標題: [中式食譜] 陳醋雲耳 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2015-10-26 04:38 AM     標題: 陳醋雲耳


" Y9 q7 N; F( M+ O3 b' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料： (4人分量)
' U( O# Z$ _6 r1 E# x9 ?: E; r乾雲耳40克、杞子20克(約2湯匙)
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拌汁：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O- r' f# Z7 V7 M, E
黑陳醋6湯匙、甜醋1湯匙(或糖1茶匙)、老抽3/4湯匙、麻油2茶匙$ F  _& M1 N& N2 U4 R6 j3 T2 F
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" @0 n5 B: [! s/ t3 X  X8 y! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：tvb now,tvbnow,bttvb' O% ^6 W. D+ K0 y' R
1.雲耳浸軟洗淨去蒂，放入沸水中灼2分鐘撈起，瀝乾水份待用。公仔箱論壇5 ?. q+ w) N% @2 h. t

2 L( T) n3 ^: e% U: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.杞子用熱水沖洗過後，浸在開水中5分鐘，隔去水份。公仔箱論壇4 S( }+ h% j- |3 b1 D1 i5 ]
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3.在大碗中混合拌汁材料，放雲耳及杞子拌勻置雪柜冷凍，待15分鐘後取出再拌勻，進食前上碟即成。tvb now,tvbnow,bttvb) J5 S& x! i! `
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除杞子外亦可加入唐芹粒以豐富顏色及口感；愛吃辣的亦可隨意加入適量的辣椒油。雲耳含蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素 B1、B2及纖維素等營養成分，在食療方面有滋陰養胃及益氣和血的功效，可助降血壓以及改善心血管疾病；杞子則可滋陰養肝及明目益氣，這個是既易做亦滋補美味的涼菜。
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