標題:
[健康資訊]
男性必知！這9類食物不吃會後悔
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2015-11-8 07:08 PM
標題:
男性必知！這9類食物不吃會後悔
【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：
在家庭和社會的雙重責任下，很多男性背負壓力、透支體力。在這種情況下，男人們除了要學會自我減壓外，在飲食上也應該注意。美國「福克斯新聞網」最新載文，刊出「男人不能缺的9類食物」。
4 v& Y% ]% L n! i4 {! y' z: p; u
男性必知！這9類食物不吃會後悔
6 x, q6 x% y5 ^+ \) y' t
1.葡萄乾、杏仁、鱷梨等富含硼的食物
) A0 D' k' J' I/ \" Q
研究表明，硼攝取量最多的男性，罹患前列腺癌的幾率低65%。
公仔箱論壇( d- R$ }; R/ m3 I( b y. W
2.牛奶、乳酪、豆製品、綠葉菜等富含鈣的食物
0 M) I7 O) T, }/ v
研究發現，鈣攝取量多的男性骨骼更強壯，身材更苗條，這表明男性補鈣還有助於減肥。
Y( K6 p5 a/ \, o5.39.217.77
3.穀類、肉類、魚貝類及啤酒等富含鉻的食物
. b( K, n$ U# e9 v- r0 I
美國農業部研究員理查安德森表示，鉻有益增強肌肉，有助於保持胰島素水準，更好地控制血糖。
- c; D! P& \6 D# K/ h4 Ktvb now,tvbnow,bttvb
4.番茄、西瓜等富含番茄紅素的食物
- A- t, ?9 }, K: x/ O: e" I5.39.217.77
研究顯示，番茄紅素對預防前列腺癌、結腸癌和直腸癌等男性易患的癌症有顯著功效。
" m- ^/ x7 N# }# S& f7 f* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.綠葉菜、柑橘、豆類、穀類等富含葉酸的食物
( K' J9 B/ S; M' F o
瑞典研究人員發現，缺乏葉酸會導致症（認知障礙症）的危險大大增加，而且男性危險比女性更大。葉酸有助於預防動脈阻塞，降低同型半胱氨酸對大腦血流的阻礙作用，減少認知障礙症發病危險。
* y S4 o6 z/ k, O( `! U: J6 x' p
6.沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物
5 y' G, P' B9 i- i# H4 x6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
男性膽固醇代謝最容易紊亂，遭受高血壓、高血脂、中風等頑症侵襲的機會也更多。歐米伽3脂肪酸具有阻止血液凝結、降低甘油三酯等作用，對心血管特別有幫助。
$ _- Q* |$ l. u0 ?9 q, F9 A
7.動物內臟、海產品、蛋黃等富含硒的食物
5 v2 R- L) X1 X6 k/ z" }
多項研究發現，補充硒有助於降低前列腺癌、結腸癌等癌症風險。
5.39.217.77% z! J. b- b' J
8.花生、瓜子、黃豆、黑豆和豆製品等富含維生素E的食物
tvb now,tvbnow,bttvb( e( Q( E5 W0 Z, K; R0 O
塔夫茨大學營養學教授傑佛瑞布隆伯格表示，維生素E有助於減少眼部疾病、心臟病、癌症以及認知障礙症風險。
: e/ E2 { K% {/ c; c. m
9.豆製品、花生等富含精氨酸的食物
% ?9 g7 {1 s$ v4 B% Q( Xtvb now,tvbnow,bttvb
精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促進體內一氧化氮的釋放，有放鬆血管和增加血流的作用，從而增進男性性慾
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
男性必知！這9類食物不吃會後悔