標題:
[健康資訊]
用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2015-11-6 12:29 PM
標題:
用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：
很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
% g3 c5 x( B( |. L
用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
* [2 [! K+ ]# t& A- x5 Z9 }; _tvb now,tvbnow,bttvb
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
' e6 r* R3 g4 \# ktvb now,tvbnow,bttvb
【枸杞桑葚粥】
" S l. V0 b3 z3 Vtvb now,tvbnow,bttvb
材料：
枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y+ V7 d$ }: K, ]4 T4 w9 |
做法：
將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
) P+ ?8 ?6 g# n1 \; |
功效：
補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
& w# k/ A9 h M* n& T: s. X/ a% \tvb now,tvbnow,bttvb
【胡蘿蔔瘦肉粥】
5.39.217.77* z2 g* _( g$ O% l0 T: v; e( ~
材料：
胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
# e$ T& |0 v y' T7 C公仔箱論壇
做法：
將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
' L7 Y: R' a2 ^" @; U8 v! o
功效：
補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
5 U, G. k* C/ @& p# W% ] t
【桑葉豬肝湯】
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^' [3 S* ^" q1 w6 {2 y( z
材料：
豬肝100g、桑葉15g。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z/ ?# B1 E4 h0 g' f
做法：
將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
0 t+ D8 E3 N4 k5 A1 G: n
功效：
疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O' P+ N( V' Z' Q
【菠菜豬血湯】
/ q* |! {4 `! e& b4 a
材料：
菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s" z# a; n: k+ j
做法：
菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
2 e; |3 A( N" Y3 f
功效：
補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼