公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 熟女健康6盲點！ [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2015-11-3 01:19 PM 標題: 熟女健康6盲點！

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z% x! f2 {9 e0 Z( P* M- h, R
女性入中年，身體不可輕忽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }7 Y8 i, x& H/ }' W9 ?3 D
! f* U' [7 M, Z# L# l' g7 K6 m
到了50歲，大多數婦女都知道該花更多心力投資自己的健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N2 \$ K1 o; w* h# c& C7 w+ ~
) r8 [/ {# c4 u4 o* A
根據美國「Today」報導，即使大多數的中年婦女都知道均衡飲食，適度運動的重要性，多數的中年婦女在健康上，仍常犯下以下6個錯誤：公仔箱論壇0 U* v( g# |8 w- f3 K7 I2 J/ ~
  6 @! E: f1 b* C' @) k, t) g, |( s4 k
1. 忽視心臟疾病：7 T% a) d" h8 ~8 r# w
美國心臟協會（American Heart Association）研究顯示，心臟病是女性的頭號殺手，年齡越大，風險就越高。雖然停經後不會造成心臟病，但很多生活上的壞習慣對心臟都有影響，像是吸菸、肥胖、缺乏運動。$ U) f+ r/ h3 T6 D2 o: \" a
公仔箱論壇5 H1 N$ o8 z4 N% [
近日，疾病預防控制中心報告指出，女性的心臟比他們實際年齡大五歲，如果一名女性有高血壓，她心臟的年齡會比她實際歲數大了18歲，但是，適度運動和良好的飲食習慣可以控制，甚至改善這個情形。tvb now,tvbnow,bttvb( s1 D: l( h. A8 L* l3 j3 }- U

2. 忍受更年期帶來的不適：
中年婦女往往認為她們必須學會和更年期的症狀共存，如潮熱、睡眠困難、陰道及泌尿等症狀。北美更年期協會臨床實驗發現，認知行為治療（包含放鬆技巧、學習如何正面看待更年期、睡眠策略）可以減少潮熱的嚴重程度。公仔箱論壇% C* T' p+ _5 G- \5 U

3. 停止性行為：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y* s1 @- S6 ?& N; u
性生活的頻率會隨著年齡的增長而下降，但是，發表在新英格蘭醫學雜誌的一項調查顯示，性行為能改變更年期造成的賀爾蒙劇變，如果發生陰道乾澀和潛在的性交疼痛，可用潤滑產品輔助。臨床性學家凡柯克（Kat Van Kirk）表示，女性必須記得，「性」對我們的身體和心靈有極大的好處，可以改善骨盆肌肉的張力，健康陰道組織，以及維持良好的心理健康。7 C6 d" f  S6 [* U. ?4 ^# F
; t( O7 `$ _9 B5 v. I$ D
4. 誤認體重一定會增加：
因為更年期導致肌肉和賀爾蒙的改變，年齡增長可能使你的體重增加，生殖內分泌學家芭芭拉（Barbara Soltes）建議，婦女必須更努力維持適當的體重，保持健康，比如一周五天，一次至少30 分鐘的運動就可以維持身體的體重。

5. 忘記生活的「目的」：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z" ]- u+ E1 F8 R
目的可以讓生活充滿活力，許多中年婦女也許兒女已長大，也許已從職場退休，往往對生活不再有所期待，研究指出，對生活充滿意義與正向思考的婦女，在健康上，不論生理或是心理，都健康得多。

6. 錯過該有的檢查：
中年婦女必須定期做各種檢查，如血糖，子宮頸，乳房抹片及乳房攝影等，都是必須定期做的檢查，記得，及早檢查，及早治療，是保護健康的不二法門。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)