公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 秋燥易傷肺　吃銀耳4食物清燥潤肺 [打印本頁]

作者: willkao 時間: 2015-10-17 04:50 PM 標題: 秋燥易傷肺　吃銀耳4食物清燥潤肺

秋季氣候乾燥，經常會出現嗓子乾癢、脹痛的情況，這個時候就需要一些白色食物潤肺，那麼究竟潤肺的食物有哪些呢？為大家推薦潤肺清肺的王牌食物。

秋燥易傷肺　吃銀耳4食物清燥潤肺tvb now,tvbnow,bttvb; @% o% \& m8 F: t# w
NO.1 銀耳tvb now,tvbnow,bttvb, X; Y" p* J4 w
銀耳性平、味甘，是秋季潤肺的聖品，既有補脾開胃的成效，又能滋陰潤肺。銀耳含有碳水化合物、粗纖維、精氨酸、賴氨酸等成分，營養價值高。另外，銀耳還含有自然動物性膠質，是非常好的潤膚食品。公仔箱論壇1 s- X( F5 A$ m- \* @# ~( ^
做法：蓮子去芯，銀耳泡發撕成小片，放入鍋中同煮60分鐘左右，放入適量冰糖即可。5.39.217.77* J1 t6 |/ @% B. B
NO.2 雪梨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f) t+ a# B3 H* {% M) h
據《本草綱目》記載，「梨者，利也，其性下行流利。」雪梨性寒、味甘，含檸檬酸，維生素C、B1、B2，蘋果酸等。具有潤肺清燥、止咳化痰的功效。成人每天可以吃1-2個。
做法：用溫水把菊花稍微泡開，雪梨去皮去核後切成塊狀。兩者一起放入鍋中煮沸，放入冰糖再煮2分鐘即可。
NO.3 百合TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `. r$ |( T# y- R' t: G
百合性平、味甘，有潤肺、養肺、止咳等作用。除含有碳水化合物、卵白質、鈣、磷、鐵等養分素外，還含有秋水仙鹼等多種生物鹼。這些生物鹼身分具有養心安神、潤肺止咳的成效，對人體十分無益。
做法：將百合60~100克、糯米、紅糖適量同煮成粥。有補中益氣、健脾養胃、潤肺清肺之功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~& n' O/ }3 f* }3 _% u+ W* @

秋燥易傷肺　吃銀耳4食物清燥潤肺5.39.217.77& P4 V: y1 }3 V* d4 I. I) G' l
NO.4 白蘿蔔
蘿蔔含葡萄糖、果糖、維生素C、芥子油、木質素等成分，生食熟食都可以。白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增食慾和止咳化痰的作用。5.39.217.777 f0 J4 @+ O2 u, B' {
做法：秋季乾燥咳嗽，可以將白蘿蔔去皮，加少量水榨成汁。但需注意此做法對胃的刺激也較強，脾胃虛弱者不宜食用。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)