標題:
[健康資訊]
霜降吃青椒炒豆腐 軟化血管防便祕
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2015-10-24 10:03 AM
標題:
霜降吃青椒炒豆腐 軟化血管防便祕
霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易的養生食譜。
, o* y& z) Q2 O" N& S: s
主題：
青椒炒豆腐
5.39.217.77: s) [7 J y; x5 w8 o" q
食材：
豆腐200克、青椒100克、荸薺50克、精鹽、醬油、蔥末、薑末、蒜末、食用油、香油、玉米粉各少許。
5.39.217.77) ~) r5 l4 E) B) k' g0 D& z. }! s
做法：
9 X, E) A1 D0 C, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.豆腐洗淨切片，用醬油、蔥末、蒜末醃漬。
; N# ` y2 Y) Z" ?1 p3 _1 C; C" l8 w
2.鍋內倒入適量食用油，將豆腐煎至兩面金黃，撈出備用。
, ^1 `! R1 m+ ^, P+ ^; ytvb now,tvbnow,bttvb
3.將青椒切成方塊，荸薺去皮切片。
3 k7 v1 N' z3 P" H9 T
4.炒鍋燒熱，倒入花生油，將青椒、荸薺炒至熟。
0 O I# @- J0 V( K
5.倒入適量清水、放入玉米粉，待汁稠時放入豆腐，再放精鹽、香油，調勻即可。
tvb now,tvbnow,bttvb9 Z9 x* X% |6 I8 V8 |) N1 D& u9 q
營養提示：
+ o! d) N t- Z! R% B; [* ` }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
青椒性熱、味辛；歸脾、心經。青椒含維生素C、維生素B6、葉酸、煙酸、膳食纖維等成分。具有軟化血管、降低血脂、防止便祕等功效。青椒含有豐富的維生素C、維生素K，可以防治壞血病，對牙齦出血、貧血、血管脆弱又輔助治療作用。青椒特有的味道和所含的辣椒素，有刺激唾液分泌的作用，能幫助消化、促進腸胃蠕動、防止便祕。
/ i% Z9 n/ f2 i8 |9 B
注意事項：
青椒一次不宜吃得過多，辣味重的青椒容易引發痔瘡等炎症。另外，多吃對胃腸道刺激過強，會引起腹痛及其他不適症狀，過多的辣椒素會打亂細胞內的代謝。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
