標題:
[健康資訊]
六大招 啟動人體器官修護功能
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2015-10-24 10:54 AM
標題:
六大招 啟動人體器官修護功能
（健康醫療網／記者許碩穎報導）
人體的某些器官一旦損傷了，就無法挽回；但也有一些器官具有自我修復功能，如果能夠好好保養，讓身體「修復性再生」，對健康也有不小幫助。美國《男性健康》期刊日前報導，透過正確運動、飲食等原則，身體有六大部分可以自行修復，並且維持長期的健康。
tvb now,tvbnow,bttvb, H4 P ]! @1 s5 a; U" A6 s' V
- J2 k' k" G8 J- x3 o2 n0 O; u5.39.217.77
-->>
+ }+ W2 t' e: x, ` t) Q! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
一、
血管：當人體的血管被脂肪阻塞而形成血栓時，就要當心血管硬化、心血管疾病所帶來的健康危機，中風、猝死皆有可能。哈佛大學醫學院教授表示，人體可藉由擴張血管、提高血流量，防止上述疾病上身，因此，第一步就是避免大量食用動物內臟等壞膽固醇較高的食物，讓血管保持「流通與清潔」，其次是增加心肺功能與運動，如跑步、游泳。
tvb now,tvbnow,bttvb o# t% W; K# d- b
( B" u% ^: i9 U& |( j0 w公仔箱論壇
-->>
$ [! }4 c1 l& `. _* L$ O
二、
骨骼：骨折時，骨骼中的骨細胞就會被自動發揮修復作用，專家建議，透過攝取足夠的維生素K，如菠菜、青花菜、蘋果等，可幫助活化骨細胞。但應注意的是，須服用抗凝血劑的患者應先詢問專業醫師或營養師之建議，因維生素K會影響抗凝血劑藥效減弱。
! e4 p( H' u3 v5 K1 j
tvb now,tvbnow,bttvb9 Y$ ]$ b+ z8 |4 |$ \
-->>
$ v& t0 k0 z' I
三、
肝臟：肝臟是人體內唯一切除部分壞死組織後，仍具有自我修復的器官。專家表示，榖胱甘鈦（Glutathione）不僅有排毒作用，也是肝臟的重要營養素。要減少飲酒，並適時補充葉酸和維生素B群。
公仔箱論壇# I* ]3 p5 j# T: o5 Y
5 E, y Z/ ?) n1 P6 K+ d) b公仔箱論壇
-->>
' x" w) G4 g. B4 ]2 w* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
四、
腸道：酗酒及食用過多肉類也會導致腸道組織受損。腸道細胞是人體更新速度最快的細胞，平均兩天就會更新一次，因此平時適量（每天約30克的膳食纖維）吃五穀雜糧可維持腸胃道健康，而專家表示，早餐最好可以多吃全穀類食物，可讓一天的精神更好。
, S$ t7 k2 B* |5.39.217.77
& ^0 _" N: m$ c( P0 k% |" L
-->>
! r! b( t$ a1 y8 p& v: Q& g! t
五、
大腦：已有研究證實，人類的大腦在進入青春期後就停止產生神經元，意即，人類大腦活動最活躍時就是高中、大學之時，但若是每周至少三天，運動30分鐘，有助於刺激大腦神經，使大腦維持年輕。
D- `; l" A5 i( W$ c3 Q5.39.217.77
% \9 {5 o G, Q( o2 I5.39.217.77
-->>
1 Z4 z6 g, Z) }( @1 k4 A# Ytvb now,tvbnow,bttvb
六、
肺臟：身處在空氣汙染日漸嚴重的時代，肺臟負擔越來越重，使肺臟的自我修復功能越來越低下。《歐洲呼吸雜誌》指出，胡蘿蔔、紅薯和芒果中有助於肺臟修復，建議每日攝取量應高於900毫克。
。
# N: }# ?; L: \5.39.217.77
作者:
plastic38
時間:
2015-10-24 02:14 PM
Good to know these. Thank you very much for your sharing.
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
