標題: [藥膳] 翡翠飯卷 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2015-11-12 05:38 AM     標題: 翡翠飯卷

材料：
* A. M& F0 H4 Q- l  _& n糙米飯1.5碗，捲心菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。! t3 V1 K) }% F8 n$ _  E" G3 _
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) p6 A1 g2 \9 K" g9 i4 X7 H. o* H公仔箱論壇調味料：
5 f) B# G/ z& X  a公仔箱論壇鹽1/4小匙，胡椒粉少許。
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3 L& |( s# B( I; L, R5 p$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：$ r" W0 T8 w: y* ^8 n" K7 G& h
1.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，切碎；雞蛋打散。公仔箱論壇( I& [5 E; W5 R1 m4 t  q

* Y& z% `  z" L* u( c# ytvb now,tvbnow,bttvb2.捲心菜用滾水汆燙至軟，撈起後沖涼，瀝乾備用。5.39.217.77# ?9 g8 b, I* \; p( T8 w  a  ?
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3.熱油鍋，炒香雞蛋和洋蔥，加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。
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% U+ a' H4 @5 Xtvb now,tvbnow,bttvb4.將作法3包入作法2捲起即可。5 J9 q0 `  V! {9 G; }! W1 R

# t+ c. J3 F' y$ s2 E: i- A7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  `  M0 _- r  R2 ^: f. c  y
降血糖功效：4 B  k7 _. f7 i
雞蛋富含卵磷脂，能降低體內壞膽固醇，預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物，可刺激胰島素合成及釋放，有助穩定血糖。

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