標題: [健康資訊] 認識肩周炎（五十肩） [打印本頁]

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作者: boom20    時間: 2015-11-17 03:00 PM     標題: 認識肩周炎（五十肩）

肩周炎（五十肩）
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2 m) S# K$ C. M5 i公仔箱論壇１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。
  b* e7 q* t" k( ~* @* v$ btvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇4 e! D; `/ t& |' R. `
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２．肩周炎　　又名「五十肩」。公仔箱論壇# c3 `( G6 ?& K" Z

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; t( c. B) w! r, Stvb now,tvbnow,bttvb３．病因　　可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。tvb now,tvbnow,bttvb' G: V" t/ y9 ]0 H5 B0 ?& H
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: `' @5 f& h3 Z8 q5 p; n公仔箱論壇４．病徵　　１．肩關節出現疼痛。5.39.217.77  J: ^$ v9 e, p# K" S/ F1 X& k. b
　　２．肩關節活動受阻礙。
  q/ p0 l6 ]$ q  jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。
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0 v% ?. w6 g3 Y  M% w' ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S" C2 |( Y5 K0 @* L
５．肩周炎四階段　　１．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。
1 W: a. `. g  a$ T$ Q) q- t" C5.39.217.77　　２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。
/ b: q: ~) \) N4 M; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　　　同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。tvb now,tvbnow,bttvb; L; v6 L* Z) W3 K7 B
　　３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。tvb now,tvbnow,bttvb$ _, ]$ e) A$ n$ `  L
　　４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。
: `7 b& Z! y, \/ k2 A5 ntvb now,tvbnow,bttvb以上各階段的長短視乎各人的情況而定。5.39.217.772 Z/ ]% ]) ]& y4 K  v

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/ w+ E* F( z3 {8 ]* }# v公仔箱論壇5.39.217.77, w) ~6 \% B& [' T( n( Q
６．家居運動　　以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。　 5.39.217.779 O3 ]5 V: Z6 f- n$ B
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　　１．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。
$ u3 x: j. C  k8 V　　２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。
2 u' l8 h! t6 {$ o3 Rtvb now,tvbnow,bttvb　　３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。
. y1 k$ L# p  _+ Q公仔箱論壇　　４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。5.39.217.77: o" |! `# J" e7 c/ q6 X0 f, C+ S
　　５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。5.39.217.77. L! l" q! X( z5 i0 E; S
　　６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。* k6 X* a+ u4 M1 _  B, w
　　７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。5.39.217.777 B( i7 R1 n+ A0 T8 ~4 o6 z) }& E
　　８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。tvb now,tvbnow,bttvb( X6 [0 g* g; p9 U
　　９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。
( ?+ I1 x0 E$ r　１０．站立。面對著牆，手向上爬。
# c; z4 j4 X1 R: `tvb now,tvbnow,bttvb　１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。
: _7 M/ v, G0 s; `tvb now,tvbnow,bttvb　１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。公仔箱論壇5 V3 g9 y7 e; b5 X6 j

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, G& n/ M1 B7 g9 B: F公仔箱論壇７．家居護理　　在第一、二階段、可參考以下之提議：tvb now,tvbnow,bttvb5 V- L3 X6 e7 U! {, M* P" ?
　　１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。5.39.217.77; x" q4 R) y% p
　　２．避免側睡在痛手的一邊。
" G, W8 m7 p' L# e9 h. `5.39.217.77　　３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。5.39.217.77/ h1 N' B7 h- |6 Z& n. Z
　　４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。
+ @  @& D( R; n1 s) z; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　在第三、四階段、可參考以下之提議：
4 k0 r, @( I5 ~8 \% \5.39.217.77　　１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。公仔箱論壇) S3 e4 p4 ~1 k; u1 q
　　２．日常生活，要多用痛手。
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作者: goldmonk    時間: 2015-12-9 05:01 AM

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