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標題: [健康資訊] 認識肩周炎(五十肩) [打印本頁]

作者: boom20    時間: 2015-11-17 03:00 PM     標題: 認識肩周炎(五十肩)

肩周炎(五十肩)  h- W* s' a8 n& }4 {' J
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1. 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成,並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞,以提供不同方向的肩活動。
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. J! a, K7 i; jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ?; {6 f9 ?8 [+ ^, Rtvb now,tvbnow,bttvb2.肩周炎  又名「五十肩」。0 q9 n) `3 o. T8 g: E. K
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# W9 X: @, q; ^; [: LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.病因  可能因創傷或勞損引致,但其主因不詳。
: W! K# D3 l( k  PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 B' [: z1 @% x) M5 Z" O* B# k
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4.病徵  1.肩關節出現疼痛。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m$ {4 E  O( j# ]& U- A
  2.肩關節活動受阻礙。公仔箱論壇+ f# T# e" _- @! y$ M8 ]- E
  3.由於疼痛及活動受阻,影響日常生活的操作,如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。

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# {3 a- D+ K% {2 e6 Y- A5.39.217.775.肩周炎四階段  1.第一階段,疼痛是主要徵狀,活動機能並沒有明顯阻礙。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }/ G5 N1 i+ Y" s/ E6 H0 g
  2.第二階段,疼痛加劇,甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。
2 F( w6 J. c  {& V! _( q* h3 G5.39.217.77    同時肩關節會逐漸硬化,而且影響日常生活如穿衣等。
; Q6 P5 |; ]3 o5 s) w公仔箱論壇  3.第三階段,自發性肩關節疼痛減少,而肩關節硬化卻變得嚴重。
" ~( c: L- `5 s- }, T; N' p5.39.217.77  4.第四階段,肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下,一般都能恢復肩關節的活動機能。
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以上各階段的長短視乎各人的情況而定。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a0 n3 |, T6 N  R( u5 R' R2 A: A" m, F" q
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. {( o! w( T8 ~& Y  G, QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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6.家居運動  以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導,恒心地練習,才可達到預期的效果。  5.39.217.77! P: r) e+ ~3 [; U0 e5 i; i! k
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  1.讓痛手在空中懸垂,放鬆肩關節,將手向前、後、左、右擺動。
2 \, k4 _; }  ?9 |3 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  2.仰臥。痛手放於身旁,掌心向內,伸直手肘,提手靠向頭部。6 @5 Y0 D5 a7 d5 `1 q/ D- ]" m
  3.仰臥。手放於身旁,掌心向天,伸直手肘,伸手向外平上靠向頭部。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k/ A- N' M$ D' c& J) [+ [
  4.仰臥。痛手靠近床邊,張手向外拉開 (圖甲),然後將手伸到另一肩處 (圖乙)tvb now,tvbnow,bttvb% y, h+ f2 A5 S4 e. b
  5.仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角,前臂向上、下擺動。6 E+ x$ B7 S. Q0 e: H5 u
  6.站立。雙手握杖,伸直手肘雙手向上提高。. C7 E8 X* F$ S$ s7 v* Q
  7.站立。雙手握杖兩端,保持痛手手肘伸直,好手推痛手向外舉起站立。
- E8 X" ~$ ]6 T; a% ?+ {公仔箱論壇  8.站立。雙手持杖高舉過頭,然後屈曲手肘,把杖從後面拉下至肩背。
4 I/ P3 z# X/ s) G  9.站立。雙手持杖於背後如圖示,痛手於下方,好手拉痛手向上。5.39.217.774 ?$ u) u; L" ?8 _" F
 10.站立。面對著牆,手向上爬。5.39.217.773 r9 G& I/ k: h  g0 W
 11.側身站立。痛手向外張開,手向上爬。
2 R" ~  N8 q) E. _3 ?9 ^! ctvb now,tvbnow,bttvb 12.站立。以雙手扶著牆角,使身體微向前傾,彎曲手肘使身體前傾增加。

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7.家居護理  在第一、二階段、可參考以下之提議:
- f/ c; ~7 U9 q( s) ~tvb now,tvbnow,bttvb  1.除適當運動外,盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _- e$ Z. C, Y( c$ j2 `' v5 W1 O
  2.避免側睡在痛手的一邊。! M# A& j* h9 w
  3.如肩關節感到疼痛,可用熱或冰敷患處,以減輕痛楚。
' D2 b* k/ ~6 z( L" `1 T5.39.217.77  4.日常生活如穿衣、梳頭等,可多使用好手。

3 f+ a" J; R3 K* S; o0 y  在第三、四階段、可參考以下之提議:
1 v. h/ [1 A$ N' e* CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  1.盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。: v' B) Q2 v3 a  k' e
  2.日常生活,要多用痛手。% i- O- u0 k6 L) l) \1 a6 ~, Z$ }
 

作者: goldmonk    時間: 2015-12-9 05:01 AM

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