標題:
[健康資訊]
糖尿病食譜 - 頭盤
[打印本頁]
作者:
boom20
時間:
2015-11-5 10:44 AM
標題:
糖尿病食譜 - 頭盤
本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
% l s8 i, A5 Utvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇* H- z' y8 O) Q% U
鮮蝦涼拌麵（一人份量）
5.39.217.77% u! f) u8 I9 q2 G7 F' Y, b
: s, s- ?: [! c, w8 c5.39.217.77
許綺賢小姐 - 英國註冊營養師
tvb now,tvbnow,bttvb0 z2 B' J1 w& ?, F" k
( J' S" H" B( ~' u7 ^) i
* g* q$ W" m9 i; n
材料：
" ~4 Y1 p i2 S; s# ?* D+ F# @& i
拉麵條 50 克（乾）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g$ b: U, G4 y0 o- P
番茄去核 (切絲)
1 x& T) Q. h$ d- j" ?* S+ _公仔箱論壇
40 克
, u( O F7 _" ~' S! Q1 ^& d
青瓜 (切絲)
% j3 X& D; T! c9 Z1 e& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
40 克
5.39.217.77 E$ \' S/ j. p
鮮蝦 (烚熟去殼)
8 n/ L+ j7 W" e/ g f" I: J, Y# E
40 克
/ _& ] }3 {, J, t. c9 N/ F5 M2 g
黑芝麻 1 / 8 茶匙
K6 A: J1 z4 o+ ? c' q. y
7 q6 ?( l0 r, N2 j& F$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" n( j5 ]* C1 N9 f
( N0 p" D9 V- P+ b, S
4 {$ `) q6 I" W+ Q5 q% g: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
涼拌汁料：
: O7 [9 X; A. z. E" ~$ {! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
生抽 1 茶匙
5 z" L5 U1 f7 V" h$ L1 h
凍開水 1 茶匙
3 V% U. U" Z( V/ j5.39.217.77
青檸汁 1 / 2 茶匙
( w$ a% _0 ]2 r- y* V7 b$ u5.39.217.77
糖 1 / 2 茶匙
& E/ M* P9 N4 utvb now,tvbnow,bttvb
麻油 1 / 4 茶匙
$ E" l1 Q# C3 w5.39.217.77
蒜茸 1 / 4 茶匙
) X) A0 I; t& f6 N6 ]0 ?tvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]/ f% t& {+ A: H2 h$ ~+ r
$ w; C9 S4 B: B- Z" @
製法
tvb now,tvbnow,bttvb U* I1 H+ w1 T2 ] U
公仔箱論壇% f, `4 c' d8 [, v/ T) b
1. 涼拌汁料拌勻。
! E; @1 O! k9 H
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F8 S- L) ?! y- `' e% A8 t, h
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
% @) ~& i4 d6 h6 i公仔箱論壇
烹調心得
3 j9 J0 J) j- F0 x6 _/ {; Atvb now,tvbnow,bttvb
5 {! T J7 e; }1 H; L' vtvb now,tvbnow,bttvb
5 L8 \7 [, ?) k4 D, _
1. 麵條煮至剛熟增加口感。
公仔箱論壇4 Q6 D8 k. D4 f
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
) ?4 [! D. e3 @2 _0 W/ Y! J1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
b1 X8 |2 v9 _& l% x/ {- L. u9 X3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77: I/ s. M1 a F5 ^
特色
* v: x% j' \1 }
' b) w; o' j2 ~5.39.217.77
1. 低脂肪食譜。
公仔箱論壇+ A' y; z: m: r1 o2 M2 H* X% h
2. 夏日清涼食譜。
+ K0 j! l _! R' I
5 |- r: q, m8 q% K. ^* A0 O
# E( z0 F3 l/ V! [0 @2 U# V: _
營養成份:
: F8 R" o7 a+ c; b$ l公仔箱論壇
蛋白質 (g) 13.5
3 j, z& u- U/ j2 X2 l
碳水化合物 (g) 43.5
9 p+ M8 z" X o
脂肪 (g) 1.9
tvb now,tvbnow,bttvb2 F" M% H* }3 ]
卡路里(kcal) 228
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
* g* q$ W" m9 i; n