標題:
[健康資訊]
一天1杯排毒果汁，消除腹部水腫、顧腎護腸胃
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2015-10-15 09:40 AM
標題:
一天1杯排毒果汁，消除腹部水腫、顧腎護腸胃
即使時序進入秋天，天氣依然燥熱，特別想吃冰品、喝冷飲一解殘暑之氣。然而，肥胖預防健康管理師細江啓太郎表示，
冰冷食物易使胃腸寒冷，無法正常消化、吸收與排泄，不僅水分代謝變差、毒素排不出去，排尿次數也會減少，嚴重者甚至損害腸胃及腎臟機能
。中醫師彭燕婷也在《跟著四季一起瘦》一書指出，特別是
寒性體質的人原本就有寒濕、陽氣不足的情況，夏天時只要冰冷的東西吃多了，就容易導致陽氣無法宣通，腹部就會水腫！
4 C) m9 O0 e: f5 `5.39.217.77
- q. ~: q' k& b1 J; |1 k1 R
消除水腫，不僅有益健康，還可讓身體變得纖瘦輕盈，惱人的凸小腹也迎刃而解。不過該如何消呢？細江啓太郎建議：早上一杯自製果汁！自製的果汁可保留大量的膳食纖維及營養素，稠狀的口感還可增添飽足感。早餐喝一杯，趕跑夏季殘留水分，調整體質，帶給一整天滿滿的活力！
- t* S& }) H* b) W& v2 w
5.39.217.778 m" D+ P* l& O8 l- `) w
清爽無負擔，護胃紫蘇蜜桃汁
7 M A/ Q* [- T: A5 ctvb now,tvbnow,bttvb
8 A; k4 k6 P0 I0 `6 p' n5.39.217.77
紫蘇可促進腸胃蠕動，並添加自然風味，喝起來爽口不膩。檸檬、桃子富含鉀，可排出體內不要的水分。
1 ?- O* `, Q/ B2 b# M& j5.39.217.77
4 m4 f3 J' r) ^: p* {) P; c( y
材料（200c.c.，1人份）：紫蘇葉5片、桃子1／2個、柳橙1／2個、藍莓50公克、檸檬1／4個、水50c.c.
6 s% K' ?( a2 `5 e a8 e) |4 i& h3 V
) r* C" `* x8 \4 q- K: h. J- \3 Q9 ?
做法：將檸檬榨成汁，紫蘇、桃子、藍莓以及去好皮的柳橙切成3公分塊狀。把全部食材丟入果汁機攪拌至稠狀即可。
tvb now,tvbnow,bttvb, u' e" v4 ^3 ], k: }# I+ t3 k& Y) Q
4 b6 n2 Q, u1 t
排除體內多餘水分，南國風情蔬果汁
公仔箱論壇+ u) q: f; ?2 ~3 k( ~6 P
/ z9 {% p2 Z* K" n$ r
檸檬可利尿，有助排出多餘水分，達到消水腫的效果。再搭配上促進腸胃功能的鳳梨，加速水分代謝。另外，酪梨也富含鉀及各種營養，消腫並迅速補充能量。
; M. {8 V( I% S4 C5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb( w# T. c' q! i; H" F3 q9 n, ~: h1 L
材料（200c.c.，1人份）：綜合生菜葉30公克、奇異果1顆、酪梨1／4個、鳳梨1／7個、檸檬1／4個、水50c.c.
$ B, f X' P* V z1 P5 j
4 q5 F% a# y8 s; B" ?1 P3 K8 J' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
做法：將奇異果、酪梨、鳳梨切成3公分塊狀，檸檬榨成汁。依照奇異果、酪梨、鳳梨→生菜葉→檸檬汁的順序放入果汁機攪拌至稠狀。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a! I2 i3 p& M6 ^: Q/ [& p$ Z
, ^# A( b1 h I
剛打好的果汁其健康效果及風味都是最好的，因此建議現打先喝，不要讓營養成分白白流失喔！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
