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標題: [健康資訊] 12經脈養生法！肝膽經疏泄順暢，全身無病 [打印本頁]

作者: abcd0816 時間: 2015-10-31 12:28 PM 標題: 12經脈養生法！肝膽經疏泄順暢，全身無病

【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。
為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。
身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。5.39.217.77- T% ^: o# } j

晚間十一時至一時tvb now,tvbnow,bttvb/ b) B+ b! }1 ]
膽經活躍期
如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。
一時至三時4 K+ e, e. Z. s5 `6 O
肝經活躍期
充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。tvb now,tvbnow,bttvb( ?8 J" y; b& Y1 A" s) C
五時至七時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X7 s' {2 h! U; y) B
大腸經活躍期0 u4 b. l9 w7 \8 h2 Y/ s& o' k3 l# y
適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。0 L4 |% @; ^4 r& b* H* e( v- K
七時至九時
胃經活躍期5.39.217.77+ _6 L5 t) Q+ q* c) o
是最適合吃早餐的時間。

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