標題: [健康資訊] 認識肩周炎（五十肩） [打印本頁]

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作者: boom20    時間: 2015-11-17 03:00 PM     標題: 認識肩周炎（五十肩）

肩周炎（五十肩）
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( E) `8 ~) g- xtvb now,tvbnow,bttvb１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。5.39.217.77% z* x) _- ^: _9 a1 G2 q* ?

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0 y, Z0 |1 Z3 Y: t* K8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２．肩周炎　　又名「五十肩」。# \' A, O: A' C& a
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5.39.217.771 |& d8 k2 t/ L) A: \
３．病因　　可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。tvb now,tvbnow,bttvb- I6 @$ m2 x* {7 j0 p$ J

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% v( Z1 _" F  oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４．病徵　　１．肩關節出現疼痛。
* {% t% f3 O# q% y# X' x0 C: ?/ }　　２．肩關節活動受阻礙。
8 `; W0 w+ ^6 \+ Ktvb now,tvbnow,bttvb　　３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。tvb now,tvbnow,bttvb2 s6 D: h6 u8 X/ r% g
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５．肩周炎四階段　　１．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。7 S: ?) _% r6 Z% h. h. D
　　２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。
& f: D4 _; z5 A$ ]- [& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　　　同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。: E+ k5 F( z1 J
　　３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。
( L& C( s  J- n) X0 h5.39.217.77　　４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。
: x! Q- a6 Y& b  H  wtvb now,tvbnow,bttvb以上各階段的長短視乎各人的情況而定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B  V4 u" M  k- w) Z
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0 x  s) J, J6 L4 Q* p6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, Q/ a- ?9 ?! t: h0 E3 t" Y+ K
６．家居運動　　以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。　
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　　１．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。
4 W: r: o8 y& ^4 v1 {& Z6 O2 L- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a% A' f4 H8 S0 J
　　３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。
' k: B7 A+ \( d4 Otvb now,tvbnow,bttvb　　４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。tvb now,tvbnow,bttvb4 o3 Z  z0 ^+ b5 B
　　５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。" H! R! S7 {1 S& {6 P4 _/ Q
　　６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。
6 D- Z1 C( l. S: U; ^7 {+ ]  j; m5.39.217.77　　７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。
5 P0 U0 i' E8 m3 |1 \5 q. F公仔箱論壇　　８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。
4 Q, e4 d8 ]# m2 M8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。
& ?& d; i1 [8 r" H, M- z" O% u3 G+ V公仔箱論壇　１０．站立。面對著牆，手向上爬。
( `. |2 ?7 J/ H; \' Ctvb now,tvbnow,bttvb　１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。
+ O& W" ?" a+ f- vtvb now,tvbnow,bttvb　１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。
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4 W4 Y1 [( f2 C% g% j0 @( {+ V& Y5.39.217.77７．家居護理　　在第一、二階段、可參考以下之提議：
. z5 Y  D0 }3 X3 W公仔箱論壇　　１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。5 F+ e; s! x2 g* q% v, X. {/ a4 W6 i  V
　　２．避免側睡在痛手的一邊。
) E. V% x4 Z% M% i5.39.217.77　　３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。: j; ^/ y, o, N- x8 ~
　　４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。tvb now,tvbnow,bttvb9 t! }: [: |& q" A
　　在第三、四階段、可參考以下之提議：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e  _, e5 F/ T
　　１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。5.39.217.77! ]/ B0 r7 v9 g, E
　　２．日常生活，要多用痛手。5 A$ M; h9 N1 B+ R8 G% o% A0 z
　

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作者: goldmonk    時間: 2015-12-9 05:01 AM

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