部立台南醫院中醫科主任陳俞沛表示，當女孩初經到來、男孩子變聲或夢遺代表著生殖器官發育初成，「骨骼生長板」即將閉合，此階段為青春期的「後期」，也是長高的最後機會，傳統轉骨方進場的時機。-->>- Y( j- u% i' Z; M- z
普遍來說，會選用補腎中藥，常見的如續斷、杜仲、鎖陽、肉蓯蓉等，以幫助骨骼強健與生殖器官的發育。同時因為這段時間體質會有很大的轉變，如果小朋友有過敏、氣喘、痛經、抵抗力不佳等等問題，也可以在這個階段加強調理，常能有效改善甚至痊癒。 m! h ?8 _+ T H1 t0 L* v: x L
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在飲食上則應減少油炸、高脂肪食物，並補充優質蛋白質與氨基酸，如瘦肉、蹄筋、核果類食物。11點到3點間應進入熟睡，這段時間在中醫為肝膽經循行、人體修復的時段，在西醫則為生長激素分泌最旺盛的時期，在發育期最忌熬夜苦讀、打電動，錯過睡覺時間可是得不償失。, E+ K& T; g5 L, L1 x
