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標題: [健康資訊] 解除經痛的方法 [打印本頁]

作者: 假書僮 時間: 2008-5-22 09:20 AM 標題: 解除經痛的方法

每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。
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月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”tvb now,tvbnow,bttvb) r  }$ F( R2 ?) s* {( W7 {0 L' Y/ Q
難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。; b7 P, x4 p: M) m4 f* f
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抱熱水袋
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熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
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平常的日子”裸睡”tvb now,tvbnow,bttvb5 Q: ]/ M0 R4 p/ r  w7 S) W
如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。tvb now,tvbnow,bttvb# K* K8 Z2 F' f+ F4 \8 Z& h2 ^3 w

喝玫瑰花茶和練瑜伽

沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。
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泡牛奶加蜂蜜
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牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。

以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。公仔箱論壇3 D( M, a6 j& z5 [+ J

月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。
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月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。: R* p* \+ p* b5 r

月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物
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      宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。公仔箱論壇) h3 {: d& Q5 [$ c# m1 [

月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。

      油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。

月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，公仔箱論壇8 \# f! Q* ^2 i+ b" T8 s5 [) G

      或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。公仔箱論壇) o( X; g9 q5 ?" ^

作者: makiyohaha 時間: 2008-5-22 09:20 AM

thanks for sharing

作者: bill_mc520 時間: 2008-5-22 10:17 AM

thanks for sharing
平常的日子”裸睡”:sleeps: ......哈哈:onion10:
希望唔洗每個月都見到佢肚痛到咁既樣啦

作者: jarita123 時間: 2008-5-22 06:08 PM

thak you for sharing for idea, i will kept it for me thank you

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