標題:
[健康資訊]
泡菜助排毒？腸道排毒食品Q&A
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-11-10 12:08 PM
標題:
泡菜助排毒？腸道排毒食品Q&A
近年食物安全風暴頻傳，許多人擔心吃了多年的黑心食品，體內毒素累積過多，成為健康上的隱憂。
" f y* Y, t1 b% l" C. E% x$ n4 w2 i5.39.217.77
" V- k& n1 b. J4 Y
其實人體每天都會代謝許多廢物，無法代謝、積存人體的便是「毒」。最簡單的排毒法還是多吃蔬果。
* s1 l# F4 z0 j# D2 k0 b2 z5.39.217.77
5.39.217.77( F( W4 g, s7 U L0 e+ D' q" D( V
但是，針對腸道排毒，一般人卻存在不少常見疑惑。
7 m1 D8 E* o' A2 G! mtvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77! G* [3 D* s5 F
8 }0 u/ E6 t' O9 r& E8 p( `
小麥草能刺激腸道蠕動，大量的葉綠素能幫助腸道排毒，有效改善便祕。
& o& _. Z" @" Z7 D- s* }6 E+ L: [$ x
$ S9 o7 i y' }2 Y" p' ?tvb now,tvbnow,bttvb
有的人擔心生活中處處充滿「毒素」。但是，也不必因此感到恐慌，人體自身擁有排毒機制，其中又以腸道排毒的功效最為顯著。腸道擔負著吸收營養、排毒等重責大任。
1 \, g( G- D8 G, z0 f/ A
以下將分析常見腸道排毒Q&A，教大家維護腸道健康，並且幫助腸道順利排除體內毒素。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m; d. P( Q; d2 W$ E) {0 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E5 X2 A7 f, {+ c
【腸道排毒Q&A】
/ Q; I& E4 O8 n
1. 蘋果醋可以維持腸道菌叢平衡？
( A4 O4 s: Y/ O1 l) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
營養師表示，蘋果醋含有機酸，能刺激腸道蠕動，促進腸道排除毒素；檸檬酸則可促進腸道分泌消化液，調整腸胃功能，使排便順暢、預防便祕。蘋果醋鹼化體質的作用較好，對體質偏酸、痛風患者而言，能幫助調整腸道酸鹼平衡，進而維護腸道內菌叢平衡，增強免疫力。
5.39.217.77' o, r% g1 f1 w& w9 F
& u! |( f+ ^& Y1 c7 Htvb now,tvbnow,bttvb
在烹調時，蘋果醋具有軟化肉類、提升海鮮新鮮度的特色，但最好在料理的最後階段再加入，以免加熱太久使香氣揮發掉。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B8 f# W, L9 Q
5 f+ K: I' V: w% _" I
蘋果醋對腸胃刺激較大，空腹時不宜飲用，以免分泌過多胃酸，傷害胃壁；每天的飲用量不宜超過2杯，最好稀釋後再飲用，腸胃功能較弱或胃酸過多者，更要減量飲用。
9 j' M8 h; ~7 e+ `) C, rtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U m! N* `3 c6 J
2. 小麥草能淨化體內毒素、提升免疫力？
5.39.217.77. G' \. \% A2 E" U, E
小麥草能刺激腸道蠕動，大量的葉綠素能幫助腸道排毒，有效改善便祕、提升免疫力；所含的鎂元素，有益骨質密度增加，加速細胞再生，因此被稱為「綠色的血液」；另外，小麥草中的酵素與胺基酸，能降低罹癌率，並清除體內積存的毒素，維護腸道健康。
tvb now,tvbnow,bttvb. l' c6 X1 @% j/ q- O
* X3 a% s/ T1 A
小麥草屬性偏寒，夏天食用可清涼退火，但體質較虛寒者食用不宜過量，以免引發腹瀉等症狀。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U B4 A! Q- s% R# D Q5 {
: n: V6 I% x5 ~$ ]; |+ Y) ^公仔箱論壇
一般將小麥草榨汁飲用，可刻意留下一些顆粒草渣，用咀嚼方式更有助於吸收其中養分；且小麥草榨汁後應盡快飲用完畢，避免氧化腐敗、養分流失。
* c2 m% I8 @( A: U" o+ E! R0 o9 s; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ K5 y q$ ]: y6 K Z5.39.217.77
若不習慣草腥味，可依個人口味加些蜂蜜調味，或與其他蔬果一起榨汁飲用，口感會更佳。
: M4 U, b8 q: a1 Y) }" p4 j% G% xtvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.774 Z0 b5 r' Z7 u# T/ n5 d3 E
5.39.217.773 u4 W' P( g0 E/ r: U" I; r, w
醃透的泡菜含豐富的乳酸菌，可抑制壞菌生長，維持腸道環境健康，並提升免疫力。
3 S- v' h' _% utvb now,tvbnow,bttvb
# o0 X) j7 P0 P) J: k2 `, Y公仔箱論壇
3. 泡菜為何能整腸排毒、燃燒脂肪？
tvb now,tvbnow,bttvb! L, b) ^5 x4 G" M" A }. S
泡菜泛指膳食纖維含量豐富的蔬菜，如高麗菜、洋蔥、白蘿蔔、大白菜、小黃瓜等經過醃漬、調味後的食品。
0 G7 _8 r" ?) ?, w, k) I
" s0 ]1 G8 w5 d( S5 f
蔬菜中原有的維生素，不會因醃漬而流失，故泡菜能預防便祕、抑制結腸炎等疾病，而醃透的泡菜含豐富的乳酸菌，可抑制壞菌生長，維持腸道環境健康，並提升免疫力。
% y5 p: h4 O. ^9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
辣椒中的辣紅素，是一種植化素，可燃燒多餘脂肪，改善體內脂肪囤積的問題，也能預防癌症、動脈硬化。
3 t' m" ?3 ~# r: h4 o! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ `/ u# G/ N* Z0 M; `2 g& u, M, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4. 乳酪能減少體內毒素形成？
7 b" O3 v0 Z7 c5 U4 w0 o: U- v- N
乳酪中的乳酸菌能將腸道中堆積的毒素排出體外，替腸道內的益菌製造有利的生長環境，還能促進鈣質被人體充分吸收；益菌則能促進腸道健康，有助於保持糞便濕潤，縮短糞便在腸內的滯留時間，緩解便祕症狀。
tvb now,tvbnow,bttvb8 [2 \" ?4 X1 l4 h. Q: W$ q( w' t
5.39.217.77% |" k+ ?* s) n4 \% [
乳酪較缺乏維生素C，可搭配新鮮水果食用，新鮮水果富含維生素C，不僅吃起來可口，營養也能互補。
" I+ Q: ^( r& g
$ G, v+ v! X5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不過市面的乳酪糖分含量較高，乳酸菌會產生許多核酸，在體內形成過多普林，所以糖尿病、痛風患者應酌量食用。
( b( _1 _8 ]) H: z
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
8 }0 u/ E6 t' O9 r& E8 p( `
5.39.217.773 u4 W' P( g0 E/ r: U" I; r, w