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標題: [健康資訊] 不舉又短命!肥胖4危害絕對要知道 [打印本頁]

作者: willkao    時間: 2015-11-4 11:01 AM     標題: 不舉又短命!肥胖4危害絕對要知道

(優活健康網記者談雍雍/綜合整理)不健康的飲食習慣與缺乏運動是造成肥胖的主因,但一般人對於肥胖的認知多止於外觀,因此常容易忽略肥胖對健康所帶來的危害。其實 肥胖對健康影響不只造成體能衰退,還可能會導致各種代謝、婦科等各方面的症狀,以及造成男性不舉、增加女性不孕機率、傷害關節等問題。最嚴重的是,如果你知道肥胖還會讓人短命,應該就很難放任脂肪猖狂的滋長!tvb now,tvbnow,bttvb1 R# N% m$ h! ~! m
體重超標問題多 傷膝、影響性功能
8 I! v, W* R2 n/ c, E- z5.39.217.77肥胖不止是美觀問題,更是很大的健康問題。一般來說,當身體質量指數BMI大於27,再加上腹部肥胖,男性腰圍>90公分、女性>80公分,即列入「肥胖」。而雖然大多數的人都知道,肥胖會引起三高、心臟病、腦血管等疾病,但根據過去《優活》報導曾指出,體重超標還可能導致以下4大危害:; Y  v1 q9 Y) p
1)骨關節炎風險增/
( y3 y' N! P: @& Y# S/ Y公仔箱論壇女性、肥胖、高齡等都是罹患骨關節炎的高危險群。據研究,當身體量指數BMI大於30時,體重超過膝蓋所能負荷,會增加罹患膝退化關節炎的風險。易造成負重關節,如膝蓋、髖關節、脊椎在活動時會受到限制、活動後疼痛加劇。

6 C  b& L) L8 T; ~/ ~! g$ ?tvb now,tvbnow,bttvb2)不舉機率高/
% x) n8 g6 k2 q$ g+ p3 u; }% i2 Gtvb now,tvbnow,bttvb影響男性性功能,像是性功能障礙、陽痿都和肥胖有關。因為肥胖者易發生代謝症候群以及血管硬化,使血流速度變得緩慢,導致陰莖的充血功能較差,加上體型肥胖,陰莖勃起後的長度相對變短,陰莖表皮組織也會出現過多脂肪細胞,降低對性刺激的敏感度。

$ ^5 t% j& j; S- h3)影響受孕率/
" U/ c$ L5 J+ N1 y3 J1 b1 G+ j1 u不孕症造成原因除了晚婚、及接觸環境荷爾蒙等因素外,肥胖也不能忽視,因為身體負載過多的脂肪組織,可能影響女性荷爾蒙代謝、引發內分泌失調,干擾月經週期,造成經期不規律,影響子宮內膜對胚胎的接受性,這些都會大大增加不孕的機率。

! l1 n/ z$ N$ h4 L0 t! Rtvb now,tvbnow,bttvb4)減少壽命/
% I, j5 _7 j! l據過去加拿大研究指出,肥胖對於壽命所造成的危害,會隨著發生的年紀與嚴重度成正比,也就是說愈年輕愈嚴重的肥胖者,不健康的生活型態時間愈長,壽命減少愈多;如:20~39歲的重度肥胖男性會少活約8年,女性則是約6年。
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不用餓肚子 3招正確減重
4 K, f9 r4 a+ R6 A- O0 g9 Q5.39.217.77肥胖不僅影響一個人的健康,間接也影響生活品質以及生命的延續。因此,為有效預防肥胖造成的危害,國民健康署曾表示,正確的減重是要「聰明吃、快樂動,天天量體重」,透過審慎選擇飲食方式,採用低熱量、低鈉、高纖維的飲食,每日至少攝取五類蔬果,以循序漸進方式維持均衡飲食,如此才能健康甩肉不傷身。




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