標題:
[健康食品]
Bye Bye流感～7種食物 提高抵抗力 ！
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-11-13 03:18 PM
標題:
Bye Bye流感～7種食物 提高抵抗力 ！
流感與感冒除了注射疫苗，也要提高免疫力。
6 Z! O% \$ @/ C
7 F! s+ z% y" h; U6 j3 Y
美國哈佛醫學院有名的小兒科教授西爾斯醫師〈Bill Sears〉建議多吃蔬菜、水果、全榖類與乳酪，以提高各項營養素的攝取—維生素Ａ、Ｃ、Ｅ，生物類黃酮、類胡蘿蔔素、硒、Omega-3 脂肪酸與鋅。
公仔箱論壇. ~+ z" C* f7 A
% l$ m" b% r, Z6 | X2 w$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" z4 B5 r) m0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 w5 P g7 C! w5 _& \# T& x" N8 ?' Q5.39.217.77
以下是最能提高抵抗力的食物，可以減少一些威脅：
5.39.217.77. x- `! L% p1 W
橙與橘子：
5.39.217.779 L6 N+ f3 Q) [, q8 k' W, T" |- e. A
柑橘類水果所含的維它命Ｃ是首要推薦，因為可增加體內製造對抗感染的白血球與抗體，也增加干擾素，預防病毒入侵人體。大多數維生素Ｃ含量豐富的食物，也含有生物類黃酮，是很重要的抗氧化、抗發炎的化學物質，它與維生素Ｃ加起來有助於提升免疫力。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y, ?0 h$ C7 N$ |2 B
& Z# i, g' l4 m0 {公仔箱論壇
+ h5 C+ @$ Z' x
全榖類：
0 M- l' p8 G$ z0 i9 q6 X
種子與榖子裡的維生素Ｂ可以提升免疫力。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R4 S, L; x9 |8 L
胡蘿蔔： 類胡蘿蔔素可增加天然殺手Ｔ細胞，可以刺激產生巨噬細胞〈一種免疫的細胞〉，以對抗癌症。
6 N( N2 V! X7 _7 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u5 s* v% u7 r2 v
4 E6 q9 f' r3 {! t4 y公仔箱論壇
蒜瓣：
tvb now,tvbnow,bttvb/ b+ Z, z2 Q$ c" \8 V- P7 e$ t, f
含有多種抗氧化劑、硒，可對抗入侵者。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `0 }; N0 |- b4 `- {# v+ m# s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o" Q8 s" r* P% z$ K
公仔箱論壇+ h) z3 g) o: J8 m
杏仁果：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ], E; n$ y6 m% \
含有鋅，促進體內產生白血球以對抗感染。比較安全的鋅可從食物裡獲取，一天吃到十五∼二十五克就夠了，吃太多〈超過七十五克〉反而會抑制免疫功能。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U) i2 c/ t; d) }% [7 H/ ?! [
0 T, U0 k" v, J- |; \& {( ~ [5 `
西蘭花：
5.39.217.776 `# P" M) `/ z2 A' l5 I
這是絕佳的增強免疫力的食物，飽含維生素Ａ、Ｃ與榖胱甘肽抗氧化劑。
" W" e0 r$ z/ J* m0 M- ]
+ B9 l% q5 \4 g5.39.217.77
2 m3 f* e" c; v# ?8 e& _, K! k
乳酪：
5.39.217.77' W8 f+ }6 s; t
每天吃一碗含有﹁活的益生菌﹂的乳酪，可以刺激免疫系統對抗疾病。西爾斯認為，優格與日照裡含有的維生素Ｄ，在減少感冒或流感的功能上，僅次於注射疫苗。
2 }" L* v$ `4 {1 Z1 t6 |1 x V$ c
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
