４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w, w- x8 r# r5 a% d3 R* S
　　在第三、四階段、可參考以下之提議：
% }1 z1 P; S' A　　１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。
8 x3 i  u0 B5 t, d5 Ztvb now,tvbnow,bttvb　　２．日常生活，要多用痛手。
; o  ^6 }3 l( I) X/ ~* f7 \3 h0 `　
作者: goldmonk    時間: 2015-12-9 05:01 AM

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/) Powered by Discuz! 7.0.0