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標題: [健康資訊] 認識肩周炎(五十肩) [打印本頁]

作者: boom20    時間: 2015-11-17 03:00 PM     標題: 認識肩周炎(五十肩)

肩周炎(五十肩)
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2 m) S# K$ C. M5 i公仔箱論壇1. 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成,並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞,以提供不同方向的肩活動。
  b* e7 q* t" k( ~* @* v$ btvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇4 e! D; `/ t& |' R. `
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2.肩周炎  又名「五十肩」。公仔箱論壇# c3 `( G6 ?& K" Z

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; t( c. B) w! r, Stvb now,tvbnow,bttvb3.病因  可能因創傷或勞損引致,但其主因不詳。tvb now,tvbnow,bttvb' G: V" t/ y9 ]0 H5 B0 ?& H
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: `' @5 f& h3 Z8 q5 p; n公仔箱論壇4.病徵  1.肩關節出現疼痛。5.39.217.77  J: ^$ v9 e, p# K" S/ F1 X& k. b
  2.肩關節活動受阻礙。
  q/ p0 l6 ]$ q  jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  3.由於疼痛及活動受阻,影響日常生活的操作,如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。

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0 v% ?. w6 g3 Y  M% w' ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S" C2 |( Y5 K0 @* L
5.肩周炎四階段  1.第一階段,疼痛是主要徵狀,活動機能並沒有明顯阻礙。
1 W: a. `. g  a$ T$ Q) q- t" C5.39.217.77  2.第二階段,疼痛加劇,甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。
/ b: q: ~) \) N4 M; DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    同時肩關節會逐漸硬化,而且影響日常生活如穿衣等。tvb now,tvbnow,bttvb; L; v6 L* Z) W3 K7 B
  3.第三階段,自發性肩關節疼痛減少,而肩關節硬化卻變得嚴重。tvb now,tvbnow,bttvb$ _, ]$ e) A$ n$ `  L
  4.第四階段,肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下,一般都能恢復肩關節的活動機能。

: `7 b& Z! y, \/ k2 A5 ntvb now,tvbnow,bttvb以上各階段的長短視乎各人的情況而定。5.39.217.772 Z/ ]% ]) ]& y4 K  v

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6.家居運動  以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導,恒心地練習,才可達到預期的效果。  5.39.217.779 O3 ]5 V: Z6 f- n$ B
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  1.讓痛手在空中懸垂,放鬆肩關節,將手向前、後、左、右擺動。
$ u3 x: j. C  k8 V  2.仰臥。痛手放於身旁,掌心向內,伸直手肘,提手靠向頭部。
2 u' l8 h! t6 {$ o3 Rtvb now,tvbnow,bttvb  3.仰臥。手放於身旁,掌心向天,伸直手肘,伸手向外平上靠向頭部。
. y1 k$ L# p  _+ Q公仔箱論壇  4.仰臥。痛手靠近床邊,張手向外拉開 (圖甲),然後將手伸到另一肩處 (圖乙)5.39.217.77: o" |! `# J" e7 c/ q6 X0 f, C+ S
  5.仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角,前臂向上、下擺動。5.39.217.77. L! l" q! X( z5 i0 E; S
  6.站立。雙手握杖,伸直手肘雙手向上提高。* k6 X* a+ u4 M1 _  B, w
  7.站立。雙手握杖兩端,保持痛手手肘伸直,好手推痛手向外舉起站立。5.39.217.777 B( i7 R1 n+ A0 T8 ~4 o6 z) }& E
  8.站立。雙手持杖高舉過頭,然後屈曲手肘,把杖從後面拉下至肩背。tvb now,tvbnow,bttvb( X6 [0 g* g; p9 U
  9.站立。雙手持杖於背後如圖示,痛手於下方,好手拉痛手向上。
( ?+ I1 x0 E$ r 10.站立。面對著牆,手向上爬。
# c; z4 j4 X1 R: `tvb now,tvbnow,bttvb 11.側身站立。痛手向外張開,手向上爬。
: _7 M/ v, G0 s; `tvb now,tvbnow,bttvb 12.站立。以雙手扶著牆角,使身體微向前傾,彎曲手肘使身體前傾增加。
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, G& n/ M1 B7 g9 B: F公仔箱論壇7.家居護理  在第一、二階段、可參考以下之提議:tvb now,tvbnow,bttvb5 V- L3 X6 e7 U! {, M* P" ?
  1.除適當運動外,盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。5.39.217.77; x" q4 R) y% p
  2.避免側睡在痛手的一邊。
" G, W8 m7 p' L# e9 h. `5.39.217.77  3.如肩關節感到疼痛,可用熱或冰敷患處,以減輕痛楚。5.39.217.77/ h1 N' B7 h- |6 Z& n. Z
  4.日常生活如穿衣、梳頭等,可多使用好手。

+ @  @& D( R; n1 s) z; aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  在第三、四階段、可參考以下之提議:
4 k0 r, @( I5 ~8 \% \5.39.217.77  1.盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。公仔箱論壇) S3 e4 p4 ~1 k; u1 q
  2.日常生活,要多用痛手。
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作者: goldmonk    時間: 2015-12-9 05:01 AM

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